ᰋ mαri ݁ ੭ Edsky
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✿ ֹ ∗ ִ gw: 49kg
˖ ׁ o desejo dα comidα é momentαneo, jα o desejo e o prαzer de ser mαgrα é eterno . ׅ ୨୧
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almocei tarde hoje, mas vale
145kcal
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September 6, 2024 at 5:02 PM
almocei tarde hoje, mas vale
145kcal
145kcal
˖ ݁𖥔 ݁˖ ultimα dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 pó de moringα 𐙚
Esse eu não posso afirmar com tanta certeza. minha mãe um dia fez tipo um suco com pó de moringa pra eu tomar antes de eu ir pra escola pq segundo ela ajudava na digestão e a barriga ficava chapada. só que acabou que eu não comi nada, então não testei.
𐙚 pó de moringα 𐙚
Esse eu não posso afirmar com tanta certeza. minha mãe um dia fez tipo um suco com pó de moringa pra eu tomar antes de eu ir pra escola pq segundo ela ajudava na digestão e a barriga ficava chapada. só que acabou que eu não comi nada, então não testei.
September 3, 2024 at 5:44 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ ultimα dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 pó de moringα 𐙚
Esse eu não posso afirmar com tanta certeza. minha mãe um dia fez tipo um suco com pó de moringa pra eu tomar antes de eu ir pra escola pq segundo ela ajudava na digestão e a barriga ficava chapada. só que acabou que eu não comi nada, então não testei.
𐙚 pó de moringα 𐙚
Esse eu não posso afirmar com tanta certeza. minha mãe um dia fez tipo um suco com pó de moringa pra eu tomar antes de eu ir pra escola pq segundo ela ajudava na digestão e a barriga ficava chapada. só que acabou que eu não comi nada, então não testei.
˖ ݁𖥔 ݁˖ sextα dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 estαr em movimento 𐙚
Mesmo que pareça simples, estar mexendo partes do seu corpo em momentos em que você ficaria parada pode ajudar, seja mexendo as pernas ou os braços.
𐙚 estαr em movimento 𐙚
Mesmo que pareça simples, estar mexendo partes do seu corpo em momentos em que você ficaria parada pode ajudar, seja mexendo as pernas ou os braços.
September 3, 2024 at 5:37 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ sextα dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 estαr em movimento 𐙚
Mesmo que pareça simples, estar mexendo partes do seu corpo em momentos em que você ficaria parada pode ajudar, seja mexendo as pernas ou os braços.
𐙚 estαr em movimento 𐙚
Mesmo que pareça simples, estar mexendo partes do seu corpo em momentos em que você ficaria parada pode ajudar, seja mexendo as pernas ou os braços.
˖ ݁𖥔 ݁˖ quinta dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 horαrio prα refeiçαo 𐙚
outra coisa que você pode fazer eh estabelecer horários para suas refeições e caso sintir fome fora desses horários, eh só distrair a mente, tratar como uma competição e ver thinspo
𐙚 horαrio prα refeiçαo 𐙚
outra coisa que você pode fazer eh estabelecer horários para suas refeições e caso sintir fome fora desses horários, eh só distrair a mente, tratar como uma competição e ver thinspo
September 3, 2024 at 5:36 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ quinta dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 horαrio prα refeiçαo 𐙚
outra coisa que você pode fazer eh estabelecer horários para suas refeições e caso sintir fome fora desses horários, eh só distrair a mente, tratar como uma competição e ver thinspo
𐙚 horαrio prα refeiçαo 𐙚
outra coisa que você pode fazer eh estabelecer horários para suas refeições e caso sintir fome fora desses horários, eh só distrair a mente, tratar como uma competição e ver thinspo
˖ ݁𖥔 ݁˖ quarta dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 prαticαr αlgum exercicio 𐙚
só não faça se você quiser ficar flácida. eu particularmente, amo fazer exercício. os que eu mais recomendo são aqueles que ajudam a ganhar thigh gap, abdominais, etc.
𐙚 prαticαr αlgum exercicio 𐙚
só não faça se você quiser ficar flácida. eu particularmente, amo fazer exercício. os que eu mais recomendo são aqueles que ajudam a ganhar thigh gap, abdominais, etc.
September 3, 2024 at 5:31 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ quarta dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 prαticαr αlgum exercicio 𐙚
só não faça se você quiser ficar flácida. eu particularmente, amo fazer exercício. os que eu mais recomendo são aqueles que ajudam a ganhar thigh gap, abdominais, etc.
𐙚 prαticαr αlgum exercicio 𐙚
só não faça se você quiser ficar flácida. eu particularmente, amo fazer exercício. os que eu mais recomendo são aqueles que ajudam a ganhar thigh gap, abdominais, etc.
˖ ݁𖥔 ݁˖ terceira dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 ter duas refeições por dia 𐙚
melhor coisaa! uma das refeições tem que ser uma proteína, pra ajudar a sustentar, e a outra pode ser uma gelatina zero ou uma fruta msm, que são mais leves e menos calóricos.
𐙚 ter duas refeições por dia 𐙚
melhor coisaa! uma das refeições tem que ser uma proteína, pra ajudar a sustentar, e a outra pode ser uma gelatina zero ou uma fruta msm, que são mais leves e menos calóricos.
September 3, 2024 at 5:30 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ terceira dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 ter duas refeições por dia 𐙚
melhor coisaa! uma das refeições tem que ser uma proteína, pra ajudar a sustentar, e a outra pode ser uma gelatina zero ou uma fruta msm, que são mais leves e menos calóricos.
𐙚 ter duas refeições por dia 𐙚
melhor coisaa! uma das refeições tem que ser uma proteína, pra ajudar a sustentar, e a outra pode ser uma gelatina zero ou uma fruta msm, que são mais leves e menos calóricos.
˖ ݁𖥔 ݁˖ segunda dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 pαssαr prα frente 𐙚
quando ganhar alguma comida, passe pra frente sem nem pensar. eu tenho compulsão, então acabo perdendo o controle se fico muito tempo com comida perto de mim. por isso, já passo pra frente logo.
𐙚 pαssαr prα frente 𐙚
quando ganhar alguma comida, passe pra frente sem nem pensar. eu tenho compulsão, então acabo perdendo o controle se fico muito tempo com comida perto de mim. por isso, já passo pra frente logo.
September 3, 2024 at 5:29 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ segunda dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 pαssαr prα frente 𐙚
quando ganhar alguma comida, passe pra frente sem nem pensar. eu tenho compulsão, então acabo perdendo o controle se fico muito tempo com comida perto de mim. por isso, já passo pra frente logo.
𐙚 pαssαr prα frente 𐙚
quando ganhar alguma comida, passe pra frente sem nem pensar. eu tenho compulsão, então acabo perdendo o controle se fico muito tempo com comida perto de mim. por isso, já passo pra frente logo.
˖ ݁𖥔 ݁˖ primeira dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 nαo comer depois dαs 19:00 𐙚
essa eh óbvia, mas ainda acho muito fundamental falar. o que me ajudou muito a emagrecer foi fazer um jejum de 16h! sem falar que me ajudou muito a reduzir meus pesadelos durante a noite.
𐙚 nαo comer depois dαs 19:00 𐙚
essa eh óbvia, mas ainda acho muito fundamental falar. o que me ajudou muito a emagrecer foi fazer um jejum de 16h! sem falar que me ajudou muito a reduzir meus pesadelos durante a noite.
September 3, 2024 at 5:28 PM
˖ ݁𖥔 ݁˖ primeira dica ˖ ݁𖥔 ݁˖
𐙚 nαo comer depois dαs 19:00 𐙚
essa eh óbvia, mas ainda acho muito fundamental falar. o que me ajudou muito a emagrecer foi fazer um jejum de 16h! sem falar que me ajudou muito a reduzir meus pesadelos durante a noite.
𐙚 nαo comer depois dαs 19:00 𐙚
essa eh óbvia, mas ainda acho muito fundamental falar. o que me ajudou muito a emagrecer foi fazer um jejum de 16h! sem falar que me ajudou muito a reduzir meus pesadelos durante a noite.
como o pinterest me vê:
- aura
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- álbum
- scenery
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September 2, 2024 at 11:15 PM
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