makoto POOL
@makotopool.bsky.social
チェスト107kg
10〜7〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
8〜6〜5
アームカール 22kg
4〜3〜2
10〜7〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
8〜6〜5
アームカール 22kg
4〜3〜2
August 4, 2023 at 4:27 AM
チェスト107kg
10〜7〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
8〜6〜5
アームカール 22kg
4〜3〜2
10〜7〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
8〜6〜5
アームカール 22kg
4〜3〜2
チェスト107kg
9〜6〜5
レッグプレス 176kg
10 10 10
ラットプル 93kgストラップ無し
5〜5〜4
ショルダープレス
7〜5〜5
アームカール 20kg
10〜6〜5
9〜6〜5
レッグプレス 176kg
10 10 10
ラットプル 93kgストラップ無し
5〜5〜4
ショルダープレス
7〜5〜5
アームカール 20kg
10〜6〜5
August 2, 2023 at 4:08 AM
チェスト107kg
9〜6〜5
レッグプレス 176kg
10 10 10
ラットプル 93kgストラップ無し
5〜5〜4
ショルダープレス
7〜5〜5
アームカール 20kg
10〜6〜5
9〜6〜5
レッグプレス 176kg
10 10 10
ラットプル 93kgストラップ無し
5〜5〜4
ショルダープレス
7〜5〜5
アームカール 20kg
10〜6〜5
チェストプレス107kg
8〜6〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
7〜4〜4
アームカール 20kg
8〜6〜5
8〜6〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
7〜4〜4
アームカール 20kg
8〜6〜5
July 28, 2023 at 11:20 AM
チェストプレス107kg
8〜6〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
7〜4〜4
アームカール 20kg
8〜6〜5
8〜6〜5
レッグプレススタート 176kg
10 10 10
ラットプル 93kg
6〜5〜4
ショルダープレス 50kg
7〜4〜4
アームカール 20kg
8〜6〜5
チェスト107kg
6〜5〜1
レッグプレススタート176kg
10 10 10
ラットプル 86kg
9〜8〜7
ショルダープレス 45kg
9〜8〜5
アームカール 20kg
5〜4〜3
6〜5〜1
レッグプレススタート176kg
10 10 10
ラットプル 86kg
9〜8〜7
ショルダープレス 45kg
9〜8〜5
アームカール 20kg
5〜4〜3
July 22, 2023 at 6:00 AM
チェスト107kg
6〜5〜1
レッグプレススタート176kg
10 10 10
ラットプル 86kg
9〜8〜7
ショルダープレス 45kg
9〜8〜5
アームカール 20kg
5〜4〜3
6〜5〜1
レッグプレススタート176kg
10 10 10
ラットプル 86kg
9〜8〜7
ショルダープレス 45kg
9〜8〜5
アームカール 20kg
5〜4〜3
チェストプレス 100kg
9〜8〜6
レッグプレス 168kg
10 10 10 次アップ
ラットプル 86kg
8〜8〜6
ショルダープレス 41kg次アップ
10〜10〜8
アームカール 20kg
4〜4〜3
9〜8〜6
レッグプレス 168kg
10 10 10 次アップ
ラットプル 86kg
8〜8〜6
ショルダープレス 41kg次アップ
10〜10〜8
アームカール 20kg
4〜4〜3
July 16, 2023 at 9:12 AM
チェストプレス 100kg
9〜8〜6
レッグプレス 168kg
10 10 10 次アップ
ラットプル 86kg
8〜8〜6
ショルダープレス 41kg次アップ
10〜10〜8
アームカール 20kg
4〜4〜3
9〜8〜6
レッグプレス 168kg
10 10 10 次アップ
ラットプル 86kg
8〜8〜6
ショルダープレス 41kg次アップ
10〜10〜8
アームカール 20kg
4〜4〜3
チェストプレス100
8〜7〜6
レッグプレス154
10 10 10
ラットプル86
8〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
7〜6〜4
8〜7〜6
レッグプレス154
10 10 10
ラットプル86
8〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
7〜6〜4
July 7, 2023 at 6:45 AM
チェストプレス100
8〜7〜6
レッグプレス154
10 10 10
ラットプル86
8〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
7〜6〜4
8〜7〜6
レッグプレス154
10 10 10
ラットプル86
8〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
7〜6〜4
今日のジム
チェスト100
7〜7〜7
レッグプレス147
10〜10〜10次アップ
ラットプル86
7〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
6〜5〜4
チェスト100
7〜7〜7
レッグプレス147
10〜10〜10次アップ
ラットプル86
7〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
6〜5〜4
July 5, 2023 at 7:58 AM
今日のジム
チェスト100
7〜7〜7
レッグプレス147
10〜10〜10次アップ
ラットプル86
7〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
6〜5〜4
チェスト100
7〜7〜7
レッグプレス147
10〜10〜10次アップ
ラットプル86
7〜7〜6
ショルダープレス41
7〜6〜5
アームカール18
6〜5〜4
2人しか見てないし裏垢男子みたいに上半身裸の筋トレ進捗あげたろかと思ったけど今過去最大に腹出てるからもうちょい絞ってからやる
July 4, 2023 at 10:02 AM
2人しか見てないし裏垢男子みたいに上半身裸の筋トレ進捗あげたろかと思ったけど今過去最大に腹出てるからもうちょい絞ってからやる
ここマジで何しよ、筋トレ記録とかしてみよかな
July 4, 2023 at 9:12 AM
ここマジで何しよ、筋トレ記録とかしてみよかな