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歡迎抖內讓我每天有咖啡喝🌟
(中文/Eng/日本語)
才戴個假髮畫個妝不到10分鐘就想撤了,果然年紀到了吶……
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今年最後一拍了,晚上7點P跟F上照片
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這種要求我這輩子可能都要這樣子過了
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11月維持每週三練,雖然有飲控但假日還是會陪老公吃香喝辣所以減脂沒有太大變化,12月開始加重量,這個月會再增加核心訓練來點變化。
改變的地方:瘦了2KG,飲水量從2000ml增加到3000ml,皮膚變更好,人看起來很有精神,也比較容易專注,胸變大一個罩杯。
11月維持每週三練,雖然有飲控但假日還是會陪老公吃香喝辣所以減脂沒有太大變化,12月開始加重量,這個月會再增加核心訓練來點變化。
改變的地方:瘦了2KG,飲水量從2000ml增加到3000ml,皮膚變更好,人看起來很有精神,也比較容易專注,胸變大一個罩杯。