Luminareo・瀬野ユカイ
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Luminareo・瀬野ユカイ
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ドライに占いとか魔術とか精神世界とか。「自分全肯定・幸せエクササイズ」毎日更新中と、タロットなど占いカードの研究・制作、普段使いできる占いグッズ、そして天体観測儀アストロラーベについて企画・制作をしているほんのりテスカトリポカ教徒。拙作カードデッキは展開結果の全体写真はSNSアップ大歓迎です。
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「いけない子でいたって構わない」
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他人から「それはやっちゃダメ」って言われたとして、でも改めて考えると、それはその人がダメと思ってるだけのことなのよね。常識ってものは時と場所と立場が変わればガラッと変わるのだ。
『いけない子でいたって構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：いけない子でいたって構わない子供時代のトラウマソングに「あーららこらら、いーけないんだ…
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December 21, 2025 at 12:47 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の行動が世界を少しずつ動かしてる」
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「何かしら行動を起こすことで、私が世界を創り変える」って考え方をしてみよう。創り変えられる規模はごくごく小さくても構わないよ。行動することで身の回りの現実は変わるのだ。
『自分の行動が世界を少しずつ動かしてる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の行動が世界を少しずつ動かしてる引き寄せの人は、「その行動（メソッドなど）をやれば…
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December 20, 2025 at 1:32 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「どうなったら満足かを整理する」
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何か不満なことがあるとき、つい不満のことばかり気にしがちだけど、「その不満がどう解消されたら自分は満足するか」ということを考えてみよう。すぐには思いつけなくても全然大丈夫だよ。
『どうなったら満足かを整理する』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：どうなったら満足かを整理する今の状況に不満がある時、じゃあ、どうなったら満足かを整理し…
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December 18, 2025 at 12:18 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「なにごともとりあえず手をつけてみる」
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大変そうなことをやらなきゃならない場合、全体の見通しなんて立てなくてもいいから、とりあえず今できることに手をつけちゃおう。やっているうちにどんどん次の一手が見えてくるよ。
『なにごともとりあえず手をつけてみる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：なにごともとりあえず手をつけてみるちょっと大変そうなことは、最初の手順のめどがついたら…
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December 17, 2025 at 12:46 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の判断を大事にする」
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特に集団の中にいるとき、自分の判断の通りにはものごとが進まないことが多いけど、そのときに自分が感じてた・思ってたことは無かったことにはしなくていいのだ。自分の中で大切に思っておこう。
『自分の判断を大事にする』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の判断を大事にする自分の判断で動くってことはなかなか難しいことで。何かのものごとに…
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December 16, 2025 at 1:11 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分のやることに意味はなくても構わない」
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基本的に人生に意味なんてなくても大丈夫だと思うのだ。自分の人生や行動に無理やり意味を見つけようとするよりは、インスタントでいいから今の気分が済む行動を選択し続けよう。
『自分のやることに意味はなくても構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分のやることに意味はなくても構わない瀬野はぶっちゃけやっぱり、人生には意味なんてない…
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December 14, 2025 at 1:12 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「人生メリもハリも大事」
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そりゃ人生調子のいい時が続けば嬉しいことではあるけれど、いっつもアゲアゲとはいかないものだし、時にはクールダウンしてお休みをとるのも大事だぞ。頑張った後はだらけることがあっても当然よ。
『人生メリもハリも大事』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：人生メリもハリも大事メリハリつけるっていう時、今までの価値観だとアゲアゲな時が大事で、…
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December 13, 2025 at 12:33 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）」
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自分の考えたことや感情を他人に話すことは自由だけど、話した相手に自分の意図通り伝わるかというと、そんなことはあり得ないと覚えておこう。自分の感情は自己完結で。
『自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）自分の感じたことは自分にとって当然だよ！…
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December 11, 2025 at 12:47 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「モヤモヤ気分は書き出して整理する」
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モヤモヤした気分を抱えたままでいるのは頭の領域を占めてしまうのであまり良くないのだ。気分を吐き出すつもりでメモに思いつく限り書き出してみよう。書いてるうちに整理できるかも。
『モヤモヤ気分は書き出して整理する』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：モヤモヤ気分は書き出して整理するなんとなくモニョるなんとなく不満なんとなく、なんとかし…
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December 10, 2025 at 12:13 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「いつもご機嫌でなくても構わない」
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人間生きてりゃ良いことも悪いこともあるわけで、いつも幸せでいられるもんでもないし、また、闇雲に幸せでいりゃいいってもんでもないのだ。今の気持ちに正直になろう。不機嫌でもOKよ。
『いつもご機嫌でなくても構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：いつもご機嫌でなくても構わないいつもいつもご機嫌で幸せ……じゃなくても、構わない！ご機…
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December 7, 2025 at 12:48 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「続けるべき努力と止めた方がいい努力」
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どんなことでも努力すれば結果になる…なんてことはなくて、中には方向違いの努力ってこともある。「目指す結果につながらないなら無駄だ」と思ってやってる努力は見直すべきかもよ。
『続けるべき努力と止めた方がいい努力』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：続けるべき努力と止めた方がいい努力瀬野たちは、「努力すれば必ず報われるから！」って教わ…
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December 4, 2025 at 12:18 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「頭に思い浮かんだことは意外と現実になる」
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「こんなことが起きたらいいなぁ」みたいな想念って、結構現実になるものなのだ。そういうことがふと頭によぎったとき「もしかしたら本当にそうなるかも」って付け足してみよう。
『頭に思い浮かんだことは意外と現実になる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：頭に思い浮かんだことは意外と現実になるこんなことが起こったらいいなぁ、とかこんなことが…
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December 2, 2025 at 12:13 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分を改善する努力とはぶっちゃけ自己否定」
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「もっと善い存在になろうと努力する」っていうのは、つまり「自分はそんなに善い存在じゃない」からそういう努力をするわけで、ある意味自己否定になってることに注意なのだ。
『自分を改善する努力とはぶっちゃけ自己否定』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分を改善する努力とはぶっちゃけ自己否定自分という存在をより良くするために、とかより善…
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November 30, 2025 at 12:27 AM
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実はPCの買い替えをしてて、おとといから昨日にかけてセットアップをしてたのであった。アプリなどのインストールもあらかた済んだので、本格的に新しいPCを使うことにした。
ようこそ新しいMBP、そして丸8年間ありがとう古いMBP。
November 29, 2025 at 1:08 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「なにかひとつ相手が得することをする」
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誰だって得したいのだ。だから周囲との関係を良くしたいなら、できる範囲・自分にわかる範囲で構わないから、相手の得になるだろうことを一つやってみよう。見当違いでも構わないよ。
『なにかひとつ相手が得することをする』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：なにかひとつ相手が得することをするできるだけ、相手が実質的に得をすることをひとつやるよ…
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November 29, 2025 at 12:58 AM
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「正しいから居丈高に振舞っていいって訳じゃない」
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自分の考えや意見は自分の中では筋が通ってて正しいわけだけど、世間一般としてはいろんな立場やいろんな考え方があるわけで、自分の意見は絶対的に正義とはならないのだ。
『正しいから居丈高に振舞っていいって訳じゃない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：正しいから居丈高に振舞っていいって訳じゃない自分の意見は「自分にとっては」正しいし、正…
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November 28, 2025 at 12:16 AM
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「『100％の幸せ』は目指さなくていい」
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完璧に幸せそうにみえる人でも実際には完璧に幸せってことはないし、よしんば完璧に幸せになれたとしてもそれが一生続くなんてこともないのだ。7割くらい幸せになれたら相当幸せよ。
『「100％の幸せ」は目指さなくていい』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：「100％の幸せ」は目指さなくていい自分から見て「この人は完璧に幸せそうだ」と思うよう…
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November 27, 2025 at 12:20 AM
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「成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる」
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何かをやってみたいけど「成功するわけない」と思うとき、それでも今の自分にできることまででいいから手をつけてやってみよう。やっているうちに改善案が出てくるかも。
『成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる鉄腕DASHって、今は村とか島開拓とかや…
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November 25, 2025 at 12:33 AM
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「理想的な状態の自分だったら今何をやる？」
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理想的な状態の自分が今ここで何か行動するとしたら、何をしそうだと思う？ 思いつくことがあったら今すぐそれと同じことを実際にやっちゃおう。理想の自分をマネっこするのだ。
『理想的な状態の自分だったら今何をやる？』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：理想的な状態の自分だったら今何をやる？まず、理想的な状態の自分（願いの叶った状態の自分…
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November 24, 2025 at 12:31 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「心が満足するなら無駄してもいい」
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「無駄する」っていうと「とにかく良くないこと」と思いがちだけど、その一手間とかその無駄なことで心が満足するなら、そういうときは無駄しよう。無駄の削りすぎは心が貧しくなるのだ。
『心が満足するなら無駄してもいい』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：心が満足するなら無駄してもいい世の中なんでも効率よくものごとこなしてなんでも効率よくお…
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November 23, 2025 at 1:15 AM
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「ステキと思ったものにはちゃんとお金を出す」
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そりゃ出せるお金には限りがあるから、ステキなものにいつでもなんでもお金を出せるもんでもないけど、お金を出すということは、自分の「好き」に責任を持つということなのだ。
『ステキと思ったものにはちゃんとお金を出す』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：ステキと思ったものにはちゃんとお金を出す自分が「いいな」「ステキ」と思ったことにはちゃ…
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November 22, 2025 at 12:35 AM
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「小さな幸せでも、幸せは幸せ」
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願い事をしてる時、その願いが叶う前に小さなラッキーが起こってもそれを無視しがちかもしれないけど、願いが叶って幸せになれる人とはその小さなラッキーも喜べる人だってことは覚えててね。
『小さな幸せでも、幸せは幸せ』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：小さな幸せでも、幸せは幸せ１円を笑うものは１円に泣くっていうけどくっだらない幸せをバカ…
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November 19, 2025 at 12:17 AM
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今日はイラレを立ち上げたらまともに動かなかったので、こないだのマイナーアプデでとうとう古い自PCがついていけなくなったのかと思ったが、今日は世界的にAdobeに障害が起きてたらしい。
そして今現在ぺけったも不調。どうやらネットワークが不調な日だな。
November 18, 2025 at 12:03 PM
Reposted by Luminareo・瀬野ユカイ
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呪文は自分で作れるんだよ！というブログです。
魔女の呪文とは
魔術、魔法、願掛け。そんなことを考えると、次に頭に浮かぶのは「どんな呪文を唱えたら良いのだろう」ということかもしれません。カッコいい呪文は何処に？でもいにしえの魔導書を持っていなくても大丈夫、じつは簡単なんです。
https://www.fortunamoon.com/blog/occultism/魔女の呪文とは/
November 18, 2025 at 6:48 AM
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「嫌いで許せなくても存在することだけは認める」
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嫌なことでもその存在だけは認めよう。そして嫌なことの存在は許しつつも、そこにあまり気力を割かないようにしてね。嫌なことで頭をいっぱいにしてたら人生もったいないぞ。
『嫌いで許せなくても存在することだけは認める』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：嫌いで許せなくても存在することだけは認める嫌いで許せないことでも、存在することだけは認…
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November 18, 2025 at 12:15 AM