paniki, jak on wygląda i pomagał mi w racjonalizacji jak na niego patrzyłam. Ale ogółem przeciwdziałanie to odkrycie co je w ogóle powoduje. U mnie był to nadmierny stres i lęk.

Zdarzało mi się przez długi czas wybudzać się z atakiem paniki, moja rada: zadbać bardzo o higienę snu, odłożyć daleko telefon, a gdy już się obudzisz z atakiem to głębokie oddychanie i próby uspokojenia (u mnie sprawdziła się apka nie panikuj i jej "gry"). Na ścianie wisi mi też schemat ataku panik

Już trochę dna nabyły wczoraj ode mnie xD

Ale aaaaaa poszłabym na randkę

ZAWSZE, dlatego nauczyłam się nigdy nic nie pisać xD Aby na dm gdzie jest większa presja żeby odpowiedzieć

Mam za dużo wad w swoim organizmie żeby znaleźć kogoś kto zaakceptuje je wszystkie