influenciado pelo @neopetshopboy.bsky.social fiz o tal do pão de arroz e amei deixei bem cascudinho do jeito que eu amo

como treino tríceps na argolas, achei que a ROM tá 9/10!!!! Antes não conseguia descer tanto assim

este animal está em sofrimento

preciso melhorar minha ROM mas porra fazer barra é tão prazeroso