5/ Cherchez ce qui sert votre productivité réelle. Pas ce qui rassure votre besoin de méthode.

4/ Ma solution : musique adaptée (Endel), durée libre, pause quand mon corps et mon esprit le demandent. Pas quand un chrono le décide.

3/ Le vrai problème : le Pomodoro impose un rythme extérieur à une dynamique intérieure.

2/ 25 min de travail, 5 min de pause : ce rythme imposé coupe systématiquement mon flow au moment où je deviens vraiment efficace.