朝、昼、夕でそれぞれで栄養を摂る食事を心がける方が1食で大量に栄養を摂るよりは身体に与えられる栄養の吸収効率としては良い。特に、タンパク質やビタミンの摂取を心がける。あとは、睡眠の1時間前には食事を済ませると睡眠の質の低下を抑えることが出来ます。1食より2食より3食で意識していこう💕
October 13, 2024 at 7:54 AM
朝、昼、夕でそれぞれで栄養を摂る食事を心がける方が1食で大量に栄養を摂るよりは身体に与えられる栄養の吸収効率としては良い。特に、タンパク質やビタミンの摂取を心がける。あとは、睡眠の1時間前には食事を済ませると睡眠の質の低下を抑えることが出来ます。1食より2食より3食で意識していこう💕
悩みごとや考えごとをやる時は、少なくとも身体を動かすか、あるいは、手を動かすかしていた方が上手く解決策が思いだせるような気がします。
September 14, 2024 at 12:46 PM
悩みごとや考えごとをやる時は、少なくとも身体を動かすか、あるいは、手を動かすかしていた方が上手く解決策が思いだせるような気がします。
睡眠は、夜眠たくなったら寝るそして目覚めて今日一日があることを感謝する。仕事は人間関係というがまずは自分がどれだけやれるかを考えてそれをしっかりとやり切って小さな満足(達成感)を繰り返す。
September 9, 2024 at 3:14 PM
睡眠は、夜眠たくなったら寝るそして目覚めて今日一日があることを感謝する。仕事は人間関係というがまずは自分がどれだけやれるかを考えてそれをしっかりとやり切って小さな満足(達成感)を繰り返す。
日曜日は、一人回転寿司に行ってました。さっさと食べてささっと帰りました。滞在時間20分ぐらいで500円引きの券があったので700円で満腹になりました🎵╰(*´︶`*)╯♡
September 9, 2024 at 1:19 PM
日曜日は、一人回転寿司に行ってました。さっさと食べてささっと帰りました。滞在時間20分ぐらいで500円引きの券があったので700円で満腹になりました🎵╰(*´︶`*)╯♡
こんばんは、人生の積み重ねの中でもっとも短い時間を生きている皆様へ╰(*´︶`*)╯♡
September 7, 2024 at 10:47 AM
こんばんは、人生の積み重ねの中でもっとも短い時間を生きている皆様へ╰(*´︶`*)╯♡
えらく生きるには、日頃から心身共に良くしていくことが大事です。そのためには、まずは自分ができる範囲の最大限の生き方を意識してみましょう。努力するも大事ですし、しっかり休むのも大事、しっかり栄養を取って、しっかり身体も動かして、しっかり恋愛もする。
August 31, 2024 at 6:40 PM
えらく生きるには、日頃から心身共に良くしていくことが大事です。そのためには、まずは自分ができる範囲の最大限の生き方を意識してみましょう。努力するも大事ですし、しっかり休むのも大事、しっかり栄養を取って、しっかり身体も動かして、しっかり恋愛もする。
今回の三宅健さんのゲスト回は、神回でした。まず、ゲストの話が面白く、そして、生き様がかっこいい。後輩では鈴木愛理の恋愛スタイルを「ダメ男製造機」のような発言で返すところも必見です。人類全てに潤いと心地よい示唆を与えてくれるようなそんな三宅健さんは本当にすごい。
August 29, 2024 at 2:04 PM
今回の三宅健さんのゲスト回は、神回でした。まず、ゲストの話が面白く、そして、生き様がかっこいい。後輩では鈴木愛理の恋愛スタイルを「ダメ男製造機」のような発言で返すところも必見です。人類全てに潤いと心地よい示唆を与えてくれるようなそんな三宅健さんは本当にすごい。
おはようございます╰(*´︶`*)╯♡
August 27, 2024 at 10:37 PM
おはようございます╰(*´︶`*)╯♡
