Lai
@laitoyou.bsky.social
from where i am the sun looks like any other star ☀️
esse relógio tá de sacanagem, meu coração tava em 150/160 do faltando sair pela boca. foi um circuito de 52 min repetindo aqueles exercícios, tá maluco
September 25, 2024 at 8:40 PM
esse relógio tá de sacanagem, meu coração tava em 150/160 do faltando sair pela boca. foi um circuito de 52 min repetindo aqueles exercícios, tá maluco
falei que esse hambúrguer ia de arrasta hoje, dei o nome, o meu déficit absurdo hj e eu comi super bem ✨
September 19, 2024 at 8:12 PM
falei que esse hambúrguer ia de arrasta hoje, dei o nome, o meu déficit absurdo hj e eu comi super bem ✨
Foi pra isso que malhei hj, meti umas 560 kcal brincando hoje , e vou queimar tudo amanhã no treino de pernas + cardio de respeito
September 18, 2024 at 11:14 PM
Foi pra isso que malhei hj, meti umas 560 kcal brincando hoje , e vou queimar tudo amanhã no treino de pernas + cardio de respeito
seguimos no foco de redução da % de gordura e ganho de massa magra...final de semana minha meta é comer um hambúrguer artesanal 👍🏻
September 16, 2024 at 8:31 PM
seguimos no foco de redução da % de gordura e ganho de massa magra...final de semana minha meta é comer um hambúrguer artesanal 👍🏻
E assim inicia essa segunda-feira
September 16, 2024 at 9:10 AM
E assim inicia essa segunda-feira
Posso comer um boi hj, musculação + cardio + o tanto que andei KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
September 14, 2024 at 9:56 PM
Posso comer um boi hj, musculação + cardio + o tanto que andei KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
A gente sabe que rolê é bom quando é assim 👇🏻
September 14, 2024 at 9:15 PM
A gente sabe que rolê é bom quando é assim 👇🏻
é que a foto faz parecer mt pouco(já tinha comido algo TB). arroz integral sinceramente tanto faz amiga, o branco é tão bom quanto, pra tu ver a ver a diferença quando ver a tabela nutricional. Olha a diferença aqui, esquerdo é arroz branco comum e direito é integral (basicamente fibras)
September 13, 2024 at 4:03 PM
é que a foto faz parecer mt pouco(já tinha comido algo TB). arroz integral sinceramente tanto faz amiga, o branco é tão bom quanto, pra tu ver a ver a diferença quando ver a tabela nutricional. Olha a diferença aqui, esquerdo é arroz branco comum e direito é integral (basicamente fibras)
fui botar no app da nutri e ficou cm qualidade péssima 🕊️ mas taí achei mt bonitinho meu almoço
September 13, 2024 at 12:45 PM
fui botar no app da nutri e ficou cm qualidade péssima 🕊️ mas taí achei mt bonitinho meu almoço
quando eu falo que desconto tudo na academia eu não tô brincando não ... assim mantenho a mente sã
September 12, 2024 at 8:03 PM
quando eu falo que desconto tudo na academia eu não tô brincando não ... assim mantenho a mente sã
Leg press , let's go ✈️
September 12, 2024 at 5:03 PM
Leg press , let's go ✈️
Tá pegando fogo em nossos biomas ... dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais. triste demais
September 12, 2024 at 2:25 PM
Tá pegando fogo em nossos biomas ... dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais. triste demais
meu pós treino, me tornei quem eu mais temia: a que come ovo cozido pós treino
September 11, 2024 at 8:30 PM
meu pós treino, me tornei quem eu mais temia: a que come ovo cozido pós treino
bom dia pra quem tá feliz com seu cafezinho 100% arábica ☀️
September 11, 2024 at 10:25 AM
bom dia pra quem tá feliz com seu cafezinho 100% arábica ☀️
Todos os dias eu completo essa merda e não contabiliza, palhaçada
September 10, 2024 at 7:57 PM
Todos os dias eu completo essa merda e não contabiliza, palhaçada
Pick a selfie from your gallery and turn it black & white
September 8, 2024 at 10:35 PM
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Foi pra isso q malhei tanto a semana toda 🫶🏻
September 7, 2024 at 8:12 PM
Foi pra isso q malhei tanto a semana toda 🫶🏻
É isso, descontando tudo na academia pra não ir de hospital psiquiátrico 👍🏻
September 6, 2024 at 9:39 PM
É isso, descontando tudo na academia pra não ir de hospital psiquiátrico 👍🏻
2 anos sem ver minha rainha, faltam 3 meses e 14 dias para ver ela 🥹
September 5, 2024 at 1:20 PM
2 anos sem ver minha rainha, faltam 3 meses e 14 dias para ver ela 🥹
Gosto imenso desse texto, guardo com carinho
September 4, 2024 at 9:29 PM
Gosto imenso desse texto, guardo com carinho
