「オレ（私）もそろそろ○○やらないと～」って会うたびに言う人のほとんどが「こんにちは」の挨拶の代わりでそれをやり始めたのを見たこと無いwww
June 24, 2025 at 6:31 AM
「オレ（私）もそろそろ○○やらないと～」って会うたびに言う人のほとんどが「こんにちは」の挨拶の代わりでそれをやり始めたのを見たこと無いwww
筋トレや有酸素運動のあとのプロテインも大事だけど疲労、筋肉痛の軽減にアリナミン（錠剤）これが効くのよね。
May 8, 2025 at 10:40 PM
筋トレや有酸素運動のあとのプロテインも大事だけど疲労、筋肉痛の軽減にアリナミン（錠剤）これが効くのよね。
昨日やったナローグリップのショルダープレス普段やらないこともあるけどなかなかな効き具合ですこれからも取り入れていこうっと。
April 16, 2025 at 10:37 PM
昨日やったナローグリップのショルダープレス普段やらないこともあるけどなかなかな効き具合ですこれからも取り入れていこうっと。
毎日同じヨーグルトを飲み続けて5年以上お腹を壊したり通じが悪いなんてことは皆無になったんだけど最近たまたま乳酸菌入りのプロテインを飲みだしたらお腹がスッキリしない・・・腸内環境のバランスが崩れたってことか？
April 14, 2025 at 10:27 PM
毎日同じヨーグルトを飲み続けて5年以上お腹を壊したり通じが悪いなんてことは皆無になったんだけど最近たまたま乳酸菌入りのプロテインを飲みだしたらお腹がスッキリしない・・・腸内環境のバランスが崩れたってことか？
この前キャンペーンなのか半額くらいのお値段で買ったプロテインに切り替えしたけどむちゃくちゃ美味い♪
まだ売ってたら買っておこうっと
まだ売ってたら買っておこうっと
April 9, 2025 at 12:40 AM
この前キャンペーンなのか半額くらいのお値段で買ったプロテインに切り替えしたけどむちゃくちゃ美味い♪
まだ売ってたら買っておこうっと
まだ売ってたら買っておこうっと
せっかくやると決めた運動なんだから手すりに捕まって猫背でダラダラ歩かず背筋伸ばして腹を引き締め腕を振って歩きましょう。
April 7, 2025 at 4:37 AM
せっかくやると決めた運動なんだから手すりに捕まって猫背でダラダラ歩かず背筋伸ばして腹を引き締め腕を振って歩きましょう。
右手親指の付け根から手首まで痛い・・・腱鞘炎？
痛みのお陰で週末筋トレ出来なかった。
明日脚トレに切り替えて様子みようっと。
痛みのお陰で週末筋トレ出来なかった。
明日脚トレに切り替えて様子みようっと。
March 17, 2025 at 7:46 AM
右手親指の付け根から手首まで痛い・・・腱鞘炎？
痛みのお陰で週末筋トレ出来なかった。
明日脚トレに切り替えて様子みようっと。
痛みのお陰で週末筋トレ出来なかった。
明日脚トレに切り替えて様子みようっと。
昨日作ったカレーの隠し味にココア風味のプロテインを入れてみたが一晩置いたお味は如何に？お昼が楽しみ？だ。
March 11, 2025 at 12:22 AM
昨日作ったカレーの隠し味にココア風味のプロテインを入れてみたが一晩置いたお味は如何に？お昼が楽しみ？だ。
この前買ったパワーグリップ使ってデッドリフトしてみた結果、いつもより１５Kgおもりを増やしてもゆとりを持ってバーを掴んでいられた♪
March 8, 2025 at 12:12 PM
この前買ったパワーグリップ使ってデッドリフトしてみた結果、いつもより１５Kgおもりを増やしてもゆとりを持ってバーを掴んでいられた♪
カメラ目線で筋トレマシン動かしてるの撮影すんなwww
March 3, 2025 at 4:28 AM
カメラ目線で筋トレマシン動かしてるの撮影すんなwww
JBの団体活動は平日の日中でお願いします。
March 3, 2025 at 4:26 AM
JBの団体活動は平日の日中でお願いします。
昨日、久しぶりにトレ室で見かけてローテが一度ズレるとなかなか巡り合わないということを痛感した。
March 3, 2025 at 4:23 AM
昨日、久しぶりにトレ室で見かけてローテが一度ズレるとなかなか巡り合わないということを痛感した。
これで満足なら筋トレ開始の種目はとりあえず腹筋の民の方がいいかw
March 3, 2025 at 4:18 AM
これで満足なら筋トレ開始の種目はとりあえず腹筋の民の方がいいかw
ビーレジェンドのプロテインめちゃめちゃ安いんだけどなんで？
February 18, 2025 at 7:25 AM
ビーレジェンドのプロテインめちゃめちゃ安いんだけどなんで？
土曜日の脚トレの筋肉痛がやってきてるけど先週までとは痛みは少ない感じ。
スミスでのブルガリアンスクワットに脚が対応し始めたようだ♪
スミスでのブルガリアンスクワットに脚が対応し始めたようだ♪
February 17, 2025 at 6:56 AM
土曜日の脚トレの筋肉痛がやってきてるけど先週までとは痛みは少ない感じ。
スミスでのブルガリアンスクワットに脚が対応し始めたようだ♪
スミスでのブルガリアンスクワットに脚が対応し始めたようだ♪
ラットプルダウンで反対向きに座ったのをこれまで2人見たが、今度はショルダープレスマシンで反対向いて座ったのを初めて見たw
February 12, 2025 at 7:02 AM
ラットプルダウンで反対向きに座ったのをこれまで2人見たが、今度はショルダープレスマシンで反対向いて座ったのを初めて見たw
遅れてやって来た脚の筋肉痛・・・
歩くのがしんどくなってきた（笑）
歩くのがしんどくなってきた（笑）
February 10, 2025 at 2:06 AM
遅れてやって来た脚の筋肉痛・・・
歩くのがしんどくなってきた（笑）
歩くのがしんどくなってきた（笑）
昨日夕方、雪が止んだし積雪もあまりなかったのでトレ室へ行ってみたらやはり混雑はしてなかった。
タイミング大事♪
タイミング大事♪
February 5, 2025 at 11:16 PM
昨日夕方、雪が止んだし積雪もあまりなかったのでトレ室へ行ってみたらやはり混雑はしてなかった。
タイミング大事♪
タイミング大事♪
1年前（カラー）先日（モノクロ）地味に育ってるように思える♪
February 4, 2025 at 6:01 AM
1年前（カラー）先日（モノクロ）地味に育ってるように思える♪
InBodyで計測すると体重は12月と1月では体重（脂肪だけ）が1Kg増（筋量は同じ）で2月は1月と体重は全く変わらず脂肪1Kg減、筋量が1Kg増となってたけどこういうのってありえる？
February 2, 2025 at 11:14 PM
InBodyで計測すると体重は12月と1月では体重（脂肪だけ）が1Kg増（筋量は同じ）で2月は1月と体重は全く変わらず脂肪1Kg減、筋量が1Kg増となってたけどこういうのってありえる？
土曜日の脚の日の筋肉痛が3日目にしてあまり良くならない・・・
January 28, 2025 at 3:53 AM
土曜日の脚の日の筋肉痛が3日目にしてあまり良くならない・・・
これ確実にスミス使ったブルガリアンスクワットのせいだわ・・・
ケツも痛い（笑）
ケツも痛い（笑）
January 27, 2025 at 12:42 AM
これ確実にスミス使ったブルガリアンスクワットのせいだわ・・・
ケツも痛い（笑）
ケツも痛い（笑）
土曜日にした脚・・・昨日午後から筋肉痛が始まったが歩くのがしんどくなってきたw
January 27, 2025 at 12:35 AM
土曜日にした脚・・・昨日午後から筋肉痛が始まったが歩くのがしんどくなってきたw