肚子大的話，可能還是需要鍛鍊一下核心，讓核心肌肉像皮帶一樣把肚子束起來。

我自己是開始重訓，為了保護腰部所以順便收緊核心，一週之後肚子的形狀就緊實窄了不少。供你參考～

中秋噩耗