クキパパダイエット
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体にいいものを食べつづけると健康になり
体重も自然と落ちていく
食事を正して６ヶ月で１４㎏痩せました
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ダイエットって何から始めたらいいかわからないって人は
『調理の油を減らす』を意識するといい。
例えば油を大さじ１減らすだけで１００kcal節約できる。 一日当たり油を大さじ１減らすだけで１ヶ月で３００g体重が減ります。 １食当たり小さじ１だと現実的に出来そうじゃない？
※注意点として食材の脂は控えすぎない方が肌とか髪にはいいから次の段階は質のいい油だけを取るようにするといい
『調理の油を減らす』を意識するといい。
例えば油を大さじ１減らすだけで１００kcal節約できる。 一日当たり油を大さじ１減らすだけで１ヶ月で３００g体重が減ります。 １食当たり小さじ１だと現実的に出来そうじゃない？
※注意点として食材の脂は控えすぎない方が肌とか髪にはいいから次の段階は質のいい油だけを取るようにするといい
December 18, 2024 at 3:01 AM
ダイエットって何から始めたらいいかわからないって人は
『調理の油を減らす』を意識するといい。
例えば油を大さじ１減らすだけで１００kcal節約できる。 一日当たり油を大さじ１減らすだけで１ヶ月で３００g体重が減ります。 １食当たり小さじ１だと現実的に出来そうじゃない？
※注意点として食材の脂は控えすぎない方が肌とか髪にはいいから次の段階は質のいい油だけを取るようにするといい
『調理の油を減らす』を意識するといい。
例えば油を大さじ１減らすだけで１００kcal節約できる。 一日当たり油を大さじ１減らすだけで１ヶ月で３００g体重が減ります。 １食当たり小さじ１だと現実的に出来そうじゃない？
※注意点として食材の脂は控えすぎない方が肌とか髪にはいいから次の段階は質のいい油だけを取るようにするといい
僕もまだまだ勉強途中だけど
質的栄養失調、油の理解、糖について、汚染、生物濃縮等の社会毒については全ての人が勉強した方がいいと思う。
ただいきなり全てを変えるのは時間や金銭的にも無理やから
・調味料を本物に変える
・マグネシウムを意識する
・成分表を見る
・自炊
はやってほしい
質的栄養失調、油の理解、糖について、汚染、生物濃縮等の社会毒については全ての人が勉強した方がいいと思う。
ただいきなり全てを変えるのは時間や金銭的にも無理やから
・調味料を本物に変える
・マグネシウムを意識する
・成分表を見る
・自炊
はやってほしい
December 17, 2024 at 2:35 PM
僕もまだまだ勉強途中だけど
質的栄養失調、油の理解、糖について、汚染、生物濃縮等の社会毒については全ての人が勉強した方がいいと思う。
ただいきなり全てを変えるのは時間や金銭的にも無理やから
・調味料を本物に変える
・マグネシウムを意識する
・成分表を見る
・自炊
はやってほしい
質的栄養失調、油の理解、糖について、汚染、生物濃縮等の社会毒については全ての人が勉強した方がいいと思う。
ただいきなり全てを変えるのは時間や金銭的にも無理やから
・調味料を本物に変える
・マグネシウムを意識する
・成分表を見る
・自炊
はやってほしい
小麦、植物油、乳製品、砂糖
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。 一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ 。 なんでも食える体が健康な体だと思う
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。 一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ 。 なんでも食える体が健康な体だと思う
December 16, 2024 at 9:42 AM
小麦、植物油、乳製品、砂糖
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。 一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ 。 なんでも食える体が健康な体だと思う
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。 一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ 。 なんでも食える体が健康な体だと思う
例えば油は昔はどのように摂っていたと思う？
今みたいにサラサラな食用油なんてなくてごま油は胡麻を食べて体の中でごまの油を摂っていたし、こめ油も玄米を食べて体の中で米の油を摂っていた。市販のこめ油６００gを作ろうと思うと米ぬかが４.３キロ必要で４.３キロの米ぬかは４３キロの分の玄米が必要って言われる（目安）精製されているものは考えないといけない
今みたいにサラサラな食用油なんてなくてごま油は胡麻を食べて体の中でごまの油を摂っていたし、こめ油も玄米を食べて体の中で米の油を摂っていた。市販のこめ油６００gを作ろうと思うと米ぬかが４.３キロ必要で４.３キロの米ぬかは４３キロの分の玄米が必要って言われる（目安）精製されているものは考えないといけない
December 15, 2024 at 8:12 AM
例えば油は昔はどのように摂っていたと思う？
今みたいにサラサラな食用油なんてなくてごま油は胡麻を食べて体の中でごまの油を摂っていたし、こめ油も玄米を食べて体の中で米の油を摂っていた。市販のこめ油６００gを作ろうと思うと米ぬかが４.３キロ必要で４.３キロの米ぬかは４３キロの分の玄米が必要って言われる（目安）精製されているものは考えないといけない
今みたいにサラサラな食用油なんてなくてごま油は胡麻を食べて体の中でごまの油を摂っていたし、こめ油も玄米を食べて体の中で米の油を摂っていた。市販のこめ油６００gを作ろうと思うと米ぬかが４.３キロ必要で４.３キロの米ぬかは４３キロの分の玄米が必要って言われる（目安）精製されているものは考えないといけない
太るの原因は
ストレス
ビタミンやミネラル不足
睡眠障害
副腎疲労
添加物
グルテン
酸化油
トランス脂肪酸
粗悪な肉
砂糖
PFAS
と色々いうけど本当の原因は『食べ過ぎ』です
ストレス
ビタミンやミネラル不足
睡眠障害
副腎疲労
添加物
グルテン
酸化油
トランス脂肪酸
粗悪な肉
砂糖
PFAS
と色々いうけど本当の原因は『食べ過ぎ』です
December 12, 2024 at 8:19 AM
太るの原因は
ストレス
ビタミンやミネラル不足
睡眠障害
副腎疲労
添加物
グルテン
酸化油
トランス脂肪酸
粗悪な肉
砂糖
PFAS
と色々いうけど本当の原因は『食べ過ぎ』です
ストレス
ビタミンやミネラル不足
睡眠障害
副腎疲労
添加物
グルテン
酸化油
トランス脂肪酸
粗悪な肉
砂糖
PFAS
と色々いうけど本当の原因は『食べ過ぎ』です
ノンオイルドレッシングは使ってないよね？
油を減らせるからと思って使いたくなる気持ちはわかるけど 『果糖ブドウ糖液糖や砂糖』『うま味調味料』など美味しくするためにたっぷり入っているから血糖値の上昇など健康へのネガティブな影響があるよ。市販のドレッシングは９０％以上は粗悪な油や調味料を使っているから使わない一択だよ
油を減らせるからと思って使いたくなる気持ちはわかるけど 『果糖ブドウ糖液糖や砂糖』『うま味調味料』など美味しくするためにたっぷり入っているから血糖値の上昇など健康へのネガティブな影響があるよ。市販のドレッシングは９０％以上は粗悪な油や調味料を使っているから使わない一択だよ
December 11, 2024 at 1:20 PM
ノンオイルドレッシングは使ってないよね？
油を減らせるからと思って使いたくなる気持ちはわかるけど 『果糖ブドウ糖液糖や砂糖』『うま味調味料』など美味しくするためにたっぷり入っているから血糖値の上昇など健康へのネガティブな影響があるよ。市販のドレッシングは９０％以上は粗悪な油や調味料を使っているから使わない一択だよ
油を減らせるからと思って使いたくなる気持ちはわかるけど 『果糖ブドウ糖液糖や砂糖』『うま味調味料』など美味しくするためにたっぷり入っているから血糖値の上昇など健康へのネガティブな影響があるよ。市販のドレッシングは９０％以上は粗悪な油や調味料を使っているから使わない一択だよ
よく1日で1～2kgの体重の変化は気にしなくていい。
と言われるけど個人的にはちょっと待ってと思っている。
確かに糖質は水分を溜め込むので糖質を摂りすぎると重くなるし、塩分も然り。 それを言い訳にする癖のある人は普通に太るので何を食べればどのくらい増えるのか毎日体重計に乗って認識することは大事だと思う。 ただ体重の増減に一喜一憂してしまうタイプの人は、体重を測ったらその数値を携帯やノートに記録して、それを忘れてしまうくらいがいい。
記録だけしておけば、後で冷静に見返せるし、精神的にも楽になる
と言われるけど個人的にはちょっと待ってと思っている。
確かに糖質は水分を溜め込むので糖質を摂りすぎると重くなるし、塩分も然り。 それを言い訳にする癖のある人は普通に太るので何を食べればどのくらい増えるのか毎日体重計に乗って認識することは大事だと思う。 ただ体重の増減に一喜一憂してしまうタイプの人は、体重を測ったらその数値を携帯やノートに記録して、それを忘れてしまうくらいがいい。
記録だけしておけば、後で冷静に見返せるし、精神的にも楽になる
December 10, 2024 at 11:56 PM
よく1日で1～2kgの体重の変化は気にしなくていい。
と言われるけど個人的にはちょっと待ってと思っている。
確かに糖質は水分を溜め込むので糖質を摂りすぎると重くなるし、塩分も然り。 それを言い訳にする癖のある人は普通に太るので何を食べればどのくらい増えるのか毎日体重計に乗って認識することは大事だと思う。 ただ体重の増減に一喜一憂してしまうタイプの人は、体重を測ったらその数値を携帯やノートに記録して、それを忘れてしまうくらいがいい。
記録だけしておけば、後で冷静に見返せるし、精神的にも楽になる
と言われるけど個人的にはちょっと待ってと思っている。
確かに糖質は水分を溜め込むので糖質を摂りすぎると重くなるし、塩分も然り。 それを言い訳にする癖のある人は普通に太るので何を食べればどのくらい増えるのか毎日体重計に乗って認識することは大事だと思う。 ただ体重の増減に一喜一憂してしまうタイプの人は、体重を測ったらその数値を携帯やノートに記録して、それを忘れてしまうくらいがいい。
記録だけしておけば、後で冷静に見返せるし、精神的にも楽になる
『大きくない旬の安い魚』
健康を考えた時のお魚の選び方はこれ
大きくない：大きい魚は食物連鎖の上位にいる場合が多く現在の海は汚れているので毒素が溜まりやすい。また大きい魚は食べる部位が必然的に筋肉だけしか食べない。そうではなく一物全体の考え方を取り入れて全部を食べられるような大きさの魚がいい。
旬の安い魚：たくさん取れるから値段も下がるし旬の時期にその食材に脂がのっていたり栄養価が高くなるって言われるし、単純に安いっていうのがいい。もうひとつ安いっていう部分の利点として養殖に向かない、養殖しても利益が出づらいということは天然のものが多いので産地さえ気にすれば安全な可能性が高い
健康を考えた時のお魚の選び方はこれ
大きくない：大きい魚は食物連鎖の上位にいる場合が多く現在の海は汚れているので毒素が溜まりやすい。また大きい魚は食べる部位が必然的に筋肉だけしか食べない。そうではなく一物全体の考え方を取り入れて全部を食べられるような大きさの魚がいい。
旬の安い魚：たくさん取れるから値段も下がるし旬の時期にその食材に脂がのっていたり栄養価が高くなるって言われるし、単純に安いっていうのがいい。もうひとつ安いっていう部分の利点として養殖に向かない、養殖しても利益が出づらいということは天然のものが多いので産地さえ気にすれば安全な可能性が高い
December 6, 2024 at 10:40 PM
『大きくない旬の安い魚』
健康を考えた時のお魚の選び方はこれ
大きくない：大きい魚は食物連鎖の上位にいる場合が多く現在の海は汚れているので毒素が溜まりやすい。また大きい魚は食べる部位が必然的に筋肉だけしか食べない。そうではなく一物全体の考え方を取り入れて全部を食べられるような大きさの魚がいい。
旬の安い魚：たくさん取れるから値段も下がるし旬の時期にその食材に脂がのっていたり栄養価が高くなるって言われるし、単純に安いっていうのがいい。もうひとつ安いっていう部分の利点として養殖に向かない、養殖しても利益が出づらいということは天然のものが多いので産地さえ気にすれば安全な可能性が高い
健康を考えた時のお魚の選び方はこれ
大きくない：大きい魚は食物連鎖の上位にいる場合が多く現在の海は汚れているので毒素が溜まりやすい。また大きい魚は食べる部位が必然的に筋肉だけしか食べない。そうではなく一物全体の考え方を取り入れて全部を食べられるような大きさの魚がいい。
旬の安い魚：たくさん取れるから値段も下がるし旬の時期にその食材に脂がのっていたり栄養価が高くなるって言われるし、単純に安いっていうのがいい。もうひとつ安いっていう部分の利点として養殖に向かない、養殖しても利益が出づらいということは天然のものが多いので産地さえ気にすれば安全な可能性が高い
健康のために飲んでるけど、実は不健康になるかもしれへん飲み物
甘酒
野菜やフルーツジュース
自家製果物入りスムージー
飲む黒酢(りんご酢など)
これらには、ブドウ糖果糖液糖が入っていたり、果糖の影響を受けやすいものが多い。特に気になるのは、飲み物にすると噛まないでダイレクトに体に吸収されること。
だから「ジュースにするんじゃなくてフルーツはそのまま食べる」「甘酒にするんじゃなくてごはんを食べる」方が断然いい。
甘酒
野菜やフルーツジュース
自家製果物入りスムージー
飲む黒酢(りんご酢など)
これらには、ブドウ糖果糖液糖が入っていたり、果糖の影響を受けやすいものが多い。特に気になるのは、飲み物にすると噛まないでダイレクトに体に吸収されること。
だから「ジュースにするんじゃなくてフルーツはそのまま食べる」「甘酒にするんじゃなくてごはんを食べる」方が断然いい。
December 6, 2024 at 11:24 AM
健康のために飲んでるけど、実は不健康になるかもしれへん飲み物
甘酒
野菜やフルーツジュース
自家製果物入りスムージー
飲む黒酢(りんご酢など)
これらには、ブドウ糖果糖液糖が入っていたり、果糖の影響を受けやすいものが多い。特に気になるのは、飲み物にすると噛まないでダイレクトに体に吸収されること。
だから「ジュースにするんじゃなくてフルーツはそのまま食べる」「甘酒にするんじゃなくてごはんを食べる」方が断然いい。
甘酒
野菜やフルーツジュース
自家製果物入りスムージー
飲む黒酢(りんご酢など)
これらには、ブドウ糖果糖液糖が入っていたり、果糖の影響を受けやすいものが多い。特に気になるのは、飲み物にすると噛まないでダイレクトに体に吸収されること。
だから「ジュースにするんじゃなくてフルーツはそのまま食べる」「甘酒にするんじゃなくてごはんを食べる」方が断然いい。
脂肪は分解されたら呼気や尿や汗から排出されるらしい
ってことは水を意識して取らないとその分解のお手伝いができないと言うこと。
もちろん人によって飲んでいい水の量は変わってくるから『何リットル飲め』とは言えないけど 水を飲むことは絶対に意識しないと駄目。 それも、コーヒーやお酒じゃなくて、ナチュラルな水をね。
水分摂取量の目安（体重1kgあたり約30～40mlの水）
ってことは水を意識して取らないとその分解のお手伝いができないと言うこと。
もちろん人によって飲んでいい水の量は変わってくるから『何リットル飲め』とは言えないけど 水を飲むことは絶対に意識しないと駄目。 それも、コーヒーやお酒じゃなくて、ナチュラルな水をね。
水分摂取量の目安（体重1kgあたり約30～40mlの水）
December 5, 2024 at 9:45 AM
脂肪は分解されたら呼気や尿や汗から排出されるらしい
ってことは水を意識して取らないとその分解のお手伝いができないと言うこと。
もちろん人によって飲んでいい水の量は変わってくるから『何リットル飲め』とは言えないけど 水を飲むことは絶対に意識しないと駄目。 それも、コーヒーやお酒じゃなくて、ナチュラルな水をね。
水分摂取量の目安（体重1kgあたり約30～40mlの水）
ってことは水を意識して取らないとその分解のお手伝いができないと言うこと。
もちろん人によって飲んでいい水の量は変わってくるから『何リットル飲め』とは言えないけど 水を飲むことは絶対に意識しないと駄目。 それも、コーヒーやお酒じゃなくて、ナチュラルな水をね。
水分摂取量の目安（体重1kgあたり約30～40mlの水）
1日でどのくらい脂肪を落とせる？
答えは70gくらい（卵1個＝60g）
カロリーベースで言うと1日の消費カロリーの-500kcalを作ればそのくらいの脂肪がへる。 そのペースなら1ヶ月で2kgも脂肪が落ちる。
（脂肪1キロを落とすのに必要なカロリーは7200kcalほどなので思ってるより大変）
答えは70gくらい（卵1個＝60g）
カロリーベースで言うと1日の消費カロリーの-500kcalを作ればそのくらいの脂肪がへる。 そのペースなら1ヶ月で2kgも脂肪が落ちる。
（脂肪1キロを落とすのに必要なカロリーは7200kcalほどなので思ってるより大変）
December 2, 2024 at 10:11 AM
1日でどのくらい脂肪を落とせる？
答えは70gくらい（卵1個＝60g）
カロリーベースで言うと1日の消費カロリーの-500kcalを作ればそのくらいの脂肪がへる。 そのペースなら1ヶ月で2kgも脂肪が落ちる。
（脂肪1キロを落とすのに必要なカロリーは7200kcalほどなので思ってるより大変）
答えは70gくらい（卵1個＝60g）
カロリーベースで言うと1日の消費カロリーの-500kcalを作ればそのくらいの脂肪がへる。 そのペースなら1ヶ月で2kgも脂肪が落ちる。
（脂肪1キロを落とすのに必要なカロリーは7200kcalほどなので思ってるより大変）
『大根を思考停止で食べてください』
１００gあたり１８kcalという低カロリーで水分が豊富で食物繊維や酵素で消化も助けてくれる。利尿作用やデトックス効果もあって体の余分な水分や毒素を外に出してくれます。
ダイエット中に食材に迷ったら大根。
ただ注意点として生の大根は刺激が強いのでほどほどに。
１００gあたり１８kcalという低カロリーで水分が豊富で食物繊維や酵素で消化も助けてくれる。利尿作用やデトックス効果もあって体の余分な水分や毒素を外に出してくれます。
ダイエット中に食材に迷ったら大根。
ただ注意点として生の大根は刺激が強いのでほどほどに。
December 1, 2024 at 10:14 AM
『大根を思考停止で食べてください』
１００gあたり１８kcalという低カロリーで水分が豊富で食物繊維や酵素で消化も助けてくれる。利尿作用やデトックス効果もあって体の余分な水分や毒素を外に出してくれます。
ダイエット中に食材に迷ったら大根。
ただ注意点として生の大根は刺激が強いのでほどほどに。
１００gあたり１８kcalという低カロリーで水分が豊富で食物繊維や酵素で消化も助けてくれる。利尿作用やデトックス効果もあって体の余分な水分や毒素を外に出してくれます。
ダイエット中に食材に迷ったら大根。
ただ注意点として生の大根は刺激が強いのでほどほどに。
ダイエットを意識した時に一番最初に考えるべきは
『直接糖と添加物を減らすこと』って伝えているんだけど
これは味覚を狂わせて食欲が増すものだから。
まず食欲と味覚を正常に戻しましょう 。
正常に戻れば次に冷静に食べている量を見直しましょう
１週間の食事を記録してマイナスの部分をプラスに変える方法を考えましょう。ストレスなく、一生やり続けられる方法を自身の生活の中で見つけていく努力をする これだけで気がつけば適正体重までは落ちています
『直接糖と添加物を減らすこと』って伝えているんだけど
これは味覚を狂わせて食欲が増すものだから。
まず食欲と味覚を正常に戻しましょう 。
正常に戻れば次に冷静に食べている量を見直しましょう
１週間の食事を記録してマイナスの部分をプラスに変える方法を考えましょう。ストレスなく、一生やり続けられる方法を自身の生活の中で見つけていく努力をする これだけで気がつけば適正体重までは落ちています
November 30, 2024 at 2:47 AM
ダイエットを意識した時に一番最初に考えるべきは
『直接糖と添加物を減らすこと』って伝えているんだけど
これは味覚を狂わせて食欲が増すものだから。
まず食欲と味覚を正常に戻しましょう 。
正常に戻れば次に冷静に食べている量を見直しましょう
１週間の食事を記録してマイナスの部分をプラスに変える方法を考えましょう。ストレスなく、一生やり続けられる方法を自身の生活の中で見つけていく努力をする これだけで気がつけば適正体重までは落ちています
『直接糖と添加物を減らすこと』って伝えているんだけど
これは味覚を狂わせて食欲が増すものだから。
まず食欲と味覚を正常に戻しましょう 。
正常に戻れば次に冷静に食べている量を見直しましょう
１週間の食事を記録してマイナスの部分をプラスに変える方法を考えましょう。ストレスなく、一生やり続けられる方法を自身の生活の中で見つけていく努力をする これだけで気がつけば適正体重までは落ちています
食べすぎちゃった時の翌日の調整法
朝の炭水化物カット（味噌汁は飲む）
しっかり水を飲む
食べないみたいことはしない
軽い運動をする
睡眠時間は７時間以上とる
湯船に浸かる
けど一番大事なことは 過去のことは忘れて今日から頑張ること
朝の炭水化物カット（味噌汁は飲む）
しっかり水を飲む
食べないみたいことはしない
軽い運動をする
睡眠時間は７時間以上とる
湯船に浸かる
けど一番大事なことは 過去のことは忘れて今日から頑張ること
November 29, 2024 at 3:28 AM
食べすぎちゃった時の翌日の調整法
朝の炭水化物カット（味噌汁は飲む）
しっかり水を飲む
食べないみたいことはしない
軽い運動をする
睡眠時間は７時間以上とる
湯船に浸かる
けど一番大事なことは 過去のことは忘れて今日から頑張ること
朝の炭水化物カット（味噌汁は飲む）
しっかり水を飲む
食べないみたいことはしない
軽い運動をする
睡眠時間は７時間以上とる
湯船に浸かる
けど一番大事なことは 過去のことは忘れて今日から頑張ること
旨いから食う、旨くなるから使う
。っていうのは全然いいと思うんだけど、砂糖は体に悪いから
煮詰めた味醂を使うとか甘酒を使うって
そんなに甘いもん食いたいんやったらもう砂糖使えば？と思っている。
要はバランスの問題だから甘味は砂糖でもいいと思うよ。
ただ僕はダイエット中は甘い料理は一切しない。 その理由は甘味を料理の中に入れてしまうとその他の味覚が狂ってくるから。
料理には甘味以外に酸味、苦味、辛味、塩味、旨味とあって甘味以外の味わいが重要なん。 酸味、苦味を美味しく感じるために甘味は最低限にする必要があると思っている。
要はバランスの問題だから甘味は砂糖でもいいと思うよ。
ただ僕はダイエット中は甘い料理は一切しない。 その理由は甘味を料理の中に入れてしまうとその他の味覚が狂ってくるから。
料理には甘味以外に酸味、苦味、辛味、塩味、旨味とあって甘味以外の味わいが重要なん。 酸味、苦味を美味しく感じるために甘味は最低限にする必要があると思っている。
November 28, 2024 at 10:03 AM
旨いから食う、旨くなるから使う
。っていうのは全然いいと思うんだけど、砂糖は体に悪いから
煮詰めた味醂を使うとか甘酒を使うって
そんなに甘いもん食いたいんやったらもう砂糖使えば？と思っている。
要はバランスの問題だから甘味は砂糖でもいいと思うよ。
ただ僕はダイエット中は甘い料理は一切しない。 その理由は甘味を料理の中に入れてしまうとその他の味覚が狂ってくるから。
料理には甘味以外に酸味、苦味、辛味、塩味、旨味とあって甘味以外の味わいが重要なん。 酸味、苦味を美味しく感じるために甘味は最低限にする必要があると思っている。
要はバランスの問題だから甘味は砂糖でもいいと思うよ。
ただ僕はダイエット中は甘い料理は一切しない。 その理由は甘味を料理の中に入れてしまうとその他の味覚が狂ってくるから。
料理には甘味以外に酸味、苦味、辛味、塩味、旨味とあって甘味以外の味わいが重要なん。 酸味、苦味を美味しく感じるために甘味は最低限にする必要があると思っている。
小麦、植物油、乳製品、砂糖
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分。 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。
一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ。 なんでも食える体が健康な体だと思う
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分。 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。
一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ。 なんでも食える体が健康な体だと思う
November 27, 2024 at 11:40 AM
小麦、植物油、乳製品、砂糖
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分。 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。
一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ。 なんでも食える体が健康な体だと思う
４毒って最近言われているものだけど、現状病気じゃなかったら辞めるではなく減らすで十分。 僕も上記のものはいつもは食べないけどたまに食べると旨いしこれらを使える方が料理の幅は広がる。
一方的に悪者にするんじゃなくて多い人は減らす意識を持つだけで十分だと思うよ。 なんでも食える体が健康な体だと思う
健康情報って極論が過ぎる。
「糖質は一切ダメ！」とか「これさえ食べればOK！」とか 「このサプリの組み合わせが完璧」「肉が最強」「肉を食べると体が酸化するから駄目！」とか でもちょっと待って。
どんな健康法や食材も完璧じゃない。 例えば、糖質は摂りすぎるとよくないけど、ゼロにすると体に不具合が出ることもあるし 逆に脂質を減らし過ぎるのも体に不調をきたす。
年齢や体質、生活に合わせて「自分に合った」健康情報を取り入れるのが大事 そのためにまずダイエットについてある程度理解しないとカモにされる。
「糖質は一切ダメ！」とか「これさえ食べればOK！」とか 「このサプリの組み合わせが完璧」「肉が最強」「肉を食べると体が酸化するから駄目！」とか でもちょっと待って。
どんな健康法や食材も完璧じゃない。 例えば、糖質は摂りすぎるとよくないけど、ゼロにすると体に不具合が出ることもあるし 逆に脂質を減らし過ぎるのも体に不調をきたす。
年齢や体質、生活に合わせて「自分に合った」健康情報を取り入れるのが大事 そのためにまずダイエットについてある程度理解しないとカモにされる。
November 27, 2024 at 12:23 AM
健康情報って極論が過ぎる。
「糖質は一切ダメ！」とか「これさえ食べればOK！」とか 「このサプリの組み合わせが完璧」「肉が最強」「肉を食べると体が酸化するから駄目！」とか でもちょっと待って。
どんな健康法や食材も完璧じゃない。 例えば、糖質は摂りすぎるとよくないけど、ゼロにすると体に不具合が出ることもあるし 逆に脂質を減らし過ぎるのも体に不調をきたす。
年齢や体質、生活に合わせて「自分に合った」健康情報を取り入れるのが大事 そのためにまずダイエットについてある程度理解しないとカモにされる。
「糖質は一切ダメ！」とか「これさえ食べればOK！」とか 「このサプリの組み合わせが完璧」「肉が最強」「肉を食べると体が酸化するから駄目！」とか でもちょっと待って。
どんな健康法や食材も完璧じゃない。 例えば、糖質は摂りすぎるとよくないけど、ゼロにすると体に不具合が出ることもあるし 逆に脂質を減らし過ぎるのも体に不調をきたす。
年齢や体質、生活に合わせて「自分に合った」健康情報を取り入れるのが大事 そのためにまずダイエットについてある程度理解しないとカモにされる。
安全って言われているようなものでもそれだけに頼るのはうーんと思っている。例えば電子レンジ。
人類は数十万年前から進化していないので昔からある調理法焼く、煮る、蒸すを中心に電子レンジは最終手段くらいの感覚で使うのがいいと思ってる。これ大手の企業からしたら電子レンジの恩恵を十分過ぎるほど受けてるからネガティブな論文とかなかなか出てこないし、逆にポジティブな方向への研究には研究費用が出やすいってこと。これは批判してるわけでもないし、忙しい社会で十分過ぎる恩恵を受けてるのも理解してる。
ただ安全か安全じゃないかなんて時代によって変わるんだから色々な調理法でさまざまな食材を食べる方がいいに決まってる。
人類は数十万年前から進化していないので昔からある調理法焼く、煮る、蒸すを中心に電子レンジは最終手段くらいの感覚で使うのがいいと思ってる。これ大手の企業からしたら電子レンジの恩恵を十分過ぎるほど受けてるからネガティブな論文とかなかなか出てこないし、逆にポジティブな方向への研究には研究費用が出やすいってこと。これは批判してるわけでもないし、忙しい社会で十分過ぎる恩恵を受けてるのも理解してる。
ただ安全か安全じゃないかなんて時代によって変わるんだから色々な調理法でさまざまな食材を食べる方がいいに決まってる。
November 26, 2024 at 4:33 AM
安全って言われているようなものでもそれだけに頼るのはうーんと思っている。例えば電子レンジ。
人類は数十万年前から進化していないので昔からある調理法焼く、煮る、蒸すを中心に電子レンジは最終手段くらいの感覚で使うのがいいと思ってる。これ大手の企業からしたら電子レンジの恩恵を十分過ぎるほど受けてるからネガティブな論文とかなかなか出てこないし、逆にポジティブな方向への研究には研究費用が出やすいってこと。これは批判してるわけでもないし、忙しい社会で十分過ぎる恩恵を受けてるのも理解してる。
ただ安全か安全じゃないかなんて時代によって変わるんだから色々な調理法でさまざまな食材を食べる方がいいに決まってる。
人類は数十万年前から進化していないので昔からある調理法焼く、煮る、蒸すを中心に電子レンジは最終手段くらいの感覚で使うのがいいと思ってる。これ大手の企業からしたら電子レンジの恩恵を十分過ぎるほど受けてるからネガティブな論文とかなかなか出てこないし、逆にポジティブな方向への研究には研究費用が出やすいってこと。これは批判してるわけでもないし、忙しい社会で十分過ぎる恩恵を受けてるのも理解してる。
ただ安全か安全じゃないかなんて時代によって変わるんだから色々な調理法でさまざまな食材を食べる方がいいに決まってる。
YouTubeなどの料理についての発信では
料理を作る時は絶対に味見をしてください 。と口を酸っぱくして言うてる私ですが ことダイエット中の人に関しては
『味見をするな』
味をみやんでも美味しく作れるものを作ってくださいと伝えている。
・食欲のスイッチを入れない
・隠れカロリーを摂らない
を意識して口にものを入れるタイミングをコントロールしてください。 料理を作りながらダイエットをしている人、全員尊敬している。
料理を作る時は絶対に味見をしてください 。と口を酸っぱくして言うてる私ですが ことダイエット中の人に関しては
『味見をするな』
味をみやんでも美味しく作れるものを作ってくださいと伝えている。
・食欲のスイッチを入れない
・隠れカロリーを摂らない
を意識して口にものを入れるタイミングをコントロールしてください。 料理を作りながらダイエットをしている人、全員尊敬している。
November 26, 2024 at 12:39 AM
YouTubeなどの料理についての発信では
料理を作る時は絶対に味見をしてください 。と口を酸っぱくして言うてる私ですが ことダイエット中の人に関しては
『味見をするな』
味をみやんでも美味しく作れるものを作ってくださいと伝えている。
・食欲のスイッチを入れない
・隠れカロリーを摂らない
を意識して口にものを入れるタイミングをコントロールしてください。 料理を作りながらダイエットをしている人、全員尊敬している。
料理を作る時は絶対に味見をしてください 。と口を酸っぱくして言うてる私ですが ことダイエット中の人に関しては
『味見をするな』
味をみやんでも美味しく作れるものを作ってくださいと伝えている。
・食欲のスイッチを入れない
・隠れカロリーを摂らない
を意識して口にものを入れるタイミングをコントロールしてください。 料理を作りながらダイエットをしている人、全員尊敬している。
騙されない３大ワード
・代謝アップ
・デトックス
・健康食品
代謝ってそんなにすぐに上がらないし逆に下がらない。食べ物食べただけで代謝上がってたら人類滅びてるし、デトックスは排泄、発汗していればデトックスできる、健康食品って誰に取って健康？人それぞれ健康に寄与するものは違う。
これを考えられるようになればダイエットの成功は近い
・代謝アップ
・デトックス
・健康食品
代謝ってそんなにすぐに上がらないし逆に下がらない。食べ物食べただけで代謝上がってたら人類滅びてるし、デトックスは排泄、発汗していればデトックスできる、健康食品って誰に取って健康？人それぞれ健康に寄与するものは違う。
これを考えられるようになればダイエットの成功は近い
November 25, 2024 at 6:05 AM
騙されない３大ワード
・代謝アップ
・デトックス
・健康食品
代謝ってそんなにすぐに上がらないし逆に下がらない。食べ物食べただけで代謝上がってたら人類滅びてるし、デトックスは排泄、発汗していればデトックスできる、健康食品って誰に取って健康？人それぞれ健康に寄与するものは違う。
これを考えられるようになればダイエットの成功は近い
・代謝アップ
・デトックス
・健康食品
代謝ってそんなにすぐに上がらないし逆に下がらない。食べ物食べただけで代謝上がってたら人類滅びてるし、デトックスは排泄、発汗していればデトックスできる、健康食品って誰に取って健康？人それぞれ健康に寄与するものは違う。
これを考えられるようになればダイエットの成功は近い
脳が食べたいと思うものと体が食べたいと思うものは一致してる？
砂糖や添加物で感覚が麻痺していると本当に必要なものを選べなくなります。 また質のいい食材を食べて腸内環境を整えると体が本当に必要としているものを 無意識に選ぶことができます。
脳は騙されやすいく無性に食べたくなるのは あなたが悪いわけじゃない その為に最初に必要なことは砂糖と添加物を断つことだと思っている
砂糖や添加物で感覚が麻痺していると本当に必要なものを選べなくなります。 また質のいい食材を食べて腸内環境を整えると体が本当に必要としているものを 無意識に選ぶことができます。
脳は騙されやすいく無性に食べたくなるのは あなたが悪いわけじゃない その為に最初に必要なことは砂糖と添加物を断つことだと思っている
November 25, 2024 at 2:37 AM
脳が食べたいと思うものと体が食べたいと思うものは一致してる？
砂糖や添加物で感覚が麻痺していると本当に必要なものを選べなくなります。 また質のいい食材を食べて腸内環境を整えると体が本当に必要としているものを 無意識に選ぶことができます。
脳は騙されやすいく無性に食べたくなるのは あなたが悪いわけじゃない その為に最初に必要なことは砂糖と添加物を断つことだと思っている
砂糖や添加物で感覚が麻痺していると本当に必要なものを選べなくなります。 また質のいい食材を食べて腸内環境を整えると体が本当に必要としているものを 無意識に選ぶことができます。
脳は騙されやすいく無性に食べたくなるのは あなたが悪いわけじゃない その為に最初に必要なことは砂糖と添加物を断つことだと思っている