デザートグラス（トライタン製）使い始めました。シンプル綺麗です！

甘いものを食べる習慣がなくて、最近やっとヨーグルトを毎日食べるようになったから、
なんかいいかんじに食べたい！んだ！

貼る使い捨てカイロ低温タイプと、780mlのミニ湯たんぽ、を購入検討しています。
体力は急につけられないし、これから毎年の冬のことも考えると、そういうものはあると良さそうです。

カイロは、お腹や腰に貼ると良さそう。肩凝りあれば肩にも。
ミニ湯たんぽは、座っている時には足元に置いたり、布団の中で自在に使ったり、できそうです。

幸いアパートの一階住まいではないので、底冷えがそんなにキツくはありません。

こんな書き方してるけど、酷暑よりかは冬が大好きです。

え、あれ、例年の冬と同じ感覚でいてはマズいと今頃気づきました。おそい。体力激落ちしてます。寒い。

先ほど真昼間なのに、自室で手が氷のようになるほど冷えてしまい、
急いでスパゲティ茹でて生姜とオリーブオイルと塩だけ混ぜて、食べて、布団で２時間くらい縮んで、やっと今、温まりました。

ど、どういう対策をしたらいいんだ……。着込むのも限度はあるし、暖房はもっと限度があります。

使い捨てカイロに少し苦手意識ありますが、買うべきかもしれないです。ほかは……わからない……。

ただの予感ですが、昨年末のような危機的状態にはならないのでは……と感じます。

今年一年間で、実家との関係も、元夫との関係も、あと副産物的に友人関係も、自分でできる限りはやってきて、もう手放していい時期なのだと思われるんです。

自分なりの良い区切りをつける年末年始にしていくつもりです。

はっきりそういう意図を伝えてありますが、年末年始は訪問看護を週二回で続けてもらいますし、危機予防策として良いかなと思います。

たくさん入っているヨーグルトなら、小さめなコップとかで計りながら、食べすぎないようにしたらいい……かも？

ダノンビオのストロベリー味🍓を食べて
（プチダノンいっぱい食べたかった夢、少し叶ったかんじだ……！）
とか思ってました。笑笑

訪問看護師さんたちと話すと、意外なことを「すごいですね」と言われます。
今日やったほうがいいこと、後日でいいこと、把握できたり。
ギリギリな時に、最低限なにが必要か考えて行動したり。

本気で不調だと、そういったことへの意識が薄くなって、放棄してしまったり、できない自分を過度に責めたりしてしまうのかなと。

そう思うと、私は今わりと回復の途上に既にいるのかも？と思います。
たくさんの患者さんを見てきた専門家たちの言葉は、頼りになります。

一人暮らしで良かったとしみじみ思うのです。全て自分でやらなきゃいけないのは大変……ではありますが、結婚していた間も大差なかったし……。

一人だと、何をやらないか選べるのが、すご〜く嬉しい。
自分以外の人のために何かしなくてはならない、ということも基本少なく済む。
それって、休息のための前段階だなと思います。

病気療養中って「暇でしょ？」と見られがちですが、休息の環境が整わないと実はあまり暇になれない。
そもそも、心身がきつくて一般的な意味での暇を感じづらい……。

誰かが読む前提ではない日記は、ほんと誰にも（自分にも）読まれなくていいのだと感じます。書くこと自体が目的なのだなと。

自分で少しは読み返すこともありますが、何年か前にもなると、その機会もまず無くなって。

読まれるための日記を書こうかなとたまに考えはしますが、実行するには至っていません。テーマを決めて短期間書くならいいのかも……？

日記帳、今見たら、買った時の倍額くらいの値段で売られている……Amazon怖い……意味わからない。

買った時どちらも数百円でした💧