Her hafta aynı gün olmasından ziyade daha dinamik ve değişken bir yol izlemeliyiz..Maaş günleri gibi günleri göz önünde bulundurarak ilerlemeliyiz.Direniş değişken ve geliştirilere açık olmalı durağan olmamak önemli.Ve alkol sigarayı boykot harici günlerde de azaltmak, sigarayı bandolsüz kullanmalı.