da sim amg mas a musculação evita flacidez
September 11, 2024 at 3:28 AM
da sim amg mas a musculação evita flacidez
1 refeição por dia amg c até 800kcal
September 11, 2024 at 3:28 AM
1 refeição por dia amg c até 800kcal
nessa ft em si fiz omad max 700kcal+acad 1 mês -7kg
September 11, 2024 at 3:11 AM
nessa ft em si fiz omad max 700kcal+acad 1 mês -7kg
e meu treino hj em dia é musculação(faço pouco cardio mas no começo só fazia cardio
September 11, 2024 at 3:10 AM
e meu treino hj em dia é musculação(faço pouco cardio mas no começo só fazia cardio
eu recomendo dieta cetogenica ou OMAD. prefiro omad pq consigo fazer mais tranquilo já q é liberado carboidratos normalmente como no máximo 900kcal
September 11, 2024 at 3:08 AM
eu recomendo dieta cetogenica ou OMAD. prefiro omad pq consigo fazer mais tranquilo já q é liberado carboidratos normalmente como no máximo 900kcal
amg eu fui dos 57kg p quase 90kg kkkk demorei mt p focar ent minha dica é se possível faça mt nf ou alguma dieta p conseguir ver mudança e reconquistar o “foco” pq demorou quase 2 anos p eu voltar p casa dos 60
September 11, 2024 at 3:06 AM
amg eu fui dos 57kg p quase 90kg kkkk demorei mt p focar ent minha dica é se possível faça mt nf ou alguma dieta p conseguir ver mudança e reconquistar o “foco” pq demorou quase 2 anos p eu voltar p casa dos 60
obg amor!!! tenho 1.59
September 10, 2024 at 9:31 PM
obg amor!!! tenho 1.59
duas refeições no dia amg
September 9, 2024 at 6:36 PM
duas refeições no dia amg
amg 7kg foi fazendo omad e as vzs tmad max 600kcal c academia
September 9, 2024 at 5:40 PM
amg 7kg foi fazendo omad e as vzs tmad max 600kcal c academia