بیگلَرخان
@kaychapo.bsky.social
Ciccio’s pal. Running enthusiast.
از یکیخوشماومده بود، ویزاش اوکی شد داره میره آمریکا:))
December 23, 2024 at 3:00 PM
از یکیخوشماومده بود، ویزاش اوکی شد داره میره آمریکا:))
سرماخوردگیلعنتی باعث شد نتونم اینتروال امروزم رو بزنم و خوباین باعث میشه کل هفته رو عذاب وجدان داشته باشم.:((
November 25, 2024 at 10:04 AM
سرماخوردگیلعنتی باعث شد نتونم اینتروال امروزم رو بزنم و خوباین باعث میشه کل هفته رو عذاب وجدان داشته باشم.:((
یارو اومده مقاله داده که گرم کردم و سرد کردن تو کیفیت تمرین تاثیر نداره.
نمیدونم چرا هیچکس نیومده بگه تمرین اینتروال تو بهبود کیفیت دویدن تاثیری نداره و من پیرو مکتبش بشم.:))
نمیدونم چرا هیچکس نیومده بگه تمرین اینتروال تو بهبود کیفیت دویدن تاثیری نداره و من پیرو مکتبش بشم.:))
November 24, 2024 at 5:36 AM
یارو اومده مقاله داده که گرم کردم و سرد کردن تو کیفیت تمرین تاثیر نداره.
نمیدونم چرا هیچکس نیومده بگه تمرین اینتروال تو بهبود کیفیت دویدن تاثیری نداره و من پیرو مکتبش بشم.:))
نمیدونم چرا هیچکس نیومده بگه تمرین اینتروال تو بهبود کیفیت دویدن تاثیری نداره و من پیرو مکتبش بشم.:))
اگه تا حالا راجع دوشنبه نفرت پراکنینکردم تو این پلتفرم باید عرض کنم که تا ابد از دوشنبهها متنفرم.
November 24, 2024 at 5:34 AM
اگه تا حالا راجع دوشنبه نفرت پراکنینکردم تو این پلتفرم باید عرض کنم که تا ابد از دوشنبهها متنفرم.
یکم غر بزنم اینجا
خیلی سخته مریض بشی و کسی نباشه مراقبت کنه؛ واقعا سرویس شدم این چند روز
خیلی سخته مریض بشی و کسی نباشه مراقبت کنه؛ واقعا سرویس شدم این چند روز
November 24, 2024 at 5:33 AM
یکم غر بزنم اینجا
خیلی سخته مریض بشی و کسی نباشه مراقبت کنه؛ واقعا سرویس شدم این چند روز
خیلی سخته مریض بشی و کسی نباشه مراقبت کنه؛ واقعا سرویس شدم این چند روز
سرماخوردم صبح هم رفتم دویدم الان فنا رفتم.:(
November 22, 2024 at 1:55 PM
سرماخوردم صبح هم رفتم دویدم الان فنا رفتم.:(
تمرین با این گروه رو خیلی دوست دارم. دلم میخواد بزرگ شدم مثل اینا بشم.:))
November 19, 2024 at 1:53 PM
تمرین با این گروه رو خیلی دوست دارم. دلم میخواد بزرگ شدم مثل اینا بشم.:))
اونور همه میگن جمع کنیم بیاییم اینور، میاییم اینور میبینیم هیچ خبری نیست
November 17, 2024 at 7:29 AM
اونور همه میگن جمع کنیم بیاییم اینور، میاییم اینور میبینیم هیچ خبری نیست
الان که اون سر دنیایی چه وقت گفتن این بود که کراش داشتی؟
من که پنجسال تو اونجا کنار گوشات بودم.
من که پنجسال تو اونجا کنار گوشات بودم.
November 10, 2024 at 4:46 AM
الان که اون سر دنیایی چه وقت گفتن این بود که کراش داشتی؟
من که پنجسال تو اونجا کنار گوشات بودم.
من که پنجسال تو اونجا کنار گوشات بودم.
خوبی اینجا خلوتی و دیده نشدنه واسم.
در توییتر رو میخوام ببندم و بیام اینجا از احوالات و ناتوانیهام بنویسم
در توییتر رو میخوام ببندم و بیام اینجا از احوالات و ناتوانیهام بنویسم
October 23, 2024 at 3:32 PM
خوبی اینجا خلوتی و دیده نشدنه واسم.
در توییتر رو میخوام ببندم و بیام اینجا از احوالات و ناتوانیهام بنویسم
در توییتر رو میخوام ببندم و بیام اینجا از احوالات و ناتوانیهام بنویسم
عموما کامنتی زیر پستهای اینستاگرام نمیزارم، ولی دیروز یه پستی از پادکست رواق دیدم و حسام رو نسبت بهش نوشتم.
ریپلای آقای رنجبر روزم رو ساخت😍❤️
ریپلای آقای رنجبر روزم رو ساخت😍❤️
October 23, 2024 at 3:29 PM
عموما کامنتی زیر پستهای اینستاگرام نمیزارم، ولی دیروز یه پستی از پادکست رواق دیدم و حسام رو نسبت بهش نوشتم.
ریپلای آقای رنجبر روزم رو ساخت😍❤️
ریپلای آقای رنجبر روزم رو ساخت😍❤️
کارنامه ورزشی ۲۰۲۳ این کاربر معتاد به دویدن
December 31, 2023 at 2:37 AM
کارنامه ورزشی ۲۰۲۳ این کاربر معتاد به دویدن
بعد از مدتها یه سلام اینجا عرض کنم.
بگم تو این مدت اینقدرتو این پیست دویدم دیگه مغزم سوخته؛ اینم یه نمونه از امروزش.✌🏻😄
بگم تو این مدت اینقدرتو این پیست دویدم دیگه مغزم سوخته؛ اینم یه نمونه از امروزش.✌🏻😄
October 7, 2023 at 4:10 PM
بعد از مدتها یه سلام اینجا عرض کنم.
بگم تو این مدت اینقدرتو این پیست دویدم دیگه مغزم سوخته؛ اینم یه نمونه از امروزش.✌🏻😄
بگم تو این مدت اینقدرتو این پیست دویدم دیگه مغزم سوخته؛ اینم یه نمونه از امروزش.✌🏻😄
استرس نداشته باشمرد… تو یه عمر تو هر حالی دویدی، اینم یه تمرین مثل تمرینهای دیروزه… به رضایتی که بعدش پیدا میکنی فکر کن.:)))
July 27, 2023 at 7:27 AM
استرس نداشته باشمرد… تو یه عمر تو هر حالی دویدی، اینم یه تمرین مثل تمرینهای دیروزه… به رضایتی که بعدش پیدا میکنی فکر کن.:)))
فردا بخاطر تولد ۳۲ سالگیم میخوام واسه اولین بار مسافت یه ماراتن کامل رو بدوام.
از دیروز دارم بهشفکر میکنم که انرژی و سرعتم رو چجوری مدیریت کنم که بعد از ۳۲ کیلومتر (برنامه اصلی دویدن اندازه سنام بود) هم تا ماراتن (۴۲.۲ کیلومتر) ادامه بدم؛ حالا امروز صبح بیدار شدم و استرس دارم.
از دیروز دارم بهشفکر میکنم که انرژی و سرعتم رو چجوری مدیریت کنم که بعد از ۳۲ کیلومتر (برنامه اصلی دویدن اندازه سنام بود) هم تا ماراتن (۴۲.۲ کیلومتر) ادامه بدم؛ حالا امروز صبح بیدار شدم و استرس دارم.
July 27, 2023 at 7:26 AM
فردا بخاطر تولد ۳۲ سالگیم میخوام واسه اولین بار مسافت یه ماراتن کامل رو بدوام.
از دیروز دارم بهشفکر میکنم که انرژی و سرعتم رو چجوری مدیریت کنم که بعد از ۳۲ کیلومتر (برنامه اصلی دویدن اندازه سنام بود) هم تا ماراتن (۴۲.۲ کیلومتر) ادامه بدم؛ حالا امروز صبح بیدار شدم و استرس دارم.
از دیروز دارم بهشفکر میکنم که انرژی و سرعتم رو چجوری مدیریت کنم که بعد از ۳۲ کیلومتر (برنامه اصلی دویدن اندازه سنام بود) هم تا ماراتن (۴۲.۲ کیلومتر) ادامه بدم؛ حالا امروز صبح بیدار شدم و استرس دارم.
اینجا نمیشه ویدیو گذاشت چرا!!!؟
July 20, 2023 at 5:32 PM
اینجا نمیشه ویدیو گذاشت چرا!!!؟
مربیم از رانینگ فرمم تعریف کرد و خر ذوقم.🤩🤩
July 20, 2023 at 3:59 PM
مربیم از رانینگ فرمم تعریف کرد و خر ذوقم.🤩🤩
هرچقدر بیشتر فکر میکنم بیشتر به تلخی این کمدی میخندم.🥲
جایزه مسابقه دو کوهستان به نفرات برتر سوسیس کالباس کاله دادن.واقعا کاشکی حداقل چهارتا پشگل تو مختون بود.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
جایزه مسابقه دو کوهستان به نفرات برتر سوسیس کالباس کاله دادن.واقعا کاشکی حداقل چهارتا پشگل تو مختون بود.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
July 16, 2023 at 7:41 AM
هرچقدر بیشتر فکر میکنم بیشتر به تلخی این کمدی میخندم.🥲
جایزه مسابقه دو کوهستان به نفرات برتر سوسیس کالباس کاله دادن.واقعا کاشکی حداقل چهارتا پشگل تو مختون بود.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
جایزه مسابقه دو کوهستان به نفرات برتر سوسیس کالباس کاله دادن.واقعا کاشکی حداقل چهارتا پشگل تو مختون بود.🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
بدون ادا، بدون غر و ناله این هفته ۶۱ کیلومتر تو پیست ۴۰۰ متری دویدم و یه بارکلا به حوصلهام تقدیم کردم.😊
البته مربیام آفرین ر گفت با توجه به سختی تمرینا و سختتر کردنش تو پیست
البته مربیام آفرین ر گفت با توجه به سختی تمرینا و سختتر کردنش تو پیست
July 16, 2023 at 6:17 AM
بدون ادا، بدون غر و ناله این هفته ۶۱ کیلومتر تو پیست ۴۰۰ متری دویدم و یه بارکلا به حوصلهام تقدیم کردم.😊
البته مربیام آفرین ر گفت با توجه به سختی تمرینا و سختتر کردنش تو پیست
البته مربیام آفرین ر گفت با توجه به سختی تمرینا و سختتر کردنش تو پیست
خوب خوب خوبما امروز.🤗
July 16, 2023 at 6:11 AM
خوب خوب خوبما امروز.🤗
شما پنجشنبهها تو ویلا با ژیلا اینا و داداشیها بهتون خوش میگذره، ما ساعت ۹ میخوابیم که جمعهها صبح واسه حال خوبمون گام بزنیم.
قطعا هیچوقت مثل هم نخواهیم بود عزیزم.:))
قطعا هیچوقت مثل هم نخواهیم بود عزیزم.:))
July 14, 2023 at 6:31 AM
شما پنجشنبهها تو ویلا با ژیلا اینا و داداشیها بهتون خوش میگذره، ما ساعت ۹ میخوابیم که جمعهها صبح واسه حال خوبمون گام بزنیم.
قطعا هیچوقت مثل هم نخواهیم بود عزیزم.:))
قطعا هیچوقت مثل هم نخواهیم بود عزیزم.:))
یه کلاس فانکشنال هم شروع کردم کنار دویدن و تمرینای تو خونه به قصد بهبود عمکلرد بدنم.
امسال فینیش ماراتن استانبول با تایم خوب رو هدف گذاشتم، امیدوارم طول تمریناتش زنده بمونم.😅
امسال فینیش ماراتن استانبول با تایم خوب رو هدف گذاشتم، امیدوارم طول تمریناتش زنده بمونم.😅
July 10, 2023 at 7:10 PM
یه کلاس فانکشنال هم شروع کردم کنار دویدن و تمرینای تو خونه به قصد بهبود عمکلرد بدنم.
امسال فینیش ماراتن استانبول با تایم خوب رو هدف گذاشتم، امیدوارم طول تمریناتش زنده بمونم.😅
امسال فینیش ماراتن استانبول با تایم خوب رو هدف گذاشتم، امیدوارم طول تمریناتش زنده بمونم.😅
این شما و این زودترین روز ورزشی این تنبل.😅
ساعت شش صبح نشده بود استارت زدم.👊🏻
ساعت شش صبح نشده بود استارت زدم.👊🏻
July 7, 2023 at 4:52 AM
این شما و این زودترین روز ورزشی این تنبل.😅
ساعت شش صبح نشده بود استارت زدم.👊🏻
ساعت شش صبح نشده بود استارت زدم.👊🏻