Ah esqueci de falar que as calorias podem variar dependendo da marca do whey, mas não acho que muda muita coisa

- 250ml de leite desnatado
- Pudim chocolate zero açúcares lowcucar ( o pacote inteiro )
- 20g de whey de chocolate

mistura tudo na panela no fogo baixo até pegar consistência de brigadeiro, e depois bota na geladeira pra gelar

eu

muito, tenho trauma