目啾
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推特避難所？
雜食 最雜的那種
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W4 運動復興持續中
天氣好不小心提早下班 決定去戶外跑一下
可能睽違超過半年的戶外慢跑了
跑完一圈還有餘力 感覺下次可以加速或加長距離
January 19, 2026 at 10:02 AM
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補一下前兩週紀錄
去騎腳踏車，雖然是被迫的，25K，一樣是心肺跟不上，肌力倒是還好
室內慢跑，跑不太到心肺極限，所以這周才改有氧
January 13, 2026 at 12:14 PM
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1/12 室內有氧20分鐘
中間有少部分改低強度動作
到後面基本上動作開始不標準，應該是太久沒運動肌力續航力跟不上
youtu.be/VJoAYYzd2cw?...
20 min CARDIO PARTY HIIT WORKOUT | To The Beat ♫ | No Squats or Lunges | Fun + High Intensity
YouTube video by fitbymik
youtu.be
January 13, 2026 at 12:42 AM
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附帶一提我正在當釣魚佬
January 10, 2026 at 3:21 PM
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www.youtube.com/live/JCHsyNq...
【週年特別企劃】健康公關部後日談【厭世醫師阿萬】
YouTube video by 厭世醫師阿萬 Doctor R1 ch.
www.youtube.com
December 25, 2025 at 4:09 PM