커~~~닐리리아
당신이 케*운동할 때 저는 혓바닥을 단련합니다. 열심히
하지만 외롭지.
역시 말통하는 사람과 @@해야 좋은 삶인 거 같아
하지만 외롭지.
역시 말통하는 사람과 @@해야 좋은 삶인 거 같아
역시 40대가 되니 쉽지않다.
런닝이 요즘 대세라며?
일단 다시 운동 시작하기 전에 오른손에게 도움 부탁 받는다!
역시 40대가 되니 쉽지않다.
런닝이 요즘 대세라며?
일단 다시 운동 시작하기 전에 오른손에게 도움 부탁 받는다!
알카트라즈 !!
알카트라즈 !!
아이 차가워!!
아이 차가워!!
캐나다 사람들은 어떤 세상을 살아오신 겁니까?
캐나다 사람들은 어떤 세상을 살아오신 겁니까?
이건 다 입에 넣을 수 없… 지는 않더라
이건 다 입에 넣을 수 없… 지는 않더라
며칠 전에 워밍업도 스트레칭도 안하고 그냥 들다가 허리 부상입니다
하필이면 허리가 !!
안잔 운동이 최고입니다
며칠 전에 워밍업도 스트레칭도 안하고 그냥 들다가 허리 부상입니다
하필이면 허리가 !!
안잔 운동이 최고입니다
나만 어려운 거 아니지?
나만 어려운 거 아니지?
인클라인 벤츠 프레스 20kg 15회 3세트, 40kg 5회 3세트
덤벨 프레스 20kg 15회 3세트
버피 15회 5세트
덤벨 숄더 프레스 12kg 15회 3세트, 8kg 15회 2세트
인클라인 벤츠 프레스 20kg 15회 3세트, 40kg 5회 3세트
덤벨 프레스 20kg 15회 3세트
버피 15회 5세트
덤벨 숄더 프레스 12kg 15회 3세트, 8kg 15회 2세트
바벨로우 30kg * 20회 * 3세트
덤벨로우 16kg (8kg*2) * 20회 *3세트
롤업프레스 16kg (8kg*2) * 20회 * 3세트
후우 …
바벨로우 30kg * 20회 * 3세트
덤벨로우 16kg (8kg*2) * 20회 *3세트
롤업프레스 16kg (8kg*2) * 20회 * 3세트
후우 …
확 다 싸버리고 싶네 후우-
(현실은 분노 조절 잘해)
확 다 싸버리고 싶네 후우-
(현실은 분노 조절 잘해)
너무 힘들어서 사진도 안찍었네
그냥 얼마 전 걸로 대신하자
얼렁 뚱땅
너무 힘들어서 사진도 안찍었네
그냥 얼마 전 걸로 대신하자
얼렁 뚱땅
날 보고 싶으면 동탄 근처에서 보자구욧!
날 보고 싶으면 동탄 근처에서 보자구욧!
힘들었다
힘들었다