おれも最近一日中ごろごろしてること多い〜〜
November 20, 2025 at 8:18 AM
おれも最近一日中ごろごろしてること多い〜〜
毎日やるなら普通のスクワットとプランクでわりと十分感はあるね
週1とかで他のトレーニング混ぜるとかするのもあり！
週1とかで他のトレーニング混ぜるとかするのもあり！
November 10, 2025 at 4:13 AM
毎日やるなら普通のスクワットとプランクでわりと十分感はあるね
週1とかで他のトレーニング混ぜるとかするのもあり！
週1とかで他のトレーニング混ぜるとかするのもあり！
筋トレしてる人はそれなりに基礎ができてるからねw
初心者はあんまり負荷かけすぎずに継続できることから始めるからいいぞ〜
初心者はあんまり負荷かけすぎずに継続できることから始めるからいいぞ〜
November 10, 2025 at 3:47 AM
筋トレしてる人はそれなりに基礎ができてるからねw
初心者はあんまり負荷かけすぎずに継続できることから始めるからいいぞ〜
初心者はあんまり負荷かけすぎずに継続できることから始めるからいいぞ〜
あれ結構負荷強いから、まずは普通のスクワットの回数増やすとかのほうがいいぞ…(？
November 10, 2025 at 2:46 AM
あれ結構負荷強いから、まずは普通のスクワットの回数増やすとかのほうがいいぞ…(？