Julia Stueber
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Julia Stueber
@juliastueber.bsky.social
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😁Chronisch optimistisch
✍️Schreiben & Kreativität
🥖Gluten-/laktosefrei
⚕️ME/CFS
🧙🏻Urban Fantasy Autorin
https://www.julia-stueber.de/social-media/
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Glimmer-Momente ✨
Sie sind so viel mehr als kleine Lichtblicke im Alltag.
Jeder Glimmer-Moment ist ein Akt der Selbstfürsorge – und eine Quelle für neuen Optimismus. 🌿💛

#chronischoptimistisch #mecfs #Ratgeber #chronischkrank
Zitat: Jeder Glimmer-Moment ist nicht nur eine kleine Freude – er ist ein Akt der Selbstfürsorge und eine Quelle für Optimismus. Aus meinem Buch „chronisch optimistisch”
September 19, 2025 at 1:57 PM
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Mein 12. August in 12 Bildern – zwischen Antibiotikum und Kreativität! 💊✨ Trotz Neuroborreliose produktiv: 3D-Seifenschalen, Tolino-Cover fertig und glutenfreie Gnocchi. Chronisch optimistisch bedeutet: Das Beste aus jedem Tag machen! 🌟
www.julia-stueber.de/mein-12-augu...
#12von12
Dunkelrosa blühende Gladiolen im Garten Glutenfreie und vegane Overnight Oats mit Beeren in einem Glas Eine weiße Seifenschale mit zwei Stückchen Seife Das Buchcover von "Die Meerjungfrau in Hamburg" mit einer Meerjungfrauenflosse vor dem Hintergrund der Hamburger Philharmonie
August 12, 2025 at 6:13 PM
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Manchmal vergesse ich, warum ich schreibe.
Dann erinnere ich mich:
✨ Hoffnung ohne Schönfärberei
✨ Aufklärung über ME/CFS
✨ Hilfe zur Selbsthilfe
Nicht weil es leicht ist, sondern wichtig.
„Du bist nicht allein. Dein Tempo zählt.“
🔗 www.julia-stueber.de/chronisch-op...
August 10, 2025 at 3:54 PM
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Wartezeiten, Unfreundlichkeit, fehlender Respekt – das ist Alltag für viele chronisch kranke Menschen in Arztpraxen.

In meinem Blogbeitrag erkläre ich, wie du deine Patientenrechte kennst, kommunizierst und durchsetzt – ohne dich zu überfordern.
www.julia-stueber.de/wartezeiten-...
August 3, 2025 at 9:37 AM
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„Ein Krümel schadet doch nicht.“
Doch – bei Zöliakie kann jeder noch so kleine glutenhaltige Krümel Folgen haben.
Ich hab 7 unterschätzte Konsequenzen in meinem Blogbeitrag aufgelistet:

www.julia-stueber.de/das-passiert...

#zöliakie #glutenfrei
July 23, 2025 at 4:42 PM
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Eigentlich war ein Geburtstag im Botanischen Garten geplant – geworden ist es ein kleiner Ausflug zu dm, dem Bücherschrank und meinem Frisör. Borreliose + ME/CFS lassen gerade nicht mehr zu.

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#12von12 #MEcfs #borreliose #urbanfantasy #autorenleben #schreiballtag
Das Innere eines öffentlichen Bücherschrankes Chai Tee und Puddings von dm - laktosefrei und glutenfrei Das Buch Salzpfad Ein Selfie mit frischem Pixie Cut
July 12, 2025 at 7:19 PM
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Klarer Kopf, leere Liste: Mit meiner Eisenhower-Matrix 2.0 priorisiere ich trotz ME/CFS, Hitze & Co. endlich das, was wirklich zählt – inkl. geplanter Self-care! ✨
Neuer Blogpost ⤵️
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#MEcfs #SelfcareFirst #Prioritäten #EisenhowerMatrix
July 6, 2025 at 10:03 AM
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ME/CFS ist mehr als Müdigkeit – selbst „mild“ bedeutet Einschränkung jeden Tag.
Meine Eindrücke von der Liegenddemo in Köln, inklusive einem besonderen Moment mit Dr. Benecke:
www.julia-stueber.de/12-von-12-am...
Ein Bild von der Liegend Demo auf dem Alter Markt in Köln
May 12, 2025 at 1:57 PM
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Ich wünsche euch allen und euren Familien ein frohes Osterfest!
Gestern war ich fleißig, habe Eier gefärbt, gebastelt und Kekse gebacken. Falls ihr das Rezept haben wollt, sagt Bescheid, dann poste ich es in meinem Blog.
#FroheOstern #GlutenfreieKekse #Wachtelliebe #Ostereier #Plotter
Hasen-Eier-Halter aus Papier Wachtelkekse mit Wachteleiern gebacken Gefärbte Eier mit Silberglanz
April 20, 2025 at 6:48 AM
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Geschäftsreise mit ME/CFS und Zöliakie, geht das überhaupt?
Mit viel Planung, eigener Verpflegung & klaren Grenzen habe ich es geschafft, an einer zweitägigen Konferenz teilzunehmen – ohne Crash.
Was ich dabei gelernt habe, teile ich im neuen Blogbeitrag:
www.julia-stueber.de/geschaeftsre...
#MEcfs
Eine Frau sitzt auf einer Bank und hat einen Arm auf den Koffer gelegt
April 19, 2025 at 11:45 AM
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Ich habe mich im Supermarkt umgesehen und einige tolle, laktose- und glutenfreie Ostersüßigkeiten gefunden! Mehr für Naschkatzen in meinem Blog:
www.julia-stueber.de/laktosefreie...
#Ostern #laktosefrei #Laktoseintoleranz #glutenfrei #Zöliakie
Ein Schokoladenhase im Blumenbeet Laktosefreie und glutenfreie Ostersüßigkeiten Glutenfreie Ostersüßigkeiten
April 6, 2025 at 3:15 PM
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3 gute Dinge des Tages
1️⃣ Die Vögel nehmen die Wolle aus unserem „Gartenschaf“! 🐑
2️⃣ Endlich auch den 2. großen Papierstapel bearbeitet, der in letzten drei Monate liegen geblieben ist. 😮‍💨
3️⃣ Und ich habe heute bei der Taschenbuch-Version meines Buches freigegeben. 😁
#3guteDinge #chronischoptimistisch
Ein Keramikschaf, das an einem Baum hängt und aus dem Wolle quillt, was sich die Vögel zum Nestbau holen können.
April 3, 2025 at 7:26 PM
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So war das mal wieder nicht geplant - wer mir auf Social Media folgt, hat ja schon das ein oder andere Mal mitbekommen, dass die letzten drei Monate wirklich nicht so waren, wie wir uns das gedacht hatten. Hier meinem Quartalsrückblick:
www.julia-stueber.de/so-war-das-m...
#mecfs #rückblick
Mein Tisch bei der Unternehmerinnenmesse mit meinen Büchern - nur musste ich mit Fieber absagen.
March 31, 2025 at 5:37 PM
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Probleme mit der Zeitumstellung? Schlafprobleme? Du bist nicht allein! In meinem neuen Blogbeitrag teile ich meine persönliche Reise zu besserem Schlaf.
www.julia-stueber.de/schlafhygien...
#Zeitumstellung #Schlaftipps #ChronischKrank #Selbstfürsorge #ChronischeErkrankung #BesserSchlafen
Eine junge Frau liegt schlafend in einem hellen Bett. Die Bildüberschrift lautet: Schlafhygiene: Ein weiteres Puzzleteil im Heilungsprozess
March 30, 2025 at 11:04 AM
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Wow! In dieser verrückten Woche kam meine erste Rezension. Ich freue mich so sehr, danke! Das Buch findest du hier:
www.story.one/de/book/chro...

#Buchrezension #StoryTellerAward #STA2025 #MECFS #PEM #selfpublisherin
Die erste Rezension von „chronisch optimistisch“: „Der Buchtitel trifft den Nagel auf den Kopf- mit chronischen Krankheiten einen positiven Alltag zu gestalten und dabei in schweren Momente nicht den Mut zu verlieren, hilft Julia Stöbern mit vielen Tipps und Erfahrungen.“ Danke!
March 28, 2025 at 4:58 PM
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Frühling liegt in der Luft – Zeit für Möhrenbrot! 
Es ist schnell gemacht, kommt ohne Hefe aus, ist glutenfrei, laktosefrei, voller guter Zutaten – und perfekt für den Osterbrunch oder den gemütlichen Sonntagskaffee. Das Rezept findest du jetzt in meinem Blog!
www.julia-stueber.de/glutenfreies...
Glutenfreies Möhrenbrot auf einem Schneidebrett
March 23, 2025 at 11:31 AM
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3 gute Dinge des Tages
1️⃣ Heute konnten wir zwei wichtige Entscheidungen für unsere Familie treffen - die einiges zum Guten verändern werden, auch wenn uns jetzt neue Herausforderungen erwarten. Aber das schaffen wir auch noch!
1/2
March 20, 2025 at 8:56 PM
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Langsam geht es mir nach den Infekten besser - aber ich merke, dass sich ME/CFS dadurch verschlimmert hat. Deshalb ist es im Moment sehr wichtig, Geduld mit mir zu haben. Darüber schreibe ich auch in meinem Buch „chronisch optimistisch“ - hier als kostenlose Leseprobe:
www.story.one/de/story/ged...
Buchcover chronisch optimistisch Die Schmuckseite und die erste Seite aus dem Kapitel „Geduld mit sich haben“
March 18, 2025 at 5:33 PM
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Happy Birthday, Bobby McFerrin! Der Sänger von „Don’t worry, be happy“ wird heute 75 Jahre alt! Mich begleitet das Lied seit meiner Teenager-Jahre und hat mir immer wieder durch dunkle Zeiten geholfen - denn ich muss dabei einfach grinsen, mitpfeifen und mitsingen. Du auch?
#chronischoptimistisch
March 11, 2025 at 6:29 PM
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Am 8.3. lese ich bei der Unternehmerinnenmesse in Eitorf aus meinem Buch „chronisch optimistisch“ vor.
Ort: Leonardo, Am Eichelkamp, Eitorf
Wann: Samstag, 8.3.25, ab 10 Uhr
Der Eintritt ist frei!
Die ersten 50 Besucherinnen erhalten eine prall gefüllte Geschenktüte
www.eitorf.de/aktuelles/un...
March 4, 2025 at 5:24 PM
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Nachdem mich ein Atemwegsinfekt fast 3 Wochen in die Knie gezwungen hat, ist es jetzt endlich so weit. Mein Buch „chronisch optimistisch“ ist ab sofort bei Thalia.de & Amazon erhältlich.

Weitere Informationen hier auf meiner Webseite: www.julia-stueber.de/chronisch-op...
March 3, 2025 at 12:42 PM
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Pacing hilft mir mit #MECFS immer noch am Besten. Was das ist und wie es funktioniert, kannst du in meinem Newsletter lesen!

steadyhq.com/de/juliastue...
#Pacing
Kunstvoll gestapelte Steine als Symbol für Balance im Leben
March 2, 2025 at 4:00 PM
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Wenn ich schon vor Kranksein nicht richtig denken kann, kann ich wenigstens meinen Beitrag zur Geschenktüte für die Unternehmerinnenmesse in Eitorf am Weltfrauentag, dem 8. März, vorbereiten.
#Eitorf #Unternehmerinnenmesse #Netzwerken #Frauenpower
Ein Smiley als Erinnerung, optimistisch zu bleiben Die Ankündigung der Unternehmerinnenmesse in Eitorf
February 25, 2025 at 2:30 PM
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Macht mit und zeigt, dass die, die demokratisch wählen, sehr wohl alle Tassen im Schrank haben!
Meine Tassen im Schrank
February 23, 2025 at 12:54 PM
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Heute gab es die Hühnersuppe mit leckeren glutenfreien Maultaschen! Der Sohnemann pennt schon den ganzen Nachmittag, nach dem wir heute Nacht Husten-Ping-Pong gespielt haben, ich halte mich mit Medis und Sticken halbwegs aufrecht.
#glutenfrei
Glutenfreie Maultaschen in Hühnersuppe
February 16, 2025 at 5:43 PM