El tamaño de la asociación y el volumen de asociados requiere ampliar algunos detalles administrativos y financieros.

Un placer seguir trabajando por el desarrollo del Coaching Profesional.

Eso sí, la vuelta viaje más largo vía Barcelona.

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Hoy, ¿Qué emoción vas a escuchar con curiosidad en lugar de resistir?

Buen día

José Miguel Gil Coto

#Psicologo Colegiado AO-10.124
#Coach Profesional Sénior 10.161

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La verdadera inteligencia emocional también sabe decir "esto no es mío" y establecer límites sin culpa.

Piensa en esto: cada emoción tiene un propósito.

No las etiquetes como buenas o malas; pregúntales qué quieren mostrarte.

Ahí está el verdadero crecimiento.

¿Te sientes ansioso? Quizá estás priorizando lo urgente sobre lo importante.

¿Te invade la tristeza? Puede ser tu sistema diciéndote que necesitas soltar algo.

Además, no confundas empatía con cargar emociones ajenas.

Es como afinar un instrumento: requiere práctica, no perfección.

Algo que suelo recomendar a las personas con las que trabajo es que no se centren en "evitar emociones negativas", sino en escucharlas como mensajes cifrados.

El objetivo es ver ¿Qué hay detrás de la emoción?

No sé si a ti también te pasa, pero a veces sentimos cosas que no sabemos explicar.

Y no, la inteligencia emocional no es solo "controlar el enojo" o "ser empático".

Es un radar interno que detecta lo que pasa dentro de ti y en los demás, incluso cuando no hay palabras para expresarlo.

José Miguel Gil Coto

#Psicologo Colegiado AO-10.124
#Coach Profesional Sénior 10.161

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➡️ Hoy, decide: ¿Qué pequeño paso tomarás para calmar ese invitado ruidoso?

Tienes más control de lo que piensas.

Solo necesitas recordarlo.

😊 Y si no puedes solo/a siempre puedes pedirle a alguien que te ayude a hacerlo.

Distrae tu mente con actividades simples (como caminar o pintar) te ayudará a pausar al caos.

✅ La ansiedad no te define.

No es tu enemigo, solo un recordatorio de que algo necesita tu atención.

Dale el espacio justo, pero no las riendas.

🏃‍♂️‍➡️ No sé si a ti te ha pasado alguna vez, pero es agotador.

Ahora bien, aquí está el truco: la ansiedad pierde poder cuando la enfrentas con curiosidad y no con miedo.

❓¿Qué puedes hacer?

Respira profundo, exhala lento.
Habla con alguien.
Escribe lo que sientes.

ℹ️ Informarte sobre ella es el primer paso para manejarla.

Tu corazón late rápido porque tu cuerpo se prepara para actuar.

Esa sensación incómoda en el pecho no es más que energía acumulada.

Tu mente corre porque intenta protegerte.