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タンパク質100g摂る
@jlvvv.bsky.social
· Jan 23
【目標】
摂取カロリー 1325.9kcal
タンパク質 103.2g
脂質 36.8g
糖質 145.4g
摂取カロリー 1325.9kcal
タンパク質 103.2g
脂質 36.8g
糖質 145.4g
トレーナーさんになんか…ヒップアップしてきたんじゃないですか？って言われてデヘヘそうですかね…デヘ…ってなった 毎月写真に収めてはいるけど全然変化ねーな…と思ってたので嬉しい もっと尻上げてやりますよ
November 9, 2025 at 1:32 PM
トレーナーさんになんか…ヒップアップしてきたんじゃないですか？って言われてデヘヘそうですかね…デヘ…ってなった 毎月写真に収めてはいるけど全然変化ねーな…と思ってたので嬉しい もっと尻上げてやりますよ
一年前から6キロ減ってんのに腹囲が1センチしか変わってないってありえねーだろうがどういう測り方してんだババア
October 28, 2025 at 3:59 AM
一年前から6キロ減ってんのに腹囲が1センチしか変わってないってありえねーだろうがどういう測り方してんだババア
自分の人生で悩んでる暇あんならとにかく身体作ってイイ女になってからにしな？年内にバッキムチ目指すぞッ
October 13, 2025 at 11:53 AM
自分の人生で悩んでる暇あんならとにかく身体作ってイイ女になってからにしな？年内にバッキムチ目指すぞッ
パルテノ＋黒豆きなこ＋蜂蜜が予想をぶち抜いてうまくて家で叫んだ すっげーーーー美味い
October 8, 2025 at 12:27 PM
パルテノ＋黒豆きなこ＋蜂蜜が予想をぶち抜いてうまくて家で叫んだ すっげーーーー美味い
食べ方は上手になってきたけど体重も見た目も微妙
September 17, 2025 at 1:18 PM
食べ方は上手になってきたけど体重も見た目も微妙
今の生活が片倉さんとあゆみ先生の二本立てで構成されている
September 17, 2025 at 10:06 AM
今の生活が片倉さんとあゆみ先生の二本立てで構成されている
あすけんの数値微妙に片倉さんの設定と違うから本当は92点くらいの状態が自分のベスト
September 12, 2025 at 11:41 PM
あすけんの数値微妙に片倉さんの設定と違うから本当は92点くらいの状態が自分のベスト
なんか予定ねぇな〜と思って今日月額ジムに入会した 一年契約で パーソナルに甘え過ぎて器具が全く使えなくて泣いた
September 12, 2025 at 10:55 AM
なんか予定ねぇな〜と思って今日月額ジムに入会した 一年契約で パーソナルに甘え過ぎて器具が全く使えなくて泣いた
生理だからか分かんないけど夏休みでたっぷり2キロ太った分がずっと減らなくて凹み 生理終わったら戻ってくれ〜
September 10, 2025 at 1:17 PM
生理だからか分かんないけど夏休みでたっぷり2キロ太った分がずっと減らなくて凹み 生理終わったら戻ってくれ〜
今日から100点取れたら上げていくことにする
September 10, 2025 at 1:07 PM
今日から100点取れたら上げていくことにする
先週末はひつまぶしご飯大盛りに瓶ビール×２日と3,000キロカロリーデー×1日したけど月曜からいつもよりちょい少なめ意識と歩数変わらずしてたらちゃんと戻ってきてえらい
August 19, 2025 at 2:39 PM
先週末はひつまぶしご飯大盛りに瓶ビール×２日と3,000キロカロリーデー×1日したけど月曜からいつもよりちょい少なめ意識と歩数変わらずしてたらちゃんと戻ってきてえらい
★タンパク質最低100g取るぞ週間
→7/28〜8/21（旅行まで）
→7/28〜8/21（旅行まで）
July 29, 2025 at 10:25 PM
★タンパク質最低100g取るぞ週間
→7/28〜8/21（旅行まで）
→7/28〜8/21（旅行まで）