Jes Conradsen
LightNews LightNews
banner
jesconradsen.bsky.social
Jes Conradsen
@jesconradsen.bsky.social
1K followers 1.2K following 1.2K posts
Tech /// Web /// Visuals /// Food /// Photo /// Learning /// Enjoying.

Roots in Denmark, branches on the internet.

Likes to run 🏃‍♂️💨
Posts Replies Media Videos
jesconradsen.bsky.social
Morgen luft. Så dejligt at komme ud om morgenen!

#TWrunDK
#SKYrunDK
July 27, 2025 at 9:44 AM
jesconradsen.bsky.social
Dejlig lun tur.

En halv time i øko tempo.

Rørte lige ved vandet i Inderhavnen.
Herligt!
Ville gerne i, men har ikke tiden.

#TWrunDK
#SKYrunDK
July 24, 2025 at 2:42 PM
jesconradsen.bsky.social
Berliner liebe

Friedrichshain Steglitz tur

#TWrunDK
#SKYrunDK
July 22, 2025 at 12:00 PM
jesconradsen.bsky.social
Danske sommerbolscher🤩 fra i går, er der noget bedre?

Stærk hastighed og en del lækkert flow. I solskin 🌞

Ja tak!

#TWrunDK
#SKYrunDK
July 14, 2025 at 3:39 PM
jesconradsen.bsky.social
Lille luftning af citronskoene har også sin plads. 🍋

Nyd søndagen, gør det behageligt, lav noget dejligt.
Kast bønner i kværnen, Tænd grillen, fødderne OP.

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
July 13, 2025 at 11:02 AM
jesconradsen.bsky.social
Endurance

Flot solskin, mange km.

Fandt noget flow , mest til sidst.
Ømme knæ og godt brugt nu.

BygOp
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
July 10, 2025 at 6:51 PM
jesconradsen.bsky.social
Tærskel tæsk på havnefronten i Kongens København. ☝️

General Garmin siger jeg er Productive for anden dag, og jeg har endelig tegn på noget i benene igen. ✌️

#TWrunDK #SKYrunDK i ryggen for blid medvind over dørtrinnet🙌

BygOp
July 7, 2025 at 5:24 PM
jesconradsen.bsky.social
Hip, hip..!

Jøsses! #TWrunDK begynder at vokse igen. Tror det kommer medvind for løberne fremover. ✌️
God tur med rasende godt tempo o nogle km, og så blev jeg lidt mør og var nede at gå igen.

God weekend i jeres retninger.

#SKYrunDK
July 5, 2025 at 2:46 PM
jesconradsen.bsky.social
Den luneste sommerdag at være citronlyn.🌞🍋

Jeg nærmer hvor benene er ved at kunne tåle at løbe lidt igen.
Ren nydelse.

Solstråler og lune i jeres retninger

#TWrunDK✌️
#SKYrunDK
July 1, 2025 at 6:06 PM
jesconradsen.bsky.social
Utroligt nok kom jeg ud dagen efter igen.

Flot søndag til løb

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 29, 2025 at 12:05 PM
jesconradsen.bsky.social
Kæmpe iltkrise efter 2½km.

Tror ikke jeg tak vejret korrekt.
Fik justeret, og taget en pæn tur. Hurra!

Det handler om at komme ud over dørtrinnet.

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 28, 2025 at 3:21 PM
jesconradsen.bsky.social
Smukt derude om morgen i det danske land, på årets lyseste dag.
June 22, 2025 at 7:12 AM
jesconradsen.bsky.social
Helt vildt.

Årets lyseste dag. Lunt, og dansk sommer når det er bedst..

Har ikke lige så godt brød som dig, har måtte hente hjælp fra Nordisk brød. Til gengæld fik jeg en brunsviger til kaffen.

Twitter sagde i en rundspørge at det var bedste Brunner i Kbh.

Nyd solen
June 22, 2025 at 7:06 AM
jesconradsen.bsky.social
Morgenfriskt?
Ja, det tror jeg nok.

Havde stilhed og hele København og Amager Strandpark for mig selv.
Sådan føltes det.

General Garmin siger maintaining, og om lidt er kaffen klar.
Ja, og der er brunsviger til.
Desværre uden lækkert Nordjysk flødeskum!

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 22, 2025 at 5:00 AM
jesconradsen.bsky.social
Anden runde efter den halve maraton.

Varmt og hårdt.

Løb ikke stilmæssigt så godt, så sled på knæet.

At komme ud er godt. Det er weekend også😊 Hav en god en.

#TWrunDK
#SKYrunDK
June 20, 2025 at 10:38 AM
jesconradsen.bsky.social
Post Brolop2025

Mørt til let brændbart bevægeapparat sat i værk. Der er kun en vej fremad.

Tak for inspirationen i andre der besejrer dørtrin.

Hovedet op
Skuldrene ned
Find flow

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 17, 2025 at 3:30 PM
jesconradsen.bsky.social
Knæet var ikke helt skidt inden.
4km fik ok. Første to var smertefri næsten, men der kommer lidt derefter.

Få dage til jeg skal løbe 5x så langt.
Ehh, spændende..!😅

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 11, 2025 at 6:24 PM
jesconradsen.bsky.social
En tur i sko, halv godt til halv skidt knæ.

6 dage til Brolop25

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 9, 2025 at 10:45 AM
jesconradsen.bsky.social
Knæet er for problematisk.
Opgiver plan med de 14 trin.

Vil løbe det jeg kan, fokusere på løbestil for at minimere smerter og så hele op mod næste søndag og Brolop25.

#TWrunDK ✌️
June 7, 2025 at 2:44 PM
jesconradsen.bsky.social
8/14

Kom udelukkende pga hård massage af skinkestrengene.

Det lykkedes dog, og øvelser giver styrke de rigtige steder. Så føler mig i fin nok stand og ikke alt for træt.

Fremad ⏩

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 4, 2025 at 8:19 PM
jesconradsen.bsky.social
7/14

Succes idag. 🕺

Det var hårdt til sidst. Hårdt!
Men klart forbedring fra i går hvor jeg ikke kunne løbe.
Hårde tæv af skinkestrengene og noget udtræk hjalp mig nok til at kunne løbe forsigtigt.

Onwards

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
June 3, 2025 at 4:27 PM
jesconradsen.bsky.social
7/14

Eller skulle have været det.
DNF.

Ondt i knæet. For meget til blidt løb. Stopper for i dag og håber på i morgen.

#TWrunDK
#SKYrunDK
June 2, 2025 at 5:00 PM
jesconradsen.bsky.social
6/14

11km på to dage. Laver mine øvelser.
Mærkbart styrket nu. Stadigvæk meget øm bag på knæet.

Hold kursen støt!

#TWrunDK
#SKYrunDK

✌️
May 31, 2025 at 12:27 PM
jesconradsen.bsky.social
5/14

Det kører på købefronten, men stadigvæk ondt i knæet.

Lavet 3x10 squats og lunges i dag også

Tak for inspirationen
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
May 30, 2025 at 4:55 PM
jesconradsen.bsky.social
4/14

Ud igen i citronskoene 🍋
3x10 lunges og squats.

Jeg kan mærke at der er kommet en smule mere stabilitet og styrke i benene. Stadigvæk ondt, men dig ikke under løb, heldigvis.

Jeg fortsætter.

#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
May 29, 2025 at 8:18 PM