nossa era só um hamburguinho sabe

tem um cara lá q começou a academia todo tímido, na dele… hoje ele já mudou muito o corpo e tá todo entrosado com na academia, parece que tá mais tranquilo sabe?

também admiro ele em silêncio e torço pra ele continuar, amo ver a consistência das pessoas na academia, mesmo não conhecendo elas kkkkk

nada contra açúcar refinado, afinal eu amo né, mas a quantidade que eu tava comendo já tava beirando a insanidade 🤡 (eu realmente estava louca

nunca imaginei que meu bpm estaria abaixo de 60 kkkkkk mano surreal o poder do treino, SURREAL

em 1 ano e 10 meses eu mudei física e mentalmente. e por mais que o físico esteja bastante diferente, é aqui dentro da minha cabeça que a maior mudança aconteceu

levantar pesos pesados, comer bem na maior parte do tempo, modificar elementos estressantes da rotina

viva o básico bem feito!