Ach ich schaue halt was grade Saison hat und/oder im Angebot ist und/oder schön aussieht. Aktuell meistens Äpfel oder Birnen oder Kaki oder Mandarinen. Im Sommer halt Beeren und Melone und sowas

Ich frühstücke immer Haferflocken (Kölnflocken) mit Obst und Pflanzenmilch, seltener Joghurt, manchmal auch nur Wasser, manchmal auch mit Nüssen/Kernen zusätzlich. Dazu Kaffee.

Berichte gern 😊

Wie süß es ist 🥰

An denen du drehen kannst, wenn du die Erholungszeit dazu zählst sogar 3 (3 Minuten erholen dich mehr als 1 Minute). Wenn das dann irgendwann langweilig wird, kannst du Geschwindigkeit/Tempovarianz noch dazu nehmen, aber das bringt nicht soo viel für Ausdauer, eher für Spaß 😂

Ja. Bisschen an dieser Grenze herumprobieren. Ein bisschen Anstrengung (überschwelliger Reiz) ist nötig, aber wenn dein Körper "hell no!" sagt war es zu viel und bringt dich nicht weiter. Und grade am Anfang lieber etwas vorsichtiger sein. Und mit Anzahl und Länge der Intervalle hast du ja 2 Hebel

Warum gibt's eigentlich keine Zeppeline mehr?

"die Katzen waren immer gesund wir waren nie mit ihnen beim Tierarzt" hat mich in 2,5 Jahren fast 10000 Euro gekostet und 48 Mrd Kubikmeter Tränenflüssigkeit (das entspricht dem Bodensee)

Und jede Art von Training ist hoch spezifisch, also macht es auch Sinn sich zu fragen, was du erreichen willst. Wenn's nur um Gesundheitsförderung geht ist flottes Spazieren halt auch ausreichend, wenn's drum geht, auch mal nach einer Bahn zu sprinten brauchst du was anderes als für 1 Marathon

Möglicherweise ist es sinnvoll eine andere Art von Ausdauertraining auszuprobieren, z.B. Radfahren oder Schwimmen, ich laufe zwar selber on und off seit vielen Jahren, aber ich fand's zum Einstieg nicht so leicht tbh.

(ich setze voraus, dass du nicht grade Longcovid oder Herzkreislaufprobleme hast, letzteres kann sich ein Hausarzt auch mal anschauen, wenn unsicher)

Wie schnell ist ziemlich schnell? Du könntest mit Intervallen anfangen - einige Minuten gehen, eine Sekunden (!) langsam (!) joggen. Und von diesen Intervallen nach und dann mehr machen und/oder die Zeit steigern (Tempo erstmal ignorieren). Halt immer unterhalb der Panikattackengrenze.

Ja same. Uterus und Gehirn

Ja, ich

Ich weiß fast nie was mein Bedürfnis ist und wenn dann mach ich Sachen meistens irgendwie mit mir selber aus, weil ich denke dass ich anderen irgendwie zur Last falle

Seltenst

Eigentlich sehr, aber ich bin ja immer allein

Haus- und Eigentumswohnungsarzt

Studien haben herausgefunden, dass Leute, die in ihrer Eigentumswohnung Rotwein trinken, bessere Zähne haben und auch sonst glücklicher und gesünder sind 😬