ぞうくり
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リアルパパ垢（希少種）
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カノ…ノジョー パーカー着てる場合じゃないTENGAを探せーーーー❣
December 18, 2025 at 3:37 AM
カノ…ノジョー パーカー着てる場合じゃないTENGAを探せーーーー❣
自分用に色々書き替えて試行錯誤してみてください！
December 17, 2025 at 2:48 PM
自分用に色々書き替えて試行錯誤してみてください！
例として、自分用にプロンプト作ってみました
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筋トレメニュー作成依頼
以下の条件で、私に最適な1週間の筋トレメニューを作成してください。
目的: お腹周りの脂肪を落としつつ、筋肉をつけたい
現在のレベル: 1日1万歩歩くが筋トレはしていない初心者
場所・器具: 自宅。器具はヨガマットのみ
頻度: 週3回（月・水・金）
1回の時間: 30分以内
重点を置きたい部位: 腹筋と脚
【出力ルール】
種目名、回数、セット数、セット間の休憩時間を明記してください。
初心者でもわかるように、動作のコツを1行添えてください。
最後に、トレーニング前後のストレッチも教えてください
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筋トレメニュー作成依頼
以下の条件で、私に最適な1週間の筋トレメニューを作成してください。
目的: お腹周りの脂肪を落としつつ、筋肉をつけたい
現在のレベル: 1日1万歩歩くが筋トレはしていない初心者
場所・器具: 自宅。器具はヨガマットのみ
頻度: 週3回（月・水・金）
1回の時間: 30分以内
重点を置きたい部位: 腹筋と脚
【出力ルール】
種目名、回数、セット数、セット間の休憩時間を明記してください。
初心者でもわかるように、動作のコツを1行添えてください。
最後に、トレーニング前後のストレッチも教えてください
December 17, 2025 at 2:31 PM
例として、自分用にプロンプト作ってみました
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筋トレメニュー作成依頼
以下の条件で、私に最適な1週間の筋トレメニューを作成してください。
目的: お腹周りの脂肪を落としつつ、筋肉をつけたい
現在のレベル: 1日1万歩歩くが筋トレはしていない初心者
場所・器具: 自宅。器具はヨガマットのみ
頻度: 週3回（月・水・金）
1回の時間: 30分以内
重点を置きたい部位: 腹筋と脚
【出力ルール】
種目名、回数、セット数、セット間の休憩時間を明記してください。
初心者でもわかるように、動作のコツを1行添えてください。
最後に、トレーニング前後のストレッチも教えてください
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筋トレメニュー作成依頼
以下の条件で、私に最適な1週間の筋トレメニューを作成してください。
目的: お腹周りの脂肪を落としつつ、筋肉をつけたい
現在のレベル: 1日1万歩歩くが筋トレはしていない初心者
場所・器具: 自宅。器具はヨガマットのみ
頻度: 週3回（月・水・金）
1回の時間: 30分以内
重点を置きたい部位: 腹筋と脚
【出力ルール】
種目名、回数、セット数、セット間の休憩時間を明記してください。
初心者でもわかるように、動作のコツを1行添えてください。
最後に、トレーニング前後のストレッチも教えてください
もう欠かせないｗ
しっかりストックしてます！
しっかりストックしてます！
December 16, 2025 at 11:50 PM
もう欠かせないｗ
しっかりストックしてます！
しっかりストックしてます！
今後みぽりん様作のアイコンで溢れますね❣
December 15, 2025 at 1:19 PM
今後みぽりん様作のアイコンで溢れますね❣
