わかる。
YouTube情報だけど、睡眠欲には量とリズムの二つの要素があり、十分寝ないと必要な睡眠の量に足りなくて眠いし、いつも同じ時間帯に寝て起きないとリズムが崩れて時差ボケになって眠いらしい。
週末の夜更かしは月曜の時差ボケに繋がるので、早く寝るのマジおすすめ。

必須の睡眠じゃなくて、余暇の楽しみ方のひとつになるってこと！？ライフチェンジングだ…