暴飲暴食防止用アカウント
@ichi-learn.bsky.social
無理はしない
ゆっくり食事制限をする用（-10kg目指す）
食べた写真を載せていきます/メモ
2025.7.14〜
ゆっくり食事制限をする用（-10kg目指す）
食べた写真を載せていきます/メモ
2025.7.14〜
全然食べれるんだけど、食べ過ぎだな
この状態だと雑に食べるんだなー
初めて理解した
今までずっと雑に食べてたなー
気をつけよう
ご馳走様でした
この状態だと雑に食べるんだなー
初めて理解した
今までずっと雑に食べてたなー
気をつけよう
ご馳走様でした
July 16, 2025 at 9:18 PM
全然食べれるんだけど、食べ過ぎだな
この状態だと雑に食べるんだなー
初めて理解した
今までずっと雑に食べてたなー
気をつけよう
ご馳走様でした
この状態だと雑に食べるんだなー
初めて理解した
今までずっと雑に食べてたなー
気をつけよう
ご馳走様でした
追加で朝ごはん
（言い訳）
朝ごはん足らなかった+今日重労働
嘘偽り無く載せます
（言い訳）
朝ごはん足らなかった+今日重労働
嘘偽り無く載せます
July 16, 2025 at 9:12 PM
追加で朝ごはん
（言い訳）
朝ごはん足らなかった+今日重労働
嘘偽り無く載せます
（言い訳）
朝ごはん足らなかった+今日重労働
嘘偽り無く載せます
朝ごはん
スパムおにぎり（ファミマ）
キムチ
キャベツ味噌汁
スパムおにぎりちっちゃ…
これ287円でっせ…
スパムおにぎり（ファミマ）
キムチ
キャベツ味噌汁
スパムおにぎりちっちゃ…
これ287円でっせ…
July 16, 2025 at 8:28 PM
朝ごはん
スパムおにぎり（ファミマ）
キムチ
キャベツ味噌汁
スパムおにぎりちっちゃ…
これ287円でっせ…
スパムおにぎり（ファミマ）
キムチ
キャベツ味噌汁
スパムおにぎりちっちゃ…
これ287円でっせ…
あータンパク質摂ってるからか？
睡眠には大切っぽい
この歳で知るとは…無知はダメだな
今まで8〜13時間寝るために早めに寝てたけど、その必要なくなったかもしれない
ってことは、何時に寝ればいいんだ？
睡眠には大切っぽい
この歳で知るとは…無知はダメだな
今まで8〜13時間寝るために早めに寝てたけど、その必要なくなったかもしれない
ってことは、何時に寝ればいいんだ？
July 16, 2025 at 5:55 PM
あータンパク質摂ってるからか？
睡眠には大切っぽい
この歳で知るとは…無知はダメだな
今まで8〜13時間寝るために早めに寝てたけど、その必要なくなったかもしれない
ってことは、何時に寝ればいいんだ？
睡眠には大切っぽい
この歳で知るとは…無知はダメだな
今まで8〜13時間寝るために早めに寝てたけど、その必要なくなったかもしれない
ってことは、何時に寝ればいいんだ？
昔食事量減らしてた時にも思ったんだけど、食べる量減らすと夜熟睡できる
5〜6時間で満足
今まで量を気にせず好きに食べてた時は、寝るまでに時間かかって+8〜13時間寝てた（ほぼ常に）
これ関係あるのかね
自分ロングスリーパー寄りだと思ってたんだが、単に食べ過ぎで体が休まらずに寝不足だったのかね？？？
じゃあ自分より太ってる人たちってどんな生活してるの…
体質か？
5〜6時間で満足
今まで量を気にせず好きに食べてた時は、寝るまでに時間かかって+8〜13時間寝てた（ほぼ常に）
これ関係あるのかね
自分ロングスリーパー寄りだと思ってたんだが、単に食べ過ぎで体が休まらずに寝不足だったのかね？？？
じゃあ自分より太ってる人たちってどんな生活してるの…
体質か？
July 16, 2025 at 5:43 PM
昔食事量減らしてた時にも思ったんだけど、食べる量減らすと夜熟睡できる
5〜6時間で満足
今まで量を気にせず好きに食べてた時は、寝るまでに時間かかって+8〜13時間寝てた（ほぼ常に）
これ関係あるのかね
自分ロングスリーパー寄りだと思ってたんだが、単に食べ過ぎで体が休まらずに寝不足だったのかね？？？
じゃあ自分より太ってる人たちってどんな生活してるの…
体質か？
5〜6時間で満足
今まで量を気にせず好きに食べてた時は、寝るまでに時間かかって+8〜13時間寝てた（ほぼ常に）
これ関係あるのかね
自分ロングスリーパー寄りだと思ってたんだが、単に食べ過ぎで体が休まらずに寝不足だったのかね？？？
じゃあ自分より太ってる人たちってどんな生活してるの…
体質か？
忘れてた
日中、塩タブレット×3つと紗々1つ（小袋）食べた
日中、塩タブレット×3つと紗々1つ（小袋）食べた
July 16, 2025 at 12:09 PM
忘れてた
日中、塩タブレット×3つと紗々1つ（小袋）食べた
日中、塩タブレット×3つと紗々1つ（小袋）食べた
美味しかったけど、サラダチキン半分で良かったかも？
ご馳走様でした
ご馳走様でした
July 16, 2025 at 11:42 AM
美味しかったけど、サラダチキン半分で良かったかも？
ご馳走様でした
ご馳走様でした
ファミマのサラダチキンスモークうまー
July 16, 2025 at 11:26 AM
ファミマのサラダチキンスモークうまー
晩ご飯
納豆キムチ韓国海苔の豆腐乗せ
サラダチキン スモーク（ファミマ）
いただきます
納豆キムチ韓国海苔の豆腐乗せ
サラダチキン スモーク（ファミマ）
いただきます
July 16, 2025 at 11:24 AM
晩ご飯
納豆キムチ韓国海苔の豆腐乗せ
サラダチキン スモーク（ファミマ）
いただきます
納豆キムチ韓国海苔の豆腐乗せ
サラダチキン スモーク（ファミマ）
いただきます
韓国海苔卵かけご飯にハマってる訳ではなく、もらった韓国海苔がそれなりの量ある
消費しなければ…の理由
まあ、美味いから全然食べ続けれるんだけど
ご馳走様でした
消費しなければ…の理由
まあ、美味いから全然食べ続けれるんだけど
ご馳走様でした
July 16, 2025 at 2:53 AM
韓国海苔卵かけご飯にハマってる訳ではなく、もらった韓国海苔がそれなりの量ある
消費しなければ…の理由
まあ、美味いから全然食べ続けれるんだけど
ご馳走様でした
消費しなければ…の理由
まあ、美味いから全然食べ続けれるんだけど
ご馳走様でした
昼ご飯
韓国海苔と卵かけご飯
キャベツの味噌汁
韓国海苔と卵かけご飯
キャベツの味噌汁
July 16, 2025 at 2:41 AM
昼ご飯
韓国海苔と卵かけご飯
キャベツの味噌汁
韓国海苔と卵かけご飯
キャベツの味噌汁
まあでも、腹がすく腹が鳴るってことはいいことだ
今までが食べすぎてたんだから、少しずつ慣れていかないと
二度寝しよう
今までが食べすぎてたんだから、少しずつ慣れていかないと
二度寝しよう
July 15, 2025 at 8:47 PM
まあでも、腹がすく腹が鳴るってことはいいことだ
今までが食べすぎてたんだから、少しずつ慣れていかないと
二度寝しよう
今までが食べすぎてたんだから、少しずつ慣れていかないと
二度寝しよう
さすがに腹減った
フリスク半分くらい食べた
フリスク半分くらい食べた
July 15, 2025 at 8:37 PM
さすがに腹減った
フリスク半分くらい食べた
フリスク半分くらい食べた
久々に食べた
美味かった
ご馳走様でした
美味かった
ご馳走様でした
July 15, 2025 at 11:21 AM
久々に食べた
美味かった
ご馳走様でした
美味かった
ご馳走様でした
日中、塩分タブレット×2つ
（ここまで厳しくしないけど、覚えてたのでメモ）
（ここまで厳しくしないけど、覚えてたのでメモ）
July 15, 2025 at 11:08 AM
日中、塩分タブレット×2つ
（ここまで厳しくしないけど、覚えてたのでメモ）
（ここまで厳しくしないけど、覚えてたのでメモ）
July 14, 2025 at 2:33 PM
July 14, 2025 at 4:45 AM
昼ご飯
#おぼんdeごはん
#びんちょうまぐろのレアカツポン酢おろし
+おだしとろろ
定期的にこの定食食べに来てるけど、もう来ないかな
年々びんちょうまぐろのレアカツ薄くなってるし、今日はサシばっかり
とても残念
ねぎしにすればよかった…
#おぼんdeごはん
#びんちょうまぐろのレアカツポン酢おろし
+おだしとろろ
定期的にこの定食食べに来てるけど、もう来ないかな
年々びんちょうまぐろのレアカツ薄くなってるし、今日はサシばっかり
とても残念
ねぎしにすればよかった…
July 14, 2025 at 4:30 AM
昼ご飯
#おぼんdeごはん
#びんちょうまぐろのレアカツポン酢おろし
+おだしとろろ
定期的にこの定食食べに来てるけど、もう来ないかな
年々びんちょうまぐろのレアカツ薄くなってるし、今日はサシばっかり
とても残念
ねぎしにすればよかった…
#おぼんdeごはん
#びんちょうまぐろのレアカツポン酢おろし
+おだしとろろ
定期的にこの定食食べに来てるけど、もう来ないかな
年々びんちょうまぐろのレアカツ薄くなってるし、今日はサシばっかり
とても残念
ねぎしにすればよかった…
味はかなり味噌が強くなったので、お湯かけて簡単ネコマンマみたいになりました。
せっかくおにぎりにしたのに
せっかくおにぎりにしたのに
July 14, 2025 at 12:16 AM
味はかなり味噌が強くなったので、お湯かけて簡単ネコマンマみたいになりました。
せっかくおにぎりにしたのに
せっかくおにぎりにしたのに
使ってなかったアカウントを食事制限用に利用します。
ただひたすら食べた物を嘘偽り無く載せていきます。
目標は-10kgです。
お仲間いましたら、よろしくお願いします
ただひたすら食べた物を嘘偽り無く載せていきます。
目標は-10kgです。
お仲間いましたら、よろしくお願いします
July 13, 2025 at 2:45 PM
使ってなかったアカウントを食事制限用に利用します。
ただひたすら食べた物を嘘偽り無く載せていきます。
目標は-10kgです。
お仲間いましたら、よろしくお願いします
ただひたすら食べた物を嘘偽り無く載せていきます。
目標は-10kgです。
お仲間いましたら、よろしくお願いします