ほの・ほのちくりん
@honochikurin.bsky.social
趣味は読書と言い続けて60年近く。思うように読めなくなって 途中で挫折してしまうことも多くなった今日この頃。今はいろいろ再読しながら 楽しんで読めそうなのは どういった本なのかを手探りしています。
そして高齢者故に健康オタクでもあります。
そして高齢者故に健康オタクでもあります。
October 12, 2024 at 9:36 AM
October 11, 2024 at 12:09 AM
October 10, 2024 at 8:53 AM
#OnigiriAction
ローリングストックしている 乾燥ごぼうで作った金平と三角おにぎり
ローリングストックしている 乾燥ごぼうで作った金平と三角おにぎり
October 9, 2024 at 1:04 AM
#OnigiriAction
ローリングストックしている 乾燥ごぼうで作った金平と三角おにぎり
ローリングストックしている 乾燥ごぼうで作った金平と三角おにぎり
October 8, 2024 at 8:32 AM
October 6, 2024 at 11:19 PM
October 3, 2024 at 11:30 PM
October 3, 2024 at 12:43 AM
読了
『ヴェリティ/真実』
コリーン・フーヴァー
相山 夏奏/訳
『秘めた情事が終わるとき』にエピローグが加筆され邦題も原題の直訳に改題されたもの。
『秘めた情事が終わるとき』を読み終わったあと何が真実で誰を信じればいいのか消化しきれなかった。そこがもう少しすっきりすればと加筆されたエピローグを読んでみたけれど 謎は謎のままで 読後感の後味の悪さはこちらの方が強く…
『ヴェリティ/真実』
コリーン・フーヴァー
相山 夏奏/訳
『秘めた情事が終わるとき』にエピローグが加筆され邦題も原題の直訳に改題されたもの。
『秘めた情事が終わるとき』を読み終わったあと何が真実で誰を信じればいいのか消化しきれなかった。そこがもう少しすっきりすればと加筆されたエピローグを読んでみたけれど 謎は謎のままで 読後感の後味の悪さはこちらの方が強く…
March 27, 2024 at 3:52 AM
読了
『ヴェリティ/真実』
コリーン・フーヴァー
相山 夏奏/訳
『秘めた情事が終わるとき』にエピローグが加筆され邦題も原題の直訳に改題されたもの。
『秘めた情事が終わるとき』を読み終わったあと何が真実で誰を信じればいいのか消化しきれなかった。そこがもう少しすっきりすればと加筆されたエピローグを読んでみたけれど 謎は謎のままで 読後感の後味の悪さはこちらの方が強く…
『ヴェリティ/真実』
コリーン・フーヴァー
相山 夏奏/訳
『秘めた情事が終わるとき』にエピローグが加筆され邦題も原題の直訳に改題されたもの。
『秘めた情事が終わるとき』を読み終わったあと何が真実で誰を信じればいいのか消化しきれなかった。そこがもう少しすっきりすればと加筆されたエピローグを読んでみたけれど 謎は謎のままで 読後感の後味の悪さはこちらの方が強く…
緑内障は強度近視の合併症😱
2~3年に1度 眼科で眼底検査を受けていましたが 一昨年これまでと違う眼科でOCT検査を初めて受け 自覚症状のない初期の正常眼圧緑内障と診断されました。OCT検査では 眼底検査で見つけにくい初期でも見つかるそうです。
わたしは 両眼とも裸眼では0·1なくて 飛蚊症も早くからあったので網膜剥離を恐れていたのですが 緑内障はまったく想定外でした。
40歳以上で 強度近視の方 血縁に緑内障の人がいる方 リスクが高いのでOCT検査をおすすめします。
目薬で瞳孔を開く必要のない検査です。
2~3年に1度 眼科で眼底検査を受けていましたが 一昨年これまでと違う眼科でOCT検査を初めて受け 自覚症状のない初期の正常眼圧緑内障と診断されました。OCT検査では 眼底検査で見つけにくい初期でも見つかるそうです。
わたしは 両眼とも裸眼では0·1なくて 飛蚊症も早くからあったので網膜剥離を恐れていたのですが 緑内障はまったく想定外でした。
40歳以上で 強度近視の方 血縁に緑内障の人がいる方 リスクが高いのでOCT検査をおすすめします。
目薬で瞳孔を開く必要のない検査です。
March 18, 2024 at 1:03 AM
緑内障は強度近視の合併症😱
2~3年に1度 眼科で眼底検査を受けていましたが 一昨年これまでと違う眼科でOCT検査を初めて受け 自覚症状のない初期の正常眼圧緑内障と診断されました。OCT検査では 眼底検査で見つけにくい初期でも見つかるそうです。
わたしは 両眼とも裸眼では0·1なくて 飛蚊症も早くからあったので網膜剥離を恐れていたのですが 緑内障はまったく想定外でした。
40歳以上で 強度近視の方 血縁に緑内障の人がいる方 リスクが高いのでOCT検査をおすすめします。
目薬で瞳孔を開く必要のない検査です。
2~3年に1度 眼科で眼底検査を受けていましたが 一昨年これまでと違う眼科でOCT検査を初めて受け 自覚症状のない初期の正常眼圧緑内障と診断されました。OCT検査では 眼底検査で見つけにくい初期でも見つかるそうです。
わたしは 両眼とも裸眼では0·1なくて 飛蚊症も早くからあったので網膜剥離を恐れていたのですが 緑内障はまったく想定外でした。
40歳以上で 強度近視の方 血縁に緑内障の人がいる方 リスクが高いのでOCT検査をおすすめします。
目薬で瞳孔を開く必要のない検査です。
読了 再読
『こころ騒がせて』上・下
ジュディス・マイケル
吉浦 澄子/訳
発行 平成11年(1999年)
ロマンス小説(恋愛小説？)
ヒロイン・ヒーローともに 40代
列車事故後世間から身を隠した舞台女優と 演出家を繋いだのは 演出家の祖母宛の手紙の束
『こころ騒がせて』上・下
ジュディス・マイケル
吉浦 澄子/訳
発行 平成11年(1999年)
ロマンス小説(恋愛小説？)
ヒロイン・ヒーローともに 40代
列車事故後世間から身を隠した舞台女優と 演出家を繋いだのは 演出家の祖母宛の手紙の束
March 16, 2024 at 10:03 AM
読了 再読
『こころ騒がせて』上・下
ジュディス・マイケル
吉浦 澄子/訳
発行 平成11年(1999年)
ロマンス小説(恋愛小説？)
ヒロイン・ヒーローともに 40代
列車事故後世間から身を隠した舞台女優と 演出家を繋いだのは 演出家の祖母宛の手紙の束
『こころ騒がせて』上・下
ジュディス・マイケル
吉浦 澄子/訳
発行 平成11年(1999年)
ロマンス小説(恋愛小説？)
ヒロイン・ヒーローともに 40代
列車事故後世間から身を隠した舞台女優と 演出家を繋いだのは 演出家の祖母宛の手紙の束
読了 再読
神田職人えにし譚 3・4
『松葉の想い出』
『獅子の寝床』
知野 みさき
神田職人えにし譚 3・4
『松葉の想い出』
『獅子の寝床』
知野 みさき
March 13, 2024 at 3:16 AM
読了 再読
神田職人えにし譚 3・4
『松葉の想い出』
『獅子の寝床』
知野 みさき
神田職人えにし譚 3・4
『松葉の想い出』
『獅子の寝床』
知野 みさき
読了 再読
神田職人えにし譚 1・2
『飛燕の簪』
『妻紅』
知野 みさき
神田職人えにし譚 1・2
『飛燕の簪』
『妻紅』
知野 みさき
March 12, 2024 at 10:28 AM
読了 再読
神田職人えにし譚 1・2
『飛燕の簪』
『妻紅』
知野 みさき
神田職人えにし譚 1・2
『飛燕の簪』
『妻紅』
知野 みさき
読了
『夫よ、死んでくれないか』
丸山 正樹
『夫よ、死んでくれないか』
丸山 正樹
March 10, 2024 at 1:30 PM
読了
『夫よ、死んでくれないか』
丸山 正樹
『夫よ、死んでくれないか』
丸山 正樹
読了
〈お勝手のあん〉シリーズ9
『別れの季節』柴田 よしき
〈お勝手のあん〉シリーズ9
『別れの季節』柴田 よしき
March 8, 2024 at 1:03 PM
読了
〈お勝手のあん〉シリーズ9
『別れの季節』柴田 よしき
〈お勝手のあん〉シリーズ9
『別れの季節』柴田 よしき
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
「か」の海藻は 切り干し大根の煮物に入れた塩昆布
「い」の芋は おやつの
干芋
「ぎ」と「く」の乳製品と果物は 毎日食べている果物を入れたヨーグルト
実は 乳製品は全般的に苦手なので 低脂肪ヨーグルトを果物の味でごまかして食べています
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
「か」の海藻は 切り干し大根の煮物に入れた塩昆布
「い」の芋は おやつの
干芋
「ぎ」と「く」の乳製品と果物は 毎日食べている果物を入れたヨーグルト
実は 乳製品は全般的に苦手なので 低脂肪ヨーグルトを果物の味でごまかして食べています
#ゆるけん
March 8, 2024 at 12:53 PM
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
「か」の海藻は 切り干し大根の煮物に入れた塩昆布
「い」の芋は おやつの
干芋
「ぎ」と「く」の乳製品と果物は 毎日食べている果物を入れたヨーグルト
実は 乳製品は全般的に苦手なので 低脂肪ヨーグルトを果物の味でごまかして食べています
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
「か」の海藻は 切り干し大根の煮物に入れた塩昆布
「い」の芋は おやつの
干芋
「ぎ」と「く」の乳製品と果物は 毎日食べている果物を入れたヨーグルト
実は 乳製品は全般的に苦手なので 低脂肪ヨーグルトを果物の味でごまかして食べています
#ゆるけん
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
今日食べなかったのは 「か」の海藻のみ
「い」の芋は 朝のスープのじゃが芋
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
今日食べなかったのは 「か」の海藻のみ
「い」の芋は 朝のスープのじゃが芋
#ゆるけん
March 7, 2024 at 10:58 AM
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
今日食べなかったのは 「か」の海藻のみ
「い」の芋は 朝のスープのじゃが芋
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
循環系ストレッチ(2回目)
［食生活］
「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」
今日食べなかったのは 「か」の海藻のみ
「い」の芋は 朝のスープのじゃが芋
#ゆるけん
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
記録してみて「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」の中で 意外と食べていないのが「い」の芋と「か」の海藻なのがわかった🤔
今日も食べなかったのは 芋と海藻😅
でも海藻は 毎日食べるとヨウ素が甲状腺に悪影響(甲状腺がんの確率が高くなる)を及ぼす可能性があるので週3~4回がおすすめだとか。
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
記録してみて「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」の中で 意外と食べていないのが「い」の芋と「か」の海藻なのがわかった🤔
今日も食べなかったのは 芋と海藻😅
でも海藻は 毎日食べるとヨウ素が甲状腺に悪影響(甲状腺がんの確率が高くなる)を及ぼす可能性があるので週3~4回がおすすめだとか。
#ゆるけん
March 6, 2024 at 10:27 AM
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
記録してみて「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」の中で 意外と食べていないのが「い」の芋と「か」の海藻なのがわかった🤔
今日も食べなかったのは 芋と海藻😅
でも海藻は 毎日食べるとヨウ素が甲状腺に悪影響(甲状腺がんの確率が高くなる)を及ぼす可能性があるので週3~4回がおすすめだとか。
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
記録してみて「さ あ に ぎ や か (に) い た だ く」の中で 意外と食べていないのが「い」の芋と「か」の海藻なのがわかった🤔
今日も食べなかったのは 芋と海藻😅
でも海藻は 毎日食べるとヨウ素が甲状腺に悪影響(甲状腺がんの確率が高くなる)を及ぼす可能性があるので週3~4回がおすすめだとか。
#ゆるけん
#名刺代わりの小説10選
デュマ/モンテ・クリスト伯
ローズマリ・サトクリフ/王のしるし 太陽の戦士
デュ・モーリア/レベッカ
瀬戸内寂聴/女人源氏
ロザムンド・ピルチャー/帰郷 冬至まで
ノーラ・ロバーツ/情熱の赤いガラス
ケイト・モートン/湖畔荘
ケイト・クイン/狙撃者ミラの告白
デュマ/モンテ・クリスト伯
ローズマリ・サトクリフ/王のしるし 太陽の戦士
デュ・モーリア/レベッカ
瀬戸内寂聴/女人源氏
ロザムンド・ピルチャー/帰郷 冬至まで
ノーラ・ロバーツ/情熱の赤いガラス
ケイト・モートン/湖畔荘
ケイト・クイン/狙撃者ミラの告白
March 5, 2024 at 11:05 AM
#名刺代わりの小説10選
デュマ/モンテ・クリスト伯
ローズマリ・サトクリフ/王のしるし 太陽の戦士
デュ・モーリア/レベッカ
瀬戸内寂聴/女人源氏
ロザムンド・ピルチャー/帰郷 冬至まで
ノーラ・ロバーツ/情熱の赤いガラス
ケイト・モートン/湖畔荘
ケイト・クイン/狙撃者ミラの告白
デュマ/モンテ・クリスト伯
ローズマリ・サトクリフ/王のしるし 太陽の戦士
デュ・モーリア/レベッカ
瀬戸内寂聴/女人源氏
ロザムンド・ピルチャー/帰郷 冬至まで
ノーラ・ロバーツ/情熱の赤いガラス
ケイト・モートン/湖畔荘
ケイト・クイン/狙撃者ミラの告白
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
☑さ 魚
☑あ 油
☑に 肉
☑ぎ 牛乳(乳製品)
☑や 野菜
☑緑黄色野菜
☑淡色野菜
☑葉野菜
☑根菜
☑茸
☐か 海藻(週3~4)
に ―
☑い 芋
☑た 卵(鶏卵)
☑だ 大豆(豆)
☑く 果物
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
☑さ 魚
☑あ 油
☑に 肉
☑ぎ 牛乳(乳製品)
☑や 野菜
☑緑黄色野菜
☑淡色野菜
☑葉野菜
☑根菜
☑茸
☐か 海藻(週3~4)
に ―
☑い 芋
☑た 卵(鶏卵)
☑だ 大豆(豆)
☑く 果物
#ゆるけん
March 5, 2024 at 10:21 AM
［運動］朝から順に
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
☑さ 魚
☑あ 油
☑に 肉
☑ぎ 牛乳(乳製品)
☑や 野菜
☑緑黄色野菜
☑淡色野菜
☑葉野菜
☑根菜
☑茸
☐か 海藻(週3~4)
に ―
☑い 芋
☑た 卵(鶏卵)
☑だ 大豆(豆)
☑く 果物
#ゆるけん
足指のグッパー体操
口腔体操
膝振り子運動
循環系ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
スロースクワット
［食生活］
☑さ 魚
☑あ 油
☑に 肉
☑ぎ 牛乳(乳製品)
☑や 野菜
☑緑黄色野菜
☑淡色野菜
☑葉野菜
☑根菜
☑茸
☐か 海藻(週3~4)
に ―
☑い 芋
☑た 卵(鶏卵)
☑だ 大豆(豆)
☑く 果物
#ゆるけん
今日 歯科医院で歯科衛生士さんに ずっと気になっていたことを質問。
それは「わたし親知らず生えてないですよね?」答えは「抜いてい無いならそうですね」
そう わたし親知らず1本も生えなかったんです。検索してみたら 親知らずが4本とも生えて来ない人は日本人の1/4ぐらいいるようです。
それは「わたし親知らず生えてないですよね?」答えは「抜いてい無いならそうですね」
そう わたし親知らず1本も生えなかったんです。検索してみたら 親知らずが4本とも生えて来ない人は日本人の1/4ぐらいいるようです。
March 4, 2024 at 11:52 AM
今日 歯科医院で歯科衛生士さんに ずっと気になっていたことを質問。
それは「わたし親知らず生えてないですよね?」答えは「抜いてい無いならそうですね」
そう わたし親知らず1本も生えなかったんです。検索してみたら 親知らずが4本とも生えて来ない人は日本人の1/4ぐらいいるようです。
それは「わたし親知らず生えてないですよね?」答えは「抜いてい無いならそうですね」
そう わたし親知らず1本も生えなかったんです。検索してみたら 親知らずが4本とも生えて来ない人は日本人の1/4ぐらいいるようです。
今日は歯医者の定期検診でした。治療済みの歯ばかりなので 詰め物との境い目から虫歯が再発することが多くて 心配していたけれども 今回はクリーニングと その後の検診だけで終了＼(^o^)／
March 4, 2024 at 11:36 AM
今日は歯医者の定期検診でした。治療済みの歯ばかりなので 詰め物との境い目から虫歯が再発することが多くて 心配していたけれども 今回はクリーニングと その後の検診だけで終了＼(^o^)／