1. вдень ношу мяку капу декілька годин. Також завжди коли за кермом, або інші активності де можу сильно стискати щелепу.
2. тричі на тиждень масаж шийного відділку – розбиваю сольові відкладення
1. вдень ношу мяку капу декілька годин. Також завжди коли за кермом, або інші активності де можу сильно стискати щелепу.
2. тричі на тиждень масаж шийного відділку – розбиваю сольові відкладення