ひいこ@イエベ秋
@hiikobsky.bsky.social
日常のつぶやき。
パーソナルカラーはイエベ秋。
骨格診断はウェーブ。
顔タイプはソフトエレガント。
色が好きで色彩検定2級、カラーコーディネーター検定試験アドバンスクラスを取得してます。
パーソナルカラーはイエベ秋。
骨格診断はウェーブ。
顔タイプはソフトエレガント。
色が好きで色彩検定2級、カラーコーディネーター検定試験アドバンスクラスを取得してます。
本日の運動
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 355kcal
今朝は睡眠を優先して運動は朝食後に行いました。そのせいかどうかは分からないのですが消費カロリーが高くなくお昼の体操の強度を少し上げました。
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 355kcal
今朝は睡眠を優先して運動は朝食後に行いました。そのせいかどうかは分からないのですが消費カロリーが高くなくお昼の体操の強度を少し上げました。
December 18, 2025 at 6:00 AM
本日の運動
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 355kcal
今朝は睡眠を優先して運動は朝食後に行いました。そのせいかどうかは分からないのですが消費カロリーが高くなくお昼の体操の強度を少し上げました。
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 355kcal
今朝は睡眠を優先して運動は朝食後に行いました。そのせいかどうかは分からないのですが消費カロリーが高くなくお昼の体操の強度を少し上げました。
本日の運動
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 339kcal
昨日よりも消費カロリーを減らして（波を作って）と言われたのでフィットボクシングで調整しました。何事もなければ明日はローイングができます。体調が安定してきて良かったです。
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 339kcal
昨日よりも消費カロリーを減らして（波を作って）と言われたのでフィットボクシングで調整しました。何事もなければ明日はローイングができます。体調が安定してきて良かったです。
December 16, 2025 at 6:14 AM
本日の運動
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 339kcal
昨日よりも消費カロリーを減らして（波を作って）と言われたのでフィットボクシングで調整しました。何事もなければ明日はローイングができます。体調が安定してきて良かったです。
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 339kcal
昨日よりも消費カロリーを減らして（波を作って）と言われたのでフィットボクシングで調整しました。何事もなければ明日はローイングができます。体調が安定してきて良かったです。
本日の運動
YouTube動画
フィットボクシング
ヨガ
合計消費カロリー 393kcal
ChatGPTにやっと少しずつなら運動を元に戻してもいいよと提示してもらえるようになりました。いつもは食前に運動しているのですが今日は食後にやれとChatGPTに提示され、そうすると夫が決まった時間にローイングマシンを片付けてローイングができないので代わりにYouTube動画で運動しました。
YouTube動画
フィットボクシング
ヨガ
合計消費カロリー 393kcal
ChatGPTにやっと少しずつなら運動を元に戻してもいいよと提示してもらえるようになりました。いつもは食前に運動しているのですが今日は食後にやれとChatGPTに提示され、そうすると夫が決まった時間にローイングマシンを片付けてローイングができないので代わりにYouTube動画で運動しました。
December 15, 2025 at 7:00 AM
本日の運動
YouTube動画
フィットボクシング
ヨガ
合計消費カロリー 393kcal
ChatGPTにやっと少しずつなら運動を元に戻してもいいよと提示してもらえるようになりました。いつもは食前に運動しているのですが今日は食後にやれとChatGPTに提示され、そうすると夫が決まった時間にローイングマシンを片付けてローイングができないので代わりにYouTube動画で運動しました。
YouTube動画
フィットボクシング
ヨガ
合計消費カロリー 393kcal
ChatGPTにやっと少しずつなら運動を元に戻してもいいよと提示してもらえるようになりました。いつもは食前に運動しているのですが今日は食後にやれとChatGPTに提示され、そうすると夫が決まった時間にローイングマシンを片付けてローイングができないので代わりにYouTube動画で運動しました。
今日のお昼です。
鉄鍋カレー味噌ラーメンをいただきました。
中辛にしたのですがこのラーメン屋さんは中辛でもかなり辛くて夫は味見したとたん頭から汗をかいていました。
私は冷え切った体が温まって良かったです。
青空ごはん部
鉄鍋カレー味噌ラーメンをいただきました。
中辛にしたのですがこのラーメン屋さんは中辛でもかなり辛くて夫は味見したとたん頭から汗をかいていました。
私は冷え切った体が温まって良かったです。
青空ごはん部
December 14, 2025 at 7:05 AM
今日のお昼です。
鉄鍋カレー味噌ラーメンをいただきました。
中辛にしたのですがこのラーメン屋さんは中辛でもかなり辛くて夫は味見したとたん頭から汗をかいていました。
私は冷え切った体が温まって良かったです。
青空ごはん部
鉄鍋カレー味噌ラーメンをいただきました。
中辛にしたのですがこのラーメン屋さんは中辛でもかなり辛くて夫は味見したとたん頭から汗をかいていました。
私は冷え切った体が温まって良かったです。
青空ごはん部
昨日のお昼です。
サグパニールのカレーと小倉チーズナンをいただきました。
小倉チーズナン目当てでこのカレー屋さんを選ぶくらい小倉チーズナンが好きです。
今回も美味しかったです！
青空ごはん部
サグパニールのカレーと小倉チーズナンをいただきました。
小倉チーズナン目当てでこのカレー屋さんを選ぶくらい小倉チーズナンが好きです。
今回も美味しかったです！
青空ごはん部
December 14, 2025 at 6:38 AM
昨日のお昼です。
サグパニールのカレーと小倉チーズナンをいただきました。
小倉チーズナン目当てでこのカレー屋さんを選ぶくらい小倉チーズナンが好きです。
今回も美味しかったです！
青空ごはん部
サグパニールのカレーと小倉チーズナンをいただきました。
小倉チーズナン目当てでこのカレー屋さんを選ぶくらい小倉チーズナンが好きです。
今回も美味しかったです！
青空ごはん部
本日の運動
YouTube動画
ヨガ
合計消費カロリー 233kcal
外食で小倉チーズナンを食べたら軽く胃もたれしたので残念ながら今日も軽い運動。今日もお昼に激辛カレー味噌ラーメンを食べたので明日も激しい運動はできなさそうです。
YouTube動画
ヨガ
合計消費カロリー 233kcal
外食で小倉チーズナンを食べたら軽く胃もたれしたので残念ながら今日も軽い運動。今日もお昼に激辛カレー味噌ラーメンを食べたので明日も激しい運動はできなさそうです。
December 14, 2025 at 6:33 AM
本日の運動
YouTube動画
ヨガ
合計消費カロリー 233kcal
外食で小倉チーズナンを食べたら軽く胃もたれしたので残念ながら今日も軽い運動。今日もお昼に激辛カレー味噌ラーメンを食べたので明日も激しい運動はできなさそうです。
YouTube動画
ヨガ
合計消費カロリー 233kcal
外食で小倉チーズナンを食べたら軽く胃もたれしたので残念ながら今日も軽い運動。今日もお昼に激辛カレー味噌ラーメンを食べたので明日も激しい運動はできなさそうです。
生協が来るときは一応上はトレーナー（季節によって変わる）、下スウェットでいることが多くてたまにジーパン履いてると「出かけるんですか？」と聞かれます。
December 12, 2025 at 1:29 AM
生協が来るときは一応上はトレーナー（季節によって変わる）、下スウェットでいることが多くてたまにジーパン履いてると「出かけるんですか？」と聞かれます。
しかし近所に人が増えるなら引きこもり時に今みたいな上パジャマ下スウェットなルームウェアは止めた方がいいのだろうか...
December 12, 2025 at 1:25 AM
しかし近所に人が増えるなら引きこもり時に今みたいな上パジャマ下スウェットなルームウェアは止めた方がいいのだろうか...
うちはリビングからの眺めが良かったんだけど前の土地に家が建つことになり、その眺めが失われることになりそう😢動物（熊）が近寄りにくくなるのはいいことだけどね😁
December 12, 2025 at 1:22 AM
うちはリビングからの眺めが良かったんだけど前の土地に家が建つことになり、その眺めが失われることになりそう😢動物（熊）が近寄りにくくなるのはいいことだけどね😁
我が家は夫が高血圧で私が中性脂肪とLDLが高いことからダイエットを始めてみたから二人で同じような食事内容にすることができたけど、お子さんとかたくさん食べないといけない家族がいたりすると食事を別にしないといけなくなったりするので大変だろうなぁと思います。
December 11, 2025 at 1:05 AM
我が家は夫が高血圧で私が中性脂肪とLDLが高いことからダイエットを始めてみたから二人で同じような食事内容にすることができたけど、お子さんとかたくさん食べないといけない家族がいたりすると食事を別にしないといけなくなったりするので大変だろうなぁと思います。
食事と運動で2年位前に1年で13kgくらい減った経験があるけれど（現在ややリバウンド中）、自分の経験を誰かと共有したりアドバイスしたりとかしていませんでした。でもさすがにThreadsで基礎代謝量をはるかに下回るカロリーしか摂取してない人を見かけて黙っていられなくて返信を書いてしまいました。しかも長々と。
December 11, 2025 at 12:56 AM
食事と運動で2年位前に1年で13kgくらい減った経験があるけれど（現在ややリバウンド中）、自分の経験を誰かと共有したりアドバイスしたりとかしていませんでした。でもさすがにThreadsで基礎代謝量をはるかに下回るカロリーしか摂取してない人を見かけて黙っていられなくて返信を書いてしまいました。しかも長々と。
December 10, 2025 at 8:28 AM
本日の運動
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 176kcal
昨日、体温が乱高下して安定しなかったので今日も運動量はかなり少なくなりました。昨日ChatGPTの指示通りに行ったら睡眠の質が良かったので今日も指示通りにしました。体調を整えるのに睡眠はやはり重要です。
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 176kcal
昨日、体温が乱高下して安定しなかったので今日も運動量はかなり少なくなりました。昨日ChatGPTの指示通りに行ったら睡眠の質が良かったので今日も指示通りにしました。体調を整えるのに睡眠はやはり重要です。
December 9, 2025 at 5:47 AM
本日の運動
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 176kcal
昨日、体温が乱高下して安定しなかったので今日も運動量はかなり少なくなりました。昨日ChatGPTの指示通りに行ったら睡眠の質が良かったので今日も指示通りにしました。体調を整えるのに睡眠はやはり重要です。
#朝活
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ヨガ
昼食後の体操
合計消費カロリー 176kcal
昨日、体温が乱高下して安定しなかったので今日も運動量はかなり少なくなりました。昨日ChatGPTの指示通りに行ったら睡眠の質が良かったので今日も指示通りにしました。体調を整えるのに睡眠はやはり重要です。
本日の運動
#朝活
YouTube動画
ヨガ
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 94kcal
昨日微熱が出たのでChatGPTから心拍数を極端にあげる運動や長時間の運動は禁止されたため（めったに強く言わないのに今回は「禁止」された）超軽い運動しかできませんでした。今日抑えれば明日はOKそうなので我慢です。
#朝活
YouTube動画
ヨガ
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 94kcal
昨日微熱が出たのでChatGPTから心拍数を極端にあげる運動や長時間の運動は禁止されたため（めったに強く言わないのに今回は「禁止」された）超軽い運動しかできませんでした。今日抑えれば明日はOKそうなので我慢です。
December 8, 2025 at 6:39 AM
本日の運動
#朝活
YouTube動画
ヨガ
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 94kcal
昨日微熱が出たのでChatGPTから心拍数を極端にあげる運動や長時間の運動は禁止されたため（めったに強く言わないのに今回は「禁止」された）超軽い運動しかできませんでした。今日抑えれば明日はOKそうなので我慢です。
#朝活
YouTube動画
ヨガ
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 94kcal
昨日微熱が出たのでChatGPTから心拍数を極端にあげる運動や長時間の運動は禁止されたため（めったに強く言わないのに今回は「禁止」された）超軽い運動しかできませんでした。今日抑えれば明日はOKそうなので我慢です。
今日のお昼ごはんです。
豚しゃぶの乗ったオムライスとサラダのセット、期間限定のかぼちゃのバスクチーズケーキです。
オムライスはチーズインにしたところ和風ソースと合って美味しかったです。
青空ごはん部
豚しゃぶの乗ったオムライスとサラダのセット、期間限定のかぼちゃのバスクチーズケーキです。
オムライスはチーズインにしたところ和風ソースと合って美味しかったです。
青空ごはん部
December 7, 2025 at 6:36 AM
今日のお昼ごはんです。
豚しゃぶの乗ったオムライスとサラダのセット、期間限定のかぼちゃのバスクチーズケーキです。
オムライスはチーズインにしたところ和風ソースと合って美味しかったです。
青空ごはん部
豚しゃぶの乗ったオムライスとサラダのセット、期間限定のかぼちゃのバスクチーズケーキです。
オムライスはチーズインにしたところ和風ソースと合って美味しかったです。
青空ごはん部
今日のランチです。
生姜焼き定食をいただきました。
ジューシーなお肉でとても美味しかったです。
青空ごはん部
生姜焼き定食をいただきました。
ジューシーなお肉でとても美味しかったです。
青空ごはん部
December 6, 2025 at 12:10 PM
今日のランチです。
生姜焼き定食をいただきました。
ジューシーなお肉でとても美味しかったです。
青空ごはん部
生姜焼き定食をいただきました。
ジューシーなお肉でとても美味しかったです。
青空ごはん部
本日の運動
午前中
マリネス
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 288kcal
昨日帰りが遅く朝起きられないので朝食後に運動しました。ルンバの掃除タイミングに合わせるために少し短めに行いました。今週最後の運動日（日曜始まりの場合）である明日はいつも通り運動したいところです。
午前中
マリネス
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 288kcal
昨日帰りが遅く朝起きられないので朝食後に運動しました。ルンバの掃除タイミングに合わせるために少し短めに行いました。今週最後の運動日（日曜始まりの場合）である明日はいつも通り運動したいところです。
December 4, 2025 at 5:46 AM
本日の運動
午前中
マリネス
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 288kcal
昨日帰りが遅く朝起きられないので朝食後に運動しました。ルンバの掃除タイミングに合わせるために少し短めに行いました。今週最後の運動日（日曜始まりの場合）である明日はいつも通り運動したいところです。
午前中
マリネス
ストレッチ
昼食後の体操
合計消費カロリー 288kcal
昨日帰りが遅く朝起きられないので朝食後に運動しました。ルンバの掃除タイミングに合わせるために少し短めに行いました。今週最後の運動日（日曜始まりの場合）である明日はいつも通り運動したいところです。
シュトーレン焼き上がりました。
相変わらず形に不器用さが出ています😅
少し置いてから食べると良いらしいので食べるのはまだ先です。
ただクリスマスまでには食べ切ってしまうと思います😎
相変わらず形に不器用さが出ています😅
少し置いてから食べると良いらしいので食べるのはまだ先です。
ただクリスマスまでには食べ切ってしまうと思います😎
December 2, 2025 at 1:43 AM
シュトーレン焼き上がりました。
相変わらず形に不器用さが出ています😅
少し置いてから食べると良いらしいので食べるのはまだ先です。
ただクリスマスまでには食べ切ってしまうと思います😎
相変わらず形に不器用さが出ています😅
少し置いてから食べると良いらしいので食べるのはまだ先です。
ただクリスマスまでには食べ切ってしまうと思います😎