倉澤
@hhclh.bsky.social
今はダイエット記録中心。あと雑多。
身長147㌢、独身時代40㌔だった体重が、20年位で49→37→50→34.6→68.2←ここから人生最後のダイエット開始（2023.5.25〜）
身長147㌢、独身時代40㌔だった体重が、20年位で49→37→50→34.6→68.2←ここから人生最後のダイエット開始（2023.5.25〜）
一昨日の夜、ついにドカ食いして、一晩で0.8㌔増
一晩で増えたのに一晩では戻らない
しかし、土曜はパンを食べると決めているので、戻らなくてもそれはそれ。
土曜が待ち遠しい💕
一晩で増えたのに一晩では戻らない
しかし、土曜はパンを食べると決めているので、戻らなくてもそれはそれ。
土曜が待ち遠しい💕
April 11, 2024 at 11:20 AM
一昨日の夜、ついにドカ食いして、一晩で0.8㌔増
一晩で増えたのに一晩では戻らない
しかし、土曜はパンを食べると決めているので、戻らなくてもそれはそれ。
土曜が待ち遠しい💕
一晩で増えたのに一晩では戻らない
しかし、土曜はパンを食べると決めているので、戻らなくてもそれはそれ。
土曜が待ち遠しい💕
今日は何も料理してないデー。
料理しないと時間が余る。
明日は一品でも良いから自分で作ろう。
料理しないと時間が余る。
明日は一品でも良いから自分で作ろう。
April 4, 2024 at 11:52 AM
今日は何も料理してないデー。
料理しないと時間が余る。
明日は一品でも良いから自分で作ろう。
料理しないと時間が余る。
明日は一品でも良いから自分で作ろう。
あすけんさんの点数がいつも悪い。
今日も悪かった。
カロリー不足ですと。
痩せたいんだから当たり前じゃないすか。
糖質制限しているので、お肉よりパンを食べたい毎日。
週一でパンの日を作っているので、その日のために生きている毎日です。
今日も悪かった。
カロリー不足ですと。
痩せたいんだから当たり前じゃないすか。
糖質制限しているので、お肉よりパンを食べたい毎日。
週一でパンの日を作っているので、その日のために生きている毎日です。
April 2, 2024 at 1:41 PM
あすけんさんの点数がいつも悪い。
今日も悪かった。
カロリー不足ですと。
痩せたいんだから当たり前じゃないすか。
糖質制限しているので、お肉よりパンを食べたい毎日。
週一でパンの日を作っているので、その日のために生きている毎日です。
今日も悪かった。
カロリー不足ですと。
痩せたいんだから当たり前じゃないすか。
糖質制限しているので、お肉よりパンを食べたい毎日。
週一でパンの日を作っているので、その日のために生きている毎日です。
結局リングドーナツ他を夜にドカ食いして体重増えた（笑）
今日は手抜きDAY。
でも、あすけんさんの計算では1000㌔㌍もいっていない。
明日、少しでも痩せてるといいなぁ。
今日は手抜きDAY。
でも、あすけんさんの計算では1000㌔㌍もいっていない。
明日、少しでも痩せてるといいなぁ。
April 1, 2024 at 1:55 PM
結局リングドーナツ他を夜にドカ食いして体重増えた（笑）
今日は手抜きDAY。
でも、あすけんさんの計算では1000㌔㌍もいっていない。
明日、少しでも痩せてるといいなぁ。
今日は手抜きDAY。
でも、あすけんさんの計算では1000㌔㌍もいっていない。
明日、少しでも痩せてるといいなぁ。
リングドーナツ凄く美味しかった😊
4個入りなので明日も食べられる👍
4個入りなので明日も食べられる👍
March 30, 2024 at 11:54 AM
リングドーナツ凄く美味しかった😊
4個入りなので明日も食べられる👍
4個入りなので明日も食べられる👍
1日の摂取カロリーが少なくてもなかなか痩せないのは、きっと代謝が悪いんだろうな。
若い頃は祈るだけで痩せたのに…
若い頃は祈るだけで痩せたのに…
March 28, 2024 at 1:35 PM
1日の摂取カロリーが少なくてもなかなか痩せないのは、きっと代謝が悪いんだろうな。
若い頃は祈るだけで痩せたのに…
若い頃は祈るだけで痩せたのに…
なかなか痩せませんね。
便通、夜摂取した重さ、睡眠が関係している予感。
便通、夜摂取した重さ、睡眠が関係している予感。
March 27, 2024 at 11:35 AM
なかなか痩せませんね。
便通、夜摂取した重さ、睡眠が関係している予感。
便通、夜摂取した重さ、睡眠が関係している予感。
夜中にやってしまった…
パン2個は覚えているけど、シンクにサラダのパックと汁椀が😭
せっかく半身浴したのに昨日より+0.5😭
パン2個は覚えているけど、シンクにサラダのパックと汁椀が😭
せっかく半身浴したのに昨日より+0.5😭
March 26, 2024 at 2:36 AM
夜中にやってしまった…
パン2個は覚えているけど、シンクにサラダのパックと汁椀が😭
せっかく半身浴したのに昨日より+0.5😭
パン2個は覚えているけど、シンクにサラダのパックと汁椀が😭
せっかく半身浴したのに昨日より+0.5😭
賞味期限ギリギリでやっと🥐を食べられました。
明日も明後日も食べたいけれど、来週まで我慢！
体重は昨日から-0.1㌔減。
明日も明後日も食べたいけれど、来週まで我慢！
体重は昨日から-0.1㌔減。
March 24, 2024 at 11:48 AM
賞味期限ギリギリでやっと🥐を食べられました。
明日も明後日も食べたいけれど、来週まで我慢！
体重は昨日から-0.1㌔減。
明日も明後日も食べたいけれど、来週まで我慢！
体重は昨日から-0.1㌔減。
🥐は食べられませんでした。
明日こそ食べよう。
体重は昨日から -0.4㌔
明日こそ食べよう。
体重は昨日から -0.4㌔
March 23, 2024 at 2:23 PM
🥐は食べられませんでした。
明日こそ食べよう。
体重は昨日から -0.4㌔
明日こそ食べよう。
体重は昨日から -0.4㌔
体調を崩し、ダイエット一時中断。そして過食。
そして最近再開。
そして最近再開。
March 22, 2024 at 1:42 PM
体調を崩し、ダイエット一時中断。そして過食。
そして最近再開。
そして最近再開。
18日夜に暴食！
−10㌔〜とか喜んで調子に乗りました…
19日
体重…昨日より＋0.5
朝…なし
昼…バニラヨーグルト、オニオンスープ、人参と新玉ねぎのマリネ、シチュー
夜…プロテインダイエット
今夜はお腹すく前に寝よう😭
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
−10㌔〜とか喜んで調子に乗りました…
19日
体重…昨日より＋0.5
朝…なし
昼…バニラヨーグルト、オニオンスープ、人参と新玉ねぎのマリネ、シチュー
夜…プロテインダイエット
今夜はお腹すく前に寝よう😭
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
February 19, 2024 at 10:08 AM
18日夜に暴食！
−10㌔〜とか喜んで調子に乗りました…
19日
体重…昨日より＋0.5
朝…なし
昼…バニラヨーグルト、オニオンスープ、人参と新玉ねぎのマリネ、シチュー
夜…プロテインダイエット
今夜はお腹すく前に寝よう😭
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
−10㌔〜とか喜んで調子に乗りました…
19日
体重…昨日より＋0.5
朝…なし
昼…バニラヨーグルト、オニオンスープ、人参と新玉ねぎのマリネ、シチュー
夜…プロテインダイエット
今夜はお腹すく前に寝よう😭
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
体重…昨日より−0.4
朝…なし
昼…お吸い物、おから、親子丼の上だけ、人参と新玉のマリネ、栗きんとんプリン
夜…プロテインダイエット
マックスの体重から丁度10㌔減。
お祝いに栗きんとんプリンを食べました。
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
朝…なし
昼…お吸い物、おから、親子丼の上だけ、人参と新玉のマリネ、栗きんとんプリン
夜…プロテインダイエット
マックスの体重から丁度10㌔減。
お祝いに栗きんとんプリンを食べました。
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
February 18, 2024 at 9:48 AM
体重…昨日より−0.4
朝…なし
昼…お吸い物、おから、親子丼の上だけ、人参と新玉のマリネ、栗きんとんプリン
夜…プロテインダイエット
マックスの体重から丁度10㌔減。
お祝いに栗きんとんプリンを食べました。
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
朝…なし
昼…お吸い物、おから、親子丼の上だけ、人参と新玉のマリネ、栗きんとんプリン
夜…プロテインダイエット
マックスの体重から丁度10㌔減。
お祝いに栗きんとんプリンを食べました。
#ダイエット
#プロテインダイエット
#糖質制限
体重…昨日より−1.3
朝…なし
昼…お吸い物、小松菜の胡麻和え、トマトチーズ、親子丼の上だけ、ヨーグルト
夜…プロテインダイエット
半身浴、お通じ、睡眠の確保で大分戻った。
1日で増減する体重は食べたものの重さとむくみだと思う。
じっくり頑張ろう。
#ダイエット
#糖質制限
#プロテインダイエット
朝…なし
昼…お吸い物、小松菜の胡麻和え、トマトチーズ、親子丼の上だけ、ヨーグルト
夜…プロテインダイエット
半身浴、お通じ、睡眠の確保で大分戻った。
1日で増減する体重は食べたものの重さとむくみだと思う。
じっくり頑張ろう。
#ダイエット
#糖質制限
#プロテインダイエット
February 17, 2024 at 12:31 PM
体重…昨日より−1.3
朝…なし
昼…お吸い物、小松菜の胡麻和え、トマトチーズ、親子丼の上だけ、ヨーグルト
夜…プロテインダイエット
半身浴、お通じ、睡眠の確保で大分戻った。
1日で増減する体重は食べたものの重さとむくみだと思う。
じっくり頑張ろう。
#ダイエット
#糖質制限
#プロテインダイエット
朝…なし
昼…お吸い物、小松菜の胡麻和え、トマトチーズ、親子丼の上だけ、ヨーグルト
夜…プロテインダイエット
半身浴、お通じ、睡眠の確保で大分戻った。
1日で増減する体重は食べたものの重さとむくみだと思う。
じっくり頑張ろう。
#ダイエット
#糖質制限
#プロテインダイエット
体重…昨日から+0.9
朝…なし
昼…トマトチーズ
おから
厚揚げの煮物
お吸いもの
ウインナー
ヨーグルト
いわし蒲焼
夜…サガミの定食
ちょっと色々乱れてます。
土曜からまた整えようかな。
とりあえず早く寝なきゃ。
朝…なし
昼…トマトチーズ
おから
厚揚げの煮物
お吸いもの
ウインナー
ヨーグルト
いわし蒲焼
夜…サガミの定食
ちょっと色々乱れてます。
土曜からまた整えようかな。
とりあえず早く寝なきゃ。
February 15, 2024 at 5:47 PM
体重…昨日から+0.9
朝…なし
昼…トマトチーズ
おから
厚揚げの煮物
お吸いもの
ウインナー
ヨーグルト
いわし蒲焼
夜…サガミの定食
ちょっと色々乱れてます。
土曜からまた整えようかな。
とりあえず早く寝なきゃ。
朝…なし
昼…トマトチーズ
おから
厚揚げの煮物
お吸いもの
ウインナー
ヨーグルト
いわし蒲焼
夜…サガミの定食
ちょっと色々乱れてます。
土曜からまた整えようかな。
とりあえず早く寝なきゃ。
体重…昨日より−0.1
朝…なし
昼…ウインナー、鶏むねタルタル添え、トマトとチーズ、おから、豚汁、ヨーグルト
間食…おかし（多量）
夜…プロテインダイエット
おかしを食べてしまった。
今週は更に引き締めていかなくては。
#ダイエット
#プロテインダイエット
朝…なし
昼…ウインナー、鶏むねタルタル添え、トマトとチーズ、おから、豚汁、ヨーグルト
間食…おかし（多量）
夜…プロテインダイエット
おかしを食べてしまった。
今週は更に引き締めていかなくては。
#ダイエット
#プロテインダイエット
February 14, 2024 at 10:15 AM
体重…昨日より−0.1
朝…なし
昼…ウインナー、鶏むねタルタル添え、トマトとチーズ、おから、豚汁、ヨーグルト
間食…おかし（多量）
夜…プロテインダイエット
おかしを食べてしまった。
今週は更に引き締めていかなくては。
#ダイエット
#プロテインダイエット
朝…なし
昼…ウインナー、鶏むねタルタル添え、トマトとチーズ、おから、豚汁、ヨーグルト
間食…おかし（多量）
夜…プロテインダイエット
おかしを食べてしまった。
今週は更に引き締めていかなくては。
#ダイエット
#プロテインダイエット
体重…昨日より−0.5
朝…なし
昼…人参のマリネ、小松菜の胡麻和え、厚揚げと卵の煮物、もやしとちくわの和え物、豚汁
夜…プロテインダイエット
昨日物凄く食べたのに体重が減っていてビックリ。
楽しい食事と半身浴のおかげかも。
ダイエット開始からトータル9.8㌔減。
まだまだ先は長い。
頑張ろう。
朝…なし
昼…人参のマリネ、小松菜の胡麻和え、厚揚げと卵の煮物、もやしとちくわの和え物、豚汁
夜…プロテインダイエット
昨日物凄く食べたのに体重が減っていてビックリ。
楽しい食事と半身浴のおかげかも。
ダイエット開始からトータル9.8㌔減。
まだまだ先は長い。
頑張ろう。
February 11, 2024 at 1:30 PM
体重…昨日より−0.5
朝…なし
昼…人参のマリネ、小松菜の胡麻和え、厚揚げと卵の煮物、もやしとちくわの和え物、豚汁
夜…プロテインダイエット
昨日物凄く食べたのに体重が減っていてビックリ。
楽しい食事と半身浴のおかげかも。
ダイエット開始からトータル9.8㌔減。
まだまだ先は長い。
頑張ろう。
朝…なし
昼…人参のマリネ、小松菜の胡麻和え、厚揚げと卵の煮物、もやしとちくわの和え物、豚汁
夜…プロテインダイエット
昨日物凄く食べたのに体重が減っていてビックリ。
楽しい食事と半身浴のおかげかも。
ダイエット開始からトータル9.8㌔減。
まだまだ先は長い。
頑張ろう。
体重…昨日から-0.1
朝…なし
昼…おか田でランチ
夜…チョコパイ、ファミチキ、ワッフル
今日は食べると決めて、楽しく食べた。
糖質最高！
朝…なし
昼…おか田でランチ
夜…チョコパイ、ファミチキ、ワッフル
今日は食べると決めて、楽しく食べた。
糖質最高！
February 10, 2024 at 9:48 AM
体重…昨日から-0.1
朝…なし
昼…おか田でランチ
夜…チョコパイ、ファミチキ、ワッフル
今日は食べると決めて、楽しく食べた。
糖質最高！
朝…なし
昼…おか田でランチ
夜…チョコパイ、ファミチキ、ワッフル
今日は食べると決めて、楽しく食べた。
糖質最高！
朝…なし
昼…カレイの唐揚げ、サラダ、シチュー
夜…プチパン2個、ダイエットドリンク
昼…カレイの唐揚げ、サラダ、シチュー
夜…プチパン2個、ダイエットドリンク
February 9, 2024 at 12:04 PM
朝…なし
昼…カレイの唐揚げ、サラダ、シチュー
夜…プチパン2個、ダイエットドリンク
昼…カレイの唐揚げ、サラダ、シチュー
夜…プチパン2個、ダイエットドリンク
薄力粉でプチパンを焼いてみた。
糖質制限をしているのに良い匂いのする糖質を作り出してしまうこの手が憎い…
糖質制限をしているのに良い匂いのする糖質を作り出してしまうこの手が憎い…
February 9, 2024 at 8:23 AM
薄力粉でプチパンを焼いてみた。
糖質制限をしているのに良い匂いのする糖質を作り出してしまうこの手が憎い…
糖質制限をしているのに良い匂いのする糖質を作り出してしまうこの手が憎い…
夜中の過食…
モンブランとクリームシチュー。
糖質制限ダイエットの弊害か、何日かに一度こうなってしまう。
明日の体重測定はやめよう。
モンブランとクリームシチュー。
糖質制限ダイエットの弊害か、何日かに一度こうなってしまう。
明日の体重測定はやめよう。
February 8, 2024 at 2:35 PM
夜中の過食…
モンブランとクリームシチュー。
糖質制限ダイエットの弊害か、何日かに一度こうなってしまう。
明日の体重測定はやめよう。
モンブランとクリームシチュー。
糖質制限ダイエットの弊害か、何日かに一度こうなってしまう。
明日の体重測定はやめよう。