3 erros de iniciantes na academia! Existe mais ?

O método bi-set na musculação consiste em realizar dois exercícios consecutivos para o mesmo grupo muscular, sem descanso entre eles. Esse método tem como objetivo aumentar a intensidade do treino e promover uma maior sobrecarga muscular.

O método **drop set** oferece vários benefícios para o treinamento de força e hipertrofia muscular de forma resumida:

1. **Aumento da fadiga muscular**

2. **Maximiza o volume de treino**

3. **Quebra de platôs**

4. **Eficiência de tempo**

5. **Aumento da resistência muscular**

Conhece esse método? Algumas fibras perdem a capacidade de exercer sua função com determinada carga , porém outras ainda conseguem com uma carga menor , esse método faz com que você consiga recrutar essas fibras, aproveitando o máximo o trabalho muscular ! #musculacao #hipertrofia #academia #fitness

Quer aumentar a intensidade e ganhar tempo? Superserie pode ser uma ótima estratégia!
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Método pirâmide! Variabilidade e estímulo! Aumenta o tempo sob tensão
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Você sabe como obter mais hipertrofia com a musculação?
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Você sabe como ganhar mais força com no treinamento resistido?

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