はじめまして。グレープと申します。人生で一度だけでもダイエットに成功してみたいと思い始めました。
もともとよくない代謝が加齢と転職による運動量低下でさらに悪くなり、最近は身体も気持ちも重たい

食事：食べ過ぎない、脂質減・たんぱく質増
運動：歩数稼ぎ、ストレッチ
あとは水分を摂ることを忘れない、あたりから始めていきます

諦めグセがありますが、何度でも再開させればヨシ！ということにしてがんばります笑
挨拶等は不要ですのでフォローお気軽に☺️