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ダイエット記録用
2023/1減量ジムトレ開始 2024/3青空開始
now→152cm61kg(max85kg 現在-24kg)
目標:BMIが22になるまで(現在26)
同志を見てモチベ上げるためにダイエット垢さんフォローしてます！フォロバはおかまいなく
2023/1減量ジムトレ開始 2024/3青空開始
now→152cm61kg(max85kg 現在-24kg)
目標:BMIが22になるまで(現在26)
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8月もあと2日で終わり…
最低値が61.4だから8月中に60切るのはちょっと無茶かな？🤔
とりあえず60kg台は目指そう
最低値が61.4だから8月中に60切るのはちょっと無茶かな？🤔
とりあえず60kg台は目指そう
August 29, 2024 at 6:53 AM
8月もあと2日で終わり…
最低値が61.4だから8月中に60切るのはちょっと無茶かな？🤔
とりあえず60kg台は目指そう
最低値が61.4だから8月中に60切るのはちょっと無茶かな？🤔
とりあえず60kg台は目指そう
今日のトレ後体重62.9！
いよいよ62kg台に乗れた〜〜😭😭
これはマジで8月中に60kg切れるかもしれない…！
いよいよ62kg台に乗れた〜〜😭😭
これはマジで8月中に60kg切れるかもしれない…！
August 2, 2024 at 11:22 AM
今日のトレ後体重62.9！
いよいよ62kg台に乗れた〜〜😭😭
これはマジで8月中に60kg切れるかもしれない…！
いよいよ62kg台に乗れた〜〜😭😭
これはマジで8月中に60kg切れるかもしれない…！
トレ後体重63.2！
いつものことだけど63切るまでにもうちょい増減ありそう コツコツやろう
いつものことだけど63切るまでにもうちょい増減ありそう コツコツやろう
July 25, 2024 at 12:25 PM
トレ後体重63.2！
いつものことだけど63切るまでにもうちょい増減ありそう コツコツやろう
いつものことだけど63切るまでにもうちょい増減ありそう コツコツやろう
8月中に60kg切る目標が現実味を帯びてきた…頑張るぞ〜〜〜〜〜
July 24, 2024 at 11:51 AM
8月中に60kg切る目標が現実味を帯びてきた…頑張るぞ〜〜〜〜〜
お昼はうな重を食べてその後ジムでひたすら筋トレと有酸素して63.65だった！誤差ではなくこの体重まで落ちてるっぽい👼❣️
July 24, 2024 at 11:00 AM
お昼はうな重を食べてその後ジムでひたすら筋トレと有酸素して63.65だった！誤差ではなくこの体重まで落ちてるっぽい👼❣️
全然モチベがわかない〜もうダメだ〜って気持ちと
それでもこれまで22kgも落とせたじゃないか！後少し！って気持ちと
二つの意思がある(後少しって言ってもゴールまであと10kgはある😭)
焦らずやろうと思いつつ、11月の誕生日までにゴールはしたい 頑張らなきゃ〜〜
それでもこれまで22kgも落とせたじゃないか！後少し！って気持ちと
二つの意思がある(後少しって言ってもゴールまであと10kgはある😭)
焦らずやろうと思いつつ、11月の誕生日までにゴールはしたい 頑張らなきゃ〜〜
July 23, 2024 at 5:05 PM
全然モチベがわかない〜もうダメだ〜って気持ちと
それでもこれまで22kgも落とせたじゃないか！後少し！って気持ちと
二つの意思がある(後少しって言ってもゴールまであと10kgはある😭)
焦らずやろうと思いつつ、11月の誕生日までにゴールはしたい 頑張らなきゃ〜〜
それでもこれまで22kgも落とせたじゃないか！後少し！って気持ちと
二つの意思がある(後少しって言ってもゴールまであと10kgはある😭)
焦らずやろうと思いつつ、11月の誕生日までにゴールはしたい 頑張らなきゃ〜〜
本日63.6で最低値更新！ゆるやかに落ちてってます😃
木曜のパーソナルで筋肉痛が酷くて４日ジム行けてないから、筋肉落ちてるだけかもだけど😅
木曜のパーソナルで筋肉痛が酷くて４日ジム行けてないから、筋肉落ちてるだけかもだけど😅
July 23, 2024 at 7:31 AM
本日63.6で最低値更新！ゆるやかに落ちてってます😃
木曜のパーソナルで筋肉痛が酷くて４日ジム行けてないから、筋肉落ちてるだけかもだけど😅
木曜のパーソナルで筋肉痛が酷くて４日ジム行けてないから、筋肉落ちてるだけかもだけど😅
新婚旅行で爆食して3kg増えて一週間で戻してようやく64.45kg😅またここから頑張ります
July 4, 2024 at 12:20 PM
新婚旅行で爆食して3kg増えて一週間で戻してようやく64.45kg😅またここから頑張ります
食べながらでも運動すれば緩やかに痩せていくけど、やっぱりしっかり食事制限した方が落ちるのは早い……
でもリバウンドなしでここまで来れたのは、ゆっくり痩せてきたからだと思う！
ここからはリバウンドとの勝負💪
でもリバウンドなしでここまで来れたのは、ゆっくり痩せてきたからだと思う！
ここからはリバウンドとの勝負💪
June 21, 2024 at 12:21 AM
食べながらでも運動すれば緩やかに痩せていくけど、やっぱりしっかり食事制限した方が落ちるのは早い……
でもリバウンドなしでここまで来れたのは、ゆっくり痩せてきたからだと思う！
ここからはリバウンドとの勝負💪
でもリバウンドなしでここまで来れたのは、ゆっくり痩せてきたからだと思う！
ここからはリバウンドとの勝負💪
おはようございます！
今日は64.6kgで最小値到達！！ダイエット開始から-21kgになりました☀️🥳
9月の式までに最低でもあと4.6kg落とすために引き続き頑張ります💪💪💪
今日は64.6kgで最小値到達！！ダイエット開始から-21kgになりました☀️🥳
9月の式までに最低でもあと4.6kg落とすために引き続き頑張ります💪💪💪
June 21, 2024 at 12:18 AM
おはようございます！
今日は64.6kgで最小値到達！！ダイエット開始から-21kgになりました☀️🥳
9月の式までに最低でもあと4.6kg落とすために引き続き頑張ります💪💪💪
今日は64.6kgで最小値到達！！ダイエット開始から-21kgになりました☀️🥳
9月の式までに最低でもあと4.6kg落とすために引き続き頑張ります💪💪💪
9月にお式をあげるので本腰入れて絞る！！できれば月3kgは落としたい……
お魚が好きなのでこの3ヶ月は多少高くついてもマグロやサーモンでたんぱく質取りたいな😃
お魚が好きなのでこの3ヶ月は多少高くついてもマグロやサーモンでたんぱく質取りたいな😃
June 7, 2024 at 8:48 AM
9月にお式をあげるので本腰入れて絞る！！できれば月3kgは落としたい……
お魚が好きなのでこの3ヶ月は多少高くついてもマグロやサーモンでたんぱく質取りたいな😃
お魚が好きなのでこの3ヶ月は多少高くついてもマグロやサーモンでたんぱく質取りたいな😃
アイスボックス、15kcalでこの満足感は本当にすごい これからの季節大助かり
炭酸水を入れるとジュース飲みたい欲も無くなるし素晴らしい
炭酸水を入れるとジュース飲みたい欲も無くなるし素晴らしい
June 7, 2024 at 8:46 AM
アイスボックス、15kcalでこの満足感は本当にすごい これからの季節大助かり
炭酸水を入れるとジュース飲みたい欲も無くなるし素晴らしい
炭酸水を入れるとジュース飲みたい欲も無くなるし素晴らしい
たまに行けてない週はパーソナルで身体ガクガクになって動けてない週です……😄
June 5, 2024 at 6:50 PM
たまに行けてない週はパーソナルで身体ガクガクになって動けてない週です……😄
4月と5月はかなりジムに行けた！
コツコツ減らしてようやく65kg到達😭😭
ダイエット開始から1年6ヶ月で-20kg達成！
大体月1kgのペース…ここからペースアップ頑張るぞ💪
コツコツ減らしてようやく65kg到達😭😭
ダイエット開始から1年6ヶ月で-20kg達成！
大体月1kgのペース…ここからペースアップ頑張るぞ💪
June 5, 2024 at 6:49 PM
4月と5月はかなりジムに行けた！
コツコツ減らしてようやく65kg到達😭😭
ダイエット開始から1年6ヶ月で-20kg達成！
大体月1kgのペース…ここからペースアップ頑張るぞ💪
コツコツ減らしてようやく65kg到達😭😭
ダイエット開始から1年6ヶ月で-20kg達成！
大体月1kgのペース…ここからペースアップ頑張るぞ💪
黙々とジム通ってて全然記録してなかった😂
GWめちゃくちゃジム通えました！体脂肪-1kgと筋肉+1kgでプラマイゼロの体重😮
GWめちゃくちゃジム通えました！体脂肪-1kgと筋肉+1kgでプラマイゼロの体重😮
May 12, 2024 at 10:58 AM
黙々とジム通ってて全然記録してなかった😂
GWめちゃくちゃジム通えました！体脂肪-1kgと筋肉+1kgでプラマイゼロの体重😮
GWめちゃくちゃジム通えました！体脂肪-1kgと筋肉+1kgでプラマイゼロの体重😮
最近は散歩と筋トレで300kcal消費は続けつつ66kgをキープ😃
あと6kgで念願の50kg台だと思うとやる気が湧いてくる〜〜 GW後半は毎日ジムへ行く！
あと6kgで念願の50kg台だと思うとやる気が湧いてくる〜〜 GW後半は毎日ジムへ行く！
April 30, 2024 at 12:42 PM
最近は散歩と筋トレで300kcal消費は続けつつ66kgをキープ😃
あと6kgで念願の50kg台だと思うとやる気が湧いてくる〜〜 GW後半は毎日ジムへ行く！
あと6kgで念願の50kg台だと思うとやる気が湧いてくる〜〜 GW後半は毎日ジムへ行く！
母はたまに会ってもあんまり変わっていねｗと平気で言ってくるんだけど夫くんは毎日細くなった、立ち姿がシュッとした、と褒めてくれるから愛
April 24, 2024 at 8:26 AM
母はたまに会ってもあんまり変わっていねｗと平気で言ってくるんだけど夫くんは毎日細くなった、立ち姿がシュッとした、と褒めてくれるから愛
パーソナル終わり！筋肉増えて脂肪が減ったのでめっちゃ褒められました💃
ベンチプレス45kgが7回上げられたのはかなり良い💪
ベンチプレス45kgが7回上げられたのはかなり良い💪
April 23, 2024 at 11:37 AM
パーソナル終わり！筋肉増えて脂肪が減ったのでめっちゃ褒められました💃
ベンチプレス45kgが7回上げられたのはかなり良い💪
ベンチプレス45kgが7回上げられたのはかなり良い💪
ジムでマシントレーニングを始めて1年半だけど、ようやく目的の筋肉に効かせられるようになった感じがするなぁ〜。特に背中と胸は難しかった……
April 20, 2024 at 5:53 PM
ジムでマシントレーニングを始めて1年半だけど、ようやく目的の筋肉に効かせられるようになった感じがするなぁ〜。特に背中と胸は難しかった……
重量が全体的にもう少し増やせそうな感覚はあるんですが、筋肥大目的ではないので、可動域しっかり確保できる重量で回数をこなしていく方向でいく💪💪
April 20, 2024 at 5:50 PM
重量が全体的にもう少し増やせそうな感覚はあるんですが、筋肥大目的ではないので、可動域しっかり確保できる重量で回数をこなしていく方向でいく💪💪
今日の深夜下半身トレーニング！
中華料理を食べてしまったからいつもよりセット増やした……無かったことになれーッッッ
中華料理を食べてしまったからいつもよりセット増やした……無かったことになれーッッッ
April 20, 2024 at 5:46 PM
今日の深夜下半身トレーニング！
中華料理を食べてしまったからいつもよりセット増やした……無かったことになれーッッッ
中華料理を食べてしまったからいつもよりセット増やした……無かったことになれーッッッ
66kg台到達🎊🎊やっぱり運動なんだなぁ😭😭
April 20, 2024 at 1:56 AM
66kg台到達🎊🎊やっぱり運動なんだなぁ😭😭
今日から上半身にダンベルフライを追加💪
+クロストレーナー45分！
+クロストレーナー45分！
April 19, 2024 at 10:37 AM
今日から上半身にダンベルフライを追加💪
+クロストレーナー45分！
+クロストレーナー45分！