Xの余計な機能問題でサブはこっちの可能性が高くなってきたからこっちのボヤきは別のとこに変えようかな🤔
December 25, 2025 at 2:49 AM
Xの余計な機能問題でサブはこっちの可能性が高くなってきたからこっちのボヤきは別のとこに変えようかな🤔
今の家の寝室が寒すぎる。
寝る時羽毛布団のカバーが冷たくて触りたくないくらい。こんなの初めて。それでも暖房器具は使いたくないので冬用の暖かい素材のカバーをポチッた。掛敷両方。毛布っぽい感じ。
これ猫大好きなやつ笑
寝る時羽毛布団のカバーが冷たくて触りたくないくらい。こんなの初めて。それでも暖房器具は使いたくないので冬用の暖かい素材のカバーをポチッた。掛敷両方。毛布っぽい感じ。
これ猫大好きなやつ笑
December 20, 2025 at 1:12 PM
今の家の寝室が寒すぎる。
寝る時羽毛布団のカバーが冷たくて触りたくないくらい。こんなの初めて。それでも暖房器具は使いたくないので冬用の暖かい素材のカバーをポチッた。掛敷両方。毛布っぽい感じ。
これ猫大好きなやつ笑
寝る時羽毛布団のカバーが冷たくて触りたくないくらい。こんなの初めて。それでも暖房器具は使いたくないので冬用の暖かい素材のカバーをポチッた。掛敷両方。毛布っぽい感じ。
これ猫大好きなやつ笑
母といつもの薬を貰いに病院へ。
前回はタクシー使ったけど、今日はあちこち周りながら、母の体力的に休憩がてらランチ食べて、サイクリング。坂道多いからサイクリングというよりトレーニング。疲れた_(:D」∠)_
前回はタクシー使ったけど、今日はあちこち周りながら、母の体力的に休憩がてらランチ食べて、サイクリング。坂道多いからサイクリングというよりトレーニング。疲れた_(:D」∠)_
December 16, 2025 at 8:28 AM
母といつもの薬を貰いに病院へ。
前回はタクシー使ったけど、今日はあちこち周りながら、母の体力的に休憩がてらランチ食べて、サイクリング。坂道多いからサイクリングというよりトレーニング。疲れた_(:D」∠)_
前回はタクシー使ったけど、今日はあちこち周りながら、母の体力的に休憩がてらランチ食べて、サイクリング。坂道多いからサイクリングというよりトレーニング。疲れた_(:D」∠)_
サボり筋トレやると坐骨神経痛で痛くなるとこ（左尻）が痛くなるやつがある。
なんの部位のだったっけ？って調べたら内転筋のトレーニングだった。
内転筋？？？
これ次回整体のせんせに報告せねば
なんの部位のだったっけ？って調べたら内転筋のトレーニングだった。
内転筋？？？
これ次回整体のせんせに報告せねば
December 12, 2025 at 3:18 PM
サボり筋トレやると坐骨神経痛で痛くなるとこ（左尻）が痛くなるやつがある。
なんの部位のだったっけ？って調べたら内転筋のトレーニングだった。
内転筋？？？
これ次回整体のせんせに報告せねば
なんの部位のだったっけ？って調べたら内転筋のトレーニングだった。
内転筋？？？
これ次回整体のせんせに報告せねば
肌がイーッ！ってなるやつその後。
顔はナノエマルジョン多めにつけたら治った。手首はMマークのジェルとハンドクリームでこまめに保湿。
今日窓開けたりしてすごく湿度下がった状態でもイーッってならなかった。
目も大丈夫だった。
ということは乾燥じゃない？アレルギー？
謎すぎる。
顔はナノエマルジョン多めにつけたら治った。手首はMマークのジェルとハンドクリームでこまめに保湿。
今日窓開けたりしてすごく湿度下がった状態でもイーッってならなかった。
目も大丈夫だった。
ということは乾燥じゃない？アレルギー？
謎すぎる。
December 12, 2025 at 11:35 AM
肌がイーッ！ってなるやつその後。
顔はナノエマルジョン多めにつけたら治った。手首はMマークのジェルとハンドクリームでこまめに保湿。
今日窓開けたりしてすごく湿度下がった状態でもイーッってならなかった。
目も大丈夫だった。
ということは乾燥じゃない？アレルギー？
謎すぎる。
顔はナノエマルジョン多めにつけたら治った。手首はMマークのジェルとハンドクリームでこまめに保湿。
今日窓開けたりしてすごく湿度下がった状態でもイーッってならなかった。
目も大丈夫だった。
ということは乾燥じゃない？アレルギー？
謎すぎる。
ここんとこ、目はシパシパするし、フェイスライン周辺と手首に布があたるとイーっ！ってなる（刺激で痒いというかピリピリするというかとにかく我慢できない）ようになってしまった。
目はアレルギー用とドライアイ用の目薬を交互にさしまくり。
顔はやめてたトゥベールのナノエマルジョンを急いで注文（今日届いたヤマトだからすぐ届いてよかった）
手首はできるだけまくっちゃってるけど寒い時はハンドクリームとかをぬってる。
なんの現象なんだこれ。
目はアレルギー用とドライアイ用の目薬を交互にさしまくり。
顔はやめてたトゥベールのナノエマルジョンを急いで注文（今日届いたヤマトだからすぐ届いてよかった）
手首はできるだけまくっちゃってるけど寒い時はハンドクリームとかをぬってる。
なんの現象なんだこれ。
December 10, 2025 at 3:01 AM
ここんとこ、目はシパシパするし、フェイスライン周辺と手首に布があたるとイーっ！ってなる（刺激で痒いというかピリピリするというかとにかく我慢できない）ようになってしまった。
目はアレルギー用とドライアイ用の目薬を交互にさしまくり。
顔はやめてたトゥベールのナノエマルジョンを急いで注文（今日届いたヤマトだからすぐ届いてよかった）
手首はできるだけまくっちゃってるけど寒い時はハンドクリームとかをぬってる。
なんの現象なんだこれ。
目はアレルギー用とドライアイ用の目薬を交互にさしまくり。
顔はやめてたトゥベールのナノエマルジョンを急いで注文（今日届いたヤマトだからすぐ届いてよかった）
手首はできるだけまくっちゃってるけど寒い時はハンドクリームとかをぬってる。
なんの現象なんだこれ。
寝る前の筋トレ、布団が冷たすぎて足が攣りそうだなぁと思ってたら今朝、左脚の付け根（尻側）が攣った。
もしや寝室今までで一番寒いのかもしれない。
あったか機能付きカバーを注文しつつ届くまで毛布足してみる。
もしや寝室今までで一番寒いのかもしれない。
あったか機能付きカバーを注文しつつ届くまで毛布足してみる。
December 9, 2025 at 1:38 PM
寝る前の筋トレ、布団が冷たすぎて足が攣りそうだなぁと思ってたら今朝、左脚の付け根（尻側）が攣った。
もしや寝室今までで一番寒いのかもしれない。
あったか機能付きカバーを注文しつつ届くまで毛布足してみる。
もしや寝室今までで一番寒いのかもしれない。
あったか機能付きカバーを注文しつつ届くまで毛布足してみる。
🚴サボりがちだったけど食事のタイミングと量を調整したらとりあえず増加はストップできた（-0.2）
December 7, 2025 at 4:04 PM
🚴サボりがちだったけど食事のタイミングと量を調整したらとりあえず増加はストップできた（-0.2）
特水合わないのかな。飲むのやめよう。あとはなんだ？何が原因なんだ？
November 27, 2025 at 12:31 AM
特水合わないのかな。飲むのやめよう。あとはなんだ？何が原因なんだ？
あと日本橋から銀座まで往復してんのに１万歩いってないの変だな。まぁスマホはバッグに入れてるから正確な歩数じゃなくて参考値ではあるけども。
November 23, 2025 at 11:32 PM
あと日本橋から銀座まで往復してんのに１万歩いってないの変だな。まぁスマホはバッグに入れてるから正確な歩数じゃなくて参考値ではあるけども。
昨日は楽しくて大丈夫かなと思って歩いたら見事に坐骨神経痛出ちゃって久しぶりに痛み止め飲んだら初めて薬が効いてびっくりした。
今までが飲んでも痛み-30%だとすると昨日は-70%って感じ。
坐骨神経痛用は久しぶりとはいえ違う成分の痛み止めは最近飲んでる。
なぜ効くようになったのか謎。
今までが飲んでも痛み-30%だとすると昨日は-70%って感じ。
坐骨神経痛用は久しぶりとはいえ違う成分の痛み止めは最近飲んでる。
なぜ効くようになったのか謎。
November 23, 2025 at 11:29 PM
昨日は楽しくて大丈夫かなと思って歩いたら見事に坐骨神経痛出ちゃって久しぶりに痛み止め飲んだら初めて薬が効いてびっくりした。
今までが飲んでも痛み-30%だとすると昨日は-70%って感じ。
坐骨神経痛用は久しぶりとはいえ違う成分の痛み止めは最近飲んでる。
なぜ効くようになったのか謎。
今までが飲んでも痛み-30%だとすると昨日は-70%って感じ。
坐骨神経痛用は久しぶりとはいえ違う成分の痛み止めは最近飲んでる。
なぜ効くようになったのか謎。
めちゃくちゃがっかりしてる。
けどまだ全然運動量足りてないし1ヶ月は続けてみないとね。うん。
けどまだ全然運動量足りてないし1ヶ月は続けてみないとね。うん。
November 16, 2025 at 10:04 PM
めちゃくちゃがっかりしてる。
けどまだ全然運動量足りてないし1ヶ月は続けてみないとね。うん。
けどまだ全然運動量足りてないし1ヶ月は続けてみないとね。うん。
周期的な影響のほうが強いのか？それとも朝食べた分か？なんなん？なんなんこの身体は
November 16, 2025 at 10:01 PM
周期的な影響のほうが強いのか？それとも朝食べた分か？なんなん？なんなんこの身体は
計測日。…まだ助走段階だしそんなに減ってないとは思った。
なぜ…増えてる…？
なぜ…増えてる…？
November 16, 2025 at 9:59 PM
計測日。…まだ助走段階だしそんなに減ってないとは思った。
なぜ…増えてる…？
なぜ…増えてる…？
プロテインのコーンスープと小分けパックになってる干し芋があるからそれ食べてるけど、パンだとせっかく運動したのにカロリーが気になるしごはんだと時間的にお昼が近いし。配分が難しいな。
November 16, 2025 at 12:38 AM
プロテインのコーンスープと小分けパックになってる干し芋があるからそれ食べてるけど、パンだとせっかく運動したのにカロリーが気になるしごはんだと時間的にお昼が近いし。配分が難しいな。
朝は水分はとるけど何か食べる前に🚴するようにしている。
1セットで汗かくようになったらお腹がすくようになった。
朝ごはん食べられない民だったけど…これが健康…？
1セットで汗かくようになったらお腹がすくようになった。
朝ごはん食べられない民だったけど…これが健康…？
November 16, 2025 at 12:33 AM
朝は水分はとるけど何か食べる前に🚴するようにしている。
1セットで汗かくようになったらお腹がすくようになった。
朝ごはん食べられない民だったけど…これが健康…？
1セットで汗かくようになったらお腹がすくようになった。
朝ごはん食べられない民だったけど…これが健康…？
まいにち特水チャレンジしてるけど、HMPAがどういうふうに効くのかはよくわかってない。
特茶のケルセチンは毎日コンスタントに歩くわけじゃないから私の生活スタイルには効かぬ。と思ってから飲んでない。あとカフェイン入ってるし。
特茶のケルセチンは毎日コンスタントに歩くわけじゃないから私の生活スタイルには効かぬ。と思ってから飲んでない。あとカフェイン入ってるし。
November 13, 2025 at 7:11 AM
まいにち特水チャレンジしてるけど、HMPAがどういうふうに効くのかはよくわかってない。
特茶のケルセチンは毎日コンスタントに歩くわけじゃないから私の生活スタイルには効かぬ。と思ってから飲んでない。あとカフェイン入ってるし。
特茶のケルセチンは毎日コンスタントに歩くわけじゃないから私の生活スタイルには効かぬ。と思ってから飲んでない。あとカフェイン入ってるし。
🚴で汗かけるようになったのは良いことなんだけど、その後冷えちゃうから着替えないといけないのがめんどいな（めんどくさがり王）
November 13, 2025 at 7:05 AM
🚴で汗かけるようになったのは良いことなんだけど、その後冷えちゃうから着替えないといけないのがめんどいな（めんどくさがり王）
整体のせんせに「おらそろそろ本気出すだ」って宣言したのと同時に調べてくれたトレーニングがどかっと出たのおもしろかった笑
November 12, 2025 at 12:33 PM
整体のせんせに「おらそろそろ本気出すだ」って宣言したのと同時に調べてくれたトレーニングがどかっと出たのおもしろかった笑
整体で教わったトレーニングもやんなきゃな。4〜5種類くらいあって1回じゃ全然覚えらんない笑。覚えたら5分もあれば終わるメニュー。
November 12, 2025 at 12:31 PM
整体で教わったトレーニングもやんなきゃな。4〜5種類くらいあって1回じゃ全然覚えらんない笑。覚えたら5分もあれば終わるメニュー。
今朝起きた時筋肉痛みたいな痛みがあってなんで？？？って思ったんだけどもしかして昨日整体でやった筋肉なんとかってたぶん腸腰筋とかインナーマッスルを刺激する運動？がめちゃくちゃ効いたのか？
November 12, 2025 at 1:34 AM
今朝起きた時筋肉痛みたいな痛みがあってなんで？？？って思ったんだけどもしかして昨日整体でやった筋肉なんとかってたぶん腸腰筋とかインナーマッスルを刺激する運動？がめちゃくちゃ効いたのか？
🚴する時とりあえず前シーズンのアニメから見始めてるけど、いまのところぐらんぶるがいい感じ笑
November 9, 2025 at 1:38 AM
🚴する時とりあえず前シーズンのアニメから見始めてるけど、いまのところぐらんぶるがいい感じ笑
エアロバイク買うのに参考にしたダイエッターさんが1日90分って言ってたから1回で90分って思ってたけど、今の1回30分方式で良さそう。慣れてきたら1回40分くらいにして、あとは負荷を上げていく感じかな〜
November 8, 2025 at 1:11 PM
エアロバイク買うのに参考にしたダイエッターさんが1日90分って言ってたから1回で90分って思ってたけど、今の1回30分方式で良さそう。慣れてきたら1回40分くらいにして、あとは負荷を上げていく感じかな〜
なるほど、エアロバイクは（使い方にもよるけど）有酸素運動だからあんまり長くやると逆に筋肉減っちゃう現象が起こるのか。それ少し前にどこかで読んだ気がする。
有酸素は20分以上が効果あるのは昔から知ってたけども。
30分〜40分くらいが良さそう。
有酸素は20分以上が効果あるのは昔から知ってたけども。
30分〜40分くらいが良さそう。
November 8, 2025 at 1:09 PM
なるほど、エアロバイクは（使い方にもよるけど）有酸素運動だからあんまり長くやると逆に筋肉減っちゃう現象が起こるのか。それ少し前にどこかで読んだ気がする。
有酸素は20分以上が効果あるのは昔から知ってたけども。
30分〜40分くらいが良さそう。
有酸素は20分以上が効果あるのは昔から知ってたけども。
30分〜40分くらいが良さそう。