じすけ
@gsx-r125.bsky.social
アラフォーおっさん。
GSX-R125乗り。
ちょくちょくランナー🏃。
目指せフルマラソンサブ4
GSX-R125乗り。
ちょくちょくランナー🏃。
目指せフルマラソンサブ4
July 1, 2024 at 4:28 AM
今日もGARMINコーチ！
そして更にNewアイテムGET！
にしても75点って嘘やろ😬
まぁ距離短かったし、今日のワークは短距離だったし…。きっといつも通り走ると65点くらいだろうな。
そして更にNewアイテムGET！
にしても75点って嘘やろ😬
まぁ距離短かったし、今日のワークは短距離だったし…。きっといつも通り走ると65点くらいだろうな。
June 25, 2024 at 1:43 PM
今日もGARMINコーチ！
そして更にNewアイテムGET！
にしても75点って嘘やろ😬
まぁ距離短かったし、今日のワークは短距離だったし…。きっといつも通り走ると65点くらいだろうな。
そして更にNewアイテムGET！
にしても75点って嘘やろ😬
まぁ距離短かったし、今日のワークは短距離だったし…。きっといつも通り走ると65点くらいだろうな。
GARMINコーチも5週目突入！
ついに確実性が紫に到達した〜！
ついに確実性が紫に到達した〜！
June 24, 2024 at 11:50 PM
GARMINコーチも5週目突入！
ついに確実性が紫に到達した〜！
ついに確実性が紫に到達した〜！
GARMINコーチのタイムトライアル実施！
雨が降る予報だったので早起きして、運動公園のトラックでやって来ました。
くっそキツイ1.6キロでしたが1キロ、1マイル共に自己ベスト更新。
着々と走力が着いてきてることを実感。でもキロ4分台の世界は厳しい…。このペースいや、これ以上のペースでフルマラソン走る人って本当に何者？同じ人間か？って思います💦
雨が降る予報だったので早起きして、運動公園のトラックでやって来ました。
くっそキツイ1.6キロでしたが1キロ、1マイル共に自己ベスト更新。
着々と走力が着いてきてることを実感。でもキロ4分台の世界は厳しい…。このペースいや、これ以上のペースでフルマラソン走る人って本当に何者？同じ人間か？って思います💦
June 21, 2024 at 10:19 PM
GARMINコーチのタイムトライアル実施！
雨が降る予報だったので早起きして、運動公園のトラックでやって来ました。
くっそキツイ1.6キロでしたが1キロ、1マイル共に自己ベスト更新。
着々と走力が着いてきてることを実感。でもキロ4分台の世界は厳しい…。このペースいや、これ以上のペースでフルマラソン走る人って本当に何者？同じ人間か？って思います💦
雨が降る予報だったので早起きして、運動公園のトラックでやって来ました。
くっそキツイ1.6キロでしたが1キロ、1マイル共に自己ベスト更新。
着々と走力が着いてきてることを実感。でもキロ4分台の世界は厳しい…。このペースいや、これ以上のペースでフルマラソン走る人って本当に何者？同じ人間か？って思います💦
GARMINのトレーニングステータスがずっとプロダクティブ。プロダクティブ期間最長だなぁ。
HRVステータスが高すぎてアンバランスも初w
もっと休め！って怒られました。
HRVステータスが高すぎてアンバランスも初w
もっと休め！って怒られました。
June 21, 2024 at 1:19 AM
GARMINのトレーニングステータスがずっとプロダクティブ。プロダクティブ期間最長だなぁ。
HRVステータスが高すぎてアンバランスも初w
もっと休め！って怒られました。
HRVステータスが高すぎてアンバランスも初w
もっと休め！って怒られました。
2日休んでのGARMINコーチ。
今日も近所の運動公園を走る。
せっかくなので公園内の5キロコースを…がやっぱりキツイ！前半トレランっぽいコースのアップダウンは脚にくるし、ペースが維持できない😭
今日も近所の運動公園を走る。
せっかくなので公園内の5キロコースを…がやっぱりキツイ！前半トレランっぽいコースのアップダウンは脚にくるし、ペースが維持できない😭
June 20, 2024 at 10:56 AM
2日休んでのGARMINコーチ。
今日も近所の運動公園を走る。
せっかくなので公園内の5キロコースを…がやっぱりキツイ！前半トレランっぽいコースのアップダウンは脚にくるし、ペースが維持できない😭
今日も近所の運動公園を走る。
せっかくなので公園内の5キロコースを…がやっぱりキツイ！前半トレランっぽいコースのアップダウンは脚にくるし、ペースが維持できない😭
そう言えば…勢いでエントリーしてたな…。一番短い44kmのコースだけど。https://holosrc.com/post-1339/この難易度ランキングで堂々の1位で戦々恐々としている。
ランニング初めてまだ6ヶ月の素人だけど時間内に完走出来るんかな…。ほとんど平地無いって書いてあるで💦
ランニング初めてまだ6ヶ月の素人だけど時間内に完走出来るんかな…。ほとんど平地無いって書いてあるで💦
June 18, 2024 at 1:59 AM
そう言えば…勢いでエントリーしてたな…。一番短い44kmのコースだけど。https://holosrc.com/post-1339/この難易度ランキングで堂々の1位で戦々恐々としている。
ランニング初めてまだ6ヶ月の素人だけど時間内に完走出来るんかな…。ほとんど平地無いって書いてあるで💦
ランニング初めてまだ6ヶ月の素人だけど時間内に完走出来るんかな…。ほとんど平地無いって書いてあるで💦
とうとう来ました。インターバルトレーニング。
Jeffコーチの時にもあったので、やはりトレーニング的には必須項目なんですね。
ラン600m・ジョグ400mを4セットという短い距離ではありましたが・・・。
気合入れすぎて最初の1本を㌔4分で走るという暴挙ｗ
息が上がりすぎて残りの3本失速ｗ
ちゃんとペースを守りたいけど、ペースコントロールってどうやったら出来るんや・・・。
Jeffコーチの時にもあったので、やはりトレーニング的には必須項目なんですね。
ラン600m・ジョグ400mを4セットという短い距離ではありましたが・・・。
気合入れすぎて最初の1本を㌔4分で走るという暴挙ｗ
息が上がりすぎて残りの3本失速ｗ
ちゃんとペースを守りたいけど、ペースコントロールってどうやったら出来るんや・・・。
June 18, 2024 at 12:39 AM
とうとう来ました。インターバルトレーニング。
Jeffコーチの時にもあったので、やはりトレーニング的には必須項目なんですね。
ラン600m・ジョグ400mを4セットという短い距離ではありましたが・・・。
気合入れすぎて最初の1本を㌔4分で走るという暴挙ｗ
息が上がりすぎて残りの3本失速ｗ
ちゃんとペースを守りたいけど、ペースコントロールってどうやったら出来るんや・・・。
Jeffコーチの時にもあったので、やはりトレーニング的には必須項目なんですね。
ラン600m・ジョグ400mを4セットという短い距離ではありましたが・・・。
気合入れすぎて最初の1本を㌔4分で走るという暴挙ｗ
息が上がりすぎて残りの3本失速ｗ
ちゃんとペースを守りたいけど、ペースコントロールってどうやったら出来るんや・・・。
今日は10キロレースでした！
流石に昨日のGARMINコーチ11回目をスキップしたので💦
コーチを起動させつつ、ウォームアップとかペースとかガン無視で走るw
ちょうど60分のワークアウトだし、それ以内にゴールすれば60分切れるしw
ごめんよ、グレッグ。
でも自己ベスト出せたよ、グレッグ。
流石に昨日のGARMINコーチ11回目をスキップしたので💦
コーチを起動させつつ、ウォームアップとかペースとかガン無視で走るw
ちょうど60分のワークアウトだし、それ以内にゴールすれば60分切れるしw
ごめんよ、グレッグ。
でも自己ベスト出せたよ、グレッグ。
June 16, 2024 at 5:13 AM
今日は10キロレースでした！
流石に昨日のGARMINコーチ11回目をスキップしたので💦
コーチを起動させつつ、ウォームアップとかペースとかガン無視で走るw
ちょうど60分のワークアウトだし、それ以内にゴールすれば60分切れるしw
ごめんよ、グレッグ。
でも自己ベスト出せたよ、グレッグ。
流石に昨日のGARMINコーチ11回目をスキップしたので💦
コーチを起動させつつ、ウォームアップとかペースとかガン無視で走るw
ちょうど60分のワークアウトだし、それ以内にゴールすれば60分切れるしw
ごめんよ、グレッグ。
でも自己ベスト出せたよ、グレッグ。
9回目のGARMINコーチも無事終了！
しかし、夕方なのに暑くてげんなりする季節になってきた…
しかし、夕方なのに暑くてげんなりする季節になってきた…
June 13, 2024 at 12:06 PM
9回目のGARMINコーチも無事終了！
しかし、夕方なのに暑くてげんなりする季節になってきた…
しかし、夕方なのに暑くてげんなりする季節になってきた…
GARMINのランニングチャレンジ。
4月走ってなさ過ぎて、6月も半ばになろうというのにまだ110キロを残している…。
諦めるか…頑張るか…
4月走ってなさ過ぎて、6月も半ばになろうというのにまだ110キロを残している…。
諦めるか…頑張るか…
June 12, 2024 at 3:04 AM
GARMINのランニングチャレンジ。
4月走ってなさ過ぎて、6月も半ばになろうというのにまだ110キロを残している…。
諦めるか…頑張るか…
4月走ってなさ過ぎて、6月も半ばになろうというのにまだ110キロを残している…。
諦めるか…頑張るか…
Garminコーチ…えーっと9回目かな。
普段よりちょっとペースの速いワークアウト。
目標ペースよりもガンガン走れてしまうので、走ってしまった。
それはそれで多分あまり良くない。指定ペースはちゃんと守ろう。
普段よりちょっとペースの速いワークアウト。
目標ペースよりもガンガン走れてしまうので、走ってしまった。
それはそれで多分あまり良くない。指定ペースはちゃんと守ろう。
June 11, 2024 at 10:51 AM
Garminコーチ…えーっと9回目かな。
普段よりちょっとペースの速いワークアウト。
目標ペースよりもガンガン走れてしまうので、走ってしまった。
それはそれで多分あまり良くない。指定ペースはちゃんと守ろう。
普段よりちょっとペースの速いワークアウト。
目標ペースよりもガンガン走れてしまうので、走ってしまった。
それはそれで多分あまり良くない。指定ペースはちゃんと守ろう。
GARMINコーチ3週目。
今日も今日とてイージーラン。
代わり映えのしないメニューだっ…。
ということで走るコースを変えてみた。近所の運動公園のランニングコースをベースに走る。
初めて走るのでどんなコースか分からず走ったら…。割と山を登るトレイルコース(笑)
設定ペースを大きく下回ってしまったが、わりといいコースなのでは？
一周5キロだし。
今日も今日とてイージーラン。
代わり映えのしないメニューだっ…。
ということで走るコースを変えてみた。近所の運動公園のランニングコースをベースに走る。
初めて走るのでどんなコースか分からず走ったら…。割と山を登るトレイルコース(笑)
設定ペースを大きく下回ってしまったが、わりといいコースなのでは？
一周5キロだし。
June 10, 2024 at 11:37 AM
GARMINコーチ3週目。
今日も今日とてイージーラン。
代わり映えのしないメニューだっ…。
ということで走るコースを変えてみた。近所の運動公園のランニングコースをベースに走る。
初めて走るのでどんなコースか分からず走ったら…。割と山を登るトレイルコース(笑)
設定ペースを大きく下回ってしまったが、わりといいコースなのでは？
一周5キロだし。
今日も今日とてイージーラン。
代わり映えのしないメニューだっ…。
ということで走るコースを変えてみた。近所の運動公園のランニングコースをベースに走る。
初めて走るのでどんなコースか分からず走ったら…。割と山を登るトレイルコース(笑)
設定ペースを大きく下回ってしまったが、わりといいコースなのでは？
一周5キロだし。
夕食前にGARMINコーチ7回目。
これで2週終了！
予定を見るけど、来週も今週と同じメニューか。
どうなんだろ、途中からインターバルとか入ってくるのかな？不安。
でもハーフの時にコーチしてもろたJeffよりは気持ち楽に感じるし、メニュー的にも最悪雨降ってもジムのトレッドミルで出来る内容だなぁって思う。今のところは…。
これで2週終了！
予定を見るけど、来週も今週と同じメニューか。
どうなんだろ、途中からインターバルとか入ってくるのかな？不安。
でもハーフの時にコーチしてもろたJeffよりは気持ち楽に感じるし、メニュー的にも最悪雨降ってもジムのトレッドミルで出来る内容だなぁって思う。今のところは…。
June 8, 2024 at 10:58 AM
夕食前にGARMINコーチ7回目。
これで2週終了！
予定を見るけど、来週も今週と同じメニューか。
どうなんだろ、途中からインターバルとか入ってくるのかな？不安。
でもハーフの時にコーチしてもろたJeffよりは気持ち楽に感じるし、メニュー的にも最悪雨降ってもジムのトレッドミルで出来る内容だなぁって思う。今のところは…。
これで2週終了！
予定を見るけど、来週も今週と同じメニューか。
どうなんだろ、途中からインターバルとか入ってくるのかな？不安。
でもハーフの時にコーチしてもろたJeffよりは気持ち楽に感じるし、メニュー的にも最悪雨降ってもジムのトレッドミルで出来る内容だなぁって思う。今のところは…。
GARMINコーチ6回目！
夜に月明かりをあてに田んぼ道を走ってたら、ホタルがそこそこ飛んでてびっくり！
ホタルスポットでもなんでもない、住宅地の裏にある田園エリアでホタルがおるなんて初めて知った。
夜に月明かりをあてに田んぼ道を走ってたら、ホタルがそこそこ飛んでてびっくり！
ホタルスポットでもなんでもない、住宅地の裏にある田園エリアでホタルがおるなんて初めて知った。
June 7, 2024 at 1:14 PM
GARMINコーチ6回目！
夜に月明かりをあてに田んぼ道を走ってたら、ホタルがそこそこ飛んでてびっくり！
ホタルスポットでもなんでもない、住宅地の裏にある田園エリアでホタルがおるなんて初めて知った。
夜に月明かりをあてに田んぼ道を走ってたら、ホタルがそこそこ飛んでてびっくり！
ホタルスポットでもなんでもない、住宅地の裏にある田園エリアでホタルがおるなんて初めて知った。
本当は今日（6日）はGARMINコーチの日だったけど、イカ釣りに行ってたのでGARMINコーチは1日リスケ！
明日はちゃんと走ります！
明日はちゃんと走ります！
June 6, 2024 at 4:42 PM
本当は今日（6日）はGARMINコーチの日だったけど、イカ釣りに行ってたのでGARMINコーチは1日リスケ！
明日はちゃんと走ります！
明日はちゃんと走ります！
今日もちゃんと走った。
10分ウォーミングアップ
15分ラン
10分クールダウン
15分のランはキロ5分半前後。流石にキロ5分半はしんどかったです💧
クールダウンになったら歩いてしまった…
10分ウォーミングアップ
15分ラン
10分クールダウン
15分のランはキロ5分半前後。流石にキロ5分半はしんどかったです💧
クールダウンになったら歩いてしまった…
June 4, 2024 at 10:04 AM
今日もちゃんと走った。
10分ウォーミングアップ
15分ラン
10分クールダウン
15分のランはキロ5分半前後。流石にキロ5分半はしんどかったです💧
クールダウンになったら歩いてしまった…
10分ウォーミングアップ
15分ラン
10分クールダウン
15分のランはキロ5分半前後。流石にキロ5分半はしんどかったです💧
クールダウンになったら歩いてしまった…
無事にGARMINコーチ3回目。
本日は朝活に成功！ちゃんと起きて、ちゃんと走れた✨
本日は朝活に成功！ちゃんと起きて、ちゃんと走れた✨
May 31, 2024 at 10:57 PM
無事にGARMINコーチ3回目。
本日は朝活に成功！ちゃんと起きて、ちゃんと走れた✨
本日は朝活に成功！ちゃんと起きて、ちゃんと走れた✨
なんかGARMINコネクトを眺めてて、ふと気になって去年の心拍と比較したら、去年よりも安静時の心拍数が7bpmくらい下がってる。これは走ってて心拍が強化せれてる…ってコト？
誰か偉い人教えて。
ちなみにGARMINの時計は全く運動していなかった時期も常に身に付けてたのでいろいろデータは残ってる。
誰か偉い人教えて。
ちなみにGARMINの時計は全く運動していなかった時期も常に身に付けてたのでいろいろデータは残ってる。
May 31, 2024 at 2:11 AM
なんかGARMINコネクトを眺めてて、ふと気になって去年の心拍と比較したら、去年よりも安静時の心拍数が7bpmくらい下がってる。これは走ってて心拍が強化せれてる…ってコト？
誰か偉い人教えて。
ちなみにGARMINの時計は全く運動していなかった時期も常に身に付けてたのでいろいろデータは残ってる。
誰か偉い人教えて。
ちなみにGARMINの時計は全く運動していなかった時期も常に身に付けてたのでいろいろデータは残ってる。
15kmくらい過ぎると、脚が重くなるんよな～。
それはやっぱり長距離走る練習が足りて無いってコトなんだろうなと思ってる。
週１か２週に１回くらいは15～20km走る練習いるよなぁ。
それはやっぱり長距離走る練習が足りて無いってコトなんだろうなと思ってる。
週１か２週に１回くらいは15～20km走る練習いるよなぁ。
May 28, 2024 at 2:32 AM
15kmくらい過ぎると、脚が重くなるんよな～。
それはやっぱり長距離走る練習が足りて無いってコトなんだろうなと思ってる。
週１か２週に１回くらいは15～20km走る練習いるよなぁ。
それはやっぱり長距離走る練習が足りて無いってコトなんだろうなと思ってる。
週１か２週に１回くらいは15～20km走る練習いるよなぁ。
久々投稿。日曜にガーミンコーチ(ハーフ)の集大成。麒麟獅子マラソンに参加してきました！なんとか自己ベスト更新も、まぁ無謀な2時間ギリは無理でしたｗ
ランニングが継続出来ない、みんなどうやって継続してるんかな？ちょっと雨とか体の調子悪いと休んでしまう💦
とりあえず、今年はモチベを切らさない為にいろいろな大会にエントリーしまくってます。
次回は6月16日！10キロ！
その後、9月8日に5キロ、29日43キロと続きます。
ガーミンコーチを次5キロに設定して、8月4日にTTしようかとも思ってます。とりあえず目標は5km25分！
ランニングが継続出来ない、みんなどうやって継続してるんかな？ちょっと雨とか体の調子悪いと休んでしまう💦
とりあえず、今年はモチベを切らさない為にいろいろな大会にエントリーしまくってます。
次回は6月16日！10キロ！
その後、9月8日に5キロ、29日43キロと続きます。
ガーミンコーチを次5キロに設定して、8月4日にTTしようかとも思ってます。とりあえず目標は5km25分！
May 28, 2024 at 2:30 AM
久々投稿。日曜にガーミンコーチ(ハーフ)の集大成。麒麟獅子マラソンに参加してきました！なんとか自己ベスト更新も、まぁ無謀な2時間ギリは無理でしたｗ
ランニングが継続出来ない、みんなどうやって継続してるんかな？ちょっと雨とか体の調子悪いと休んでしまう💦
とりあえず、今年はモチベを切らさない為にいろいろな大会にエントリーしまくってます。
次回は6月16日！10キロ！
その後、9月8日に5キロ、29日43キロと続きます。
ガーミンコーチを次5キロに設定して、8月4日にTTしようかとも思ってます。とりあえず目標は5km25分！
ランニングが継続出来ない、みんなどうやって継続してるんかな？ちょっと雨とか体の調子悪いと休んでしまう💦
とりあえず、今年はモチベを切らさない為にいろいろな大会にエントリーしまくってます。
次回は6月16日！10キロ！
その後、9月8日に5キロ、29日43キロと続きます。
ガーミンコーチを次5キロに設定して、8月4日にTTしようかとも思ってます。とりあえず目標は5km25分！