Татобаека
@grosscore.bsky.social
Імбайбер, бровар, самопроголошений професор бухлології.
Показуйте по розвороту за 10грн донату
November 16, 2025 at 10:16 PM
Показуйте по розвороту за 10грн донату
Є лише один бог — Світло.
І що ми кажемо, коли він зникає?
Плюс три хвилини планки!
І що ми кажемо, коли він зникає?
Плюс три хвилини планки!
November 16, 2025 at 1:32 PM
Є лише один бог — Світло.
І що ми кажемо, коли він зникає?
Плюс три хвилини планки!
І що ми кажемо, коли він зникає?
Плюс три хвилини планки!
Pull day: (kinda)
по 16+16+16 тяга гирі до поясу,
по 17+15 тяга гантелей на біцепс стоячи.
по 16+16+16 тяга гирі до поясу,
по 17+15 тяга гантелей на біцепс стоячи.
November 15, 2025 at 9:13 PM
Pull day: (kinda)
по 16+16+16 тяга гирі до поясу,
по 17+15 тяга гантелей на біцепс стоячи.
по 16+16+16 тяга гирі до поясу,
по 17+15 тяга гантелей на біцепс стоячи.
Is this гомоеротизм? 💁♂️
November 15, 2025 at 9:12 PM
Is this гомоеротизм? 💁♂️
Cover the judge with the book.
November 15, 2025 at 2:47 PM
Cover the judge with the book.
А тепер — в планочку! 💪
November 15, 2025 at 2:44 PM
А тепер — в планочку! 💪
Зробіть це.
Термоси, взагалі, — друга після пледиків краща річ, придумана людством.
Термоси, взагалі, — друга після пледиків краща річ, придумана людством.
November 14, 2025 at 9:17 PM
Зробіть це.
Термоси, взагалі, — друга після пледиків краща річ, придумана людством.
Термоси, взагалі, — друга після пледиків краща річ, придумана людством.
Ох, пане. Боюсь, тут пивом не обійдеться.
Але поступлено само правильно.
Але поступлено само правильно.
November 14, 2025 at 7:13 PM
Ох, пане. Боюсь, тут пивом не обійдеться.
Але поступлено само правильно.
Але поступлено само правильно.
Ви проходите без черги?
November 14, 2025 at 7:02 PM
Ви проходите без черги?
Leg day:
4хв. планка,
по 25(р)+15+12 болгарські випади з гантелями,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку,
20+20+20 станова тяга з гиртелею.
4хв. планка,
по 25(р)+15+12 болгарські випади з гантелями,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку,
20+20+20 станова тяга з гиртелею.
November 14, 2025 at 6:45 PM
Leg day:
4хв. планка,
по 25(р)+15+12 болгарські випади з гантелями,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку,
20+20+20 станова тяга з гиртелею.
4хв. планка,
по 25(р)+15+12 болгарські випади з гантелями,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку,
20+20+20 станова тяга з гиртелею.
Оце так gluten structure!
November 14, 2025 at 6:03 PM
Оце так gluten structure!
До якої категорії відноситесь ви?
November 14, 2025 at 5:22 PM
До якої категорії відноситесь ви?
Оох, Укрзалізнице, оце так підстава. Світло дали на 1 (одну) хвилину, і знову вимкнули.
+3 хвилини планки 😑
+3 хвилини планки 😑
November 14, 2025 at 2:29 PM
Оох, Укрзалізнице, оце так підстава. Світло дали на 1 (одну) хвилину, і знову вимкнули.
+3 хвилини планки 😑
+3 хвилини планки 😑
Слідкувати за технікою і не стояти довго, напевно. Давайте по 30 секунд щодня.
Або робіть віджимання замість планки.
Декому в клубі планкостоячів планки недостатньо, то вони ще віджиманнями доганяються.
Так, @albafelis.bsky.social @father.vol.army @rinshev.bsky.social?
Або робіть віджимання замість планки.
Декому в клубі планкостоячів планки недостатньо, то вони ще віджиманнями доганяються.
Так, @albafelis.bsky.social @father.vol.army @rinshev.bsky.social?
November 14, 2025 at 1:50 PM
Слідкувати за технікою і не стояти довго, напевно. Давайте по 30 секунд щодня.
Або робіть віджимання замість планки.
Декому в клубі планкостоячів планки недостатньо, то вони ще віджиманнями доганяються.
Так, @albafelis.bsky.social @father.vol.army @rinshev.bsky.social?
Або робіть віджимання замість планки.
Декому в клубі планкостоячів планки недостатньо, то вони ще віджиманнями доганяються.
Так, @albafelis.bsky.social @father.vol.army @rinshev.bsky.social?
Супер!
Також долучайтесь до клубу планкостоячів в дискорді. Щодня по буднях о 18:00 тільки на UA_BSKY_Gaming
discord.gg/u7r8PAEGSx
Також долучайтесь до клубу планкостоячів в дискорді. Щодня по буднях о 18:00 тільки на UA_BSKY_Gaming
discord.gg/u7r8PAEGSx
Join the UA_BSKY_Gaming Discord Server!
Check out the UA_BSKY_Gaming community on Discord - hang out with 91 other members and enjoy free voice and text chat.
discord.gg
November 14, 2025 at 1:23 PM
Супер!
Також долучайтесь до клубу планкостоячів в дискорді. Щодня по буднях о 18:00 тільки на UA_BSKY_Gaming
discord.gg/u7r8PAEGSx
Також долучайтесь до клубу планкостоячів в дискорді. Щодня по буднях о 18:00 тільки на UA_BSKY_Gaming
discord.gg/u7r8PAEGSx
Який жах!
Показуйте.
Показуйте.
November 13, 2025 at 6:34 PM
Який жах!
Показуйте.
Показуйте.
Є варіант для початку просто приходити і дивитись на нас красивих, бо ми ж там вмикаємо камери (це не обов’язково, але бажано), а як втягнетесь, то можете теж спробувати.
Завтра о 18:00 в дискорді.
Завтра о 18:00 в дискорді.
November 13, 2025 at 6:32 PM
Є варіант для початку просто приходити і дивитись на нас красивих, бо ми ж там вмикаємо камери (це не обов’язково, але бажано), а як втягнетесь, то можете теж спробувати.
Завтра о 18:00 в дискорді.
Завтра о 18:00 в дискорді.
Вступайте в клуб планкостоячів, і матимете можливість чути приємний голос пані @rinshev.bsky.social щодня!
November 13, 2025 at 4:03 PM
Вступайте в клуб планкостоячів, і матимете можливість чути приємний голос пані @rinshev.bsky.social щодня!
Push day:
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
November 12, 2025 at 6:26 PM
Push day:
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
And who are in charge of said “politicians”, huh?!
November 12, 2025 at 1:37 PM
And who are in charge of said “politicians”, huh?!
Delts day:
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
November 11, 2025 at 5:24 PM
Delts day:
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
I mean, you have to eat something, right?
November 11, 2025 at 3:16 PM
I mean, you have to eat something, right?