Los ejercicios unilaterales son clave en el entrenamiento de fuerza: mejoran la estabilidad, corrigen asimetrías musculares y optimizan la activación neuromuscular. Incorporarlos no solo previene lesiones, sino que también potencia el rendimiento funcional.

Entrenar por patrones de movimiento, como empujar, tirar, rotar o cargar, es clave para un cuerpo funcional y equilibrado. 🏋️‍♀️
Tu cuerpo está diseñado para moverse, no solo para músculos aislados. 💡

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Si nuestra sociedad estuviera educada en la prevención y no en la enfermedad, éstas serían las vistas mientras esperas tu turno.