⠀ ⠀⠀⠀ (◞ ‸ ◟ㆀ)⠀. — 𝑝𝑟𝑜-𝑟𝑒𝑐𝑜𝑣.
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀𝗱𝗻𝗶: 𝘧𝘢𝘵𝘱𝘩𝘰𝘣𝘪𝘤, 𝘵𝘰𝘹𝘪𝘤
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀𝘰𝘣𝘴𝘭𝘰𝘷𝘦, 𝘨𝘰𝘳𝘦. 🍓
★ 𝐅𝐈𝐗𝐀𝐃𝐎 :: https://bsky.app/profile/ghynana.bsky.social/post/3l33xetuian26
𝓔𝓼𝓹𝓮𝓻𝓸 𝓺𝓾𝓮 𝓽𝓮𝓷𝓱𝓪 𝓰𝓸𝓼𝓽𝓪𝓭𝓸 <3
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⠀ ⠀⠀🌷 𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙩𝙝𝙧𝙚𝙖𝙙 ¡
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ヾ( ˃ᴗ˂ )◞ • . ✰
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⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ヾ( ˃ᴗ˂ )◞ • . ✰
MULHER OBRIGADA VOCÊ É UMA DIVA FEZ MEU DIA QUE
MULHER OBRIGADA VOCÊ É UMA DIVA FEZ MEU DIA QUE
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔.
‧ ₊ ♡ 𓂃 completando 48hrs de nf! não me exercitei porque estava com dor e passei mal!
queria quebrar o nf com algo leve, mas já sei que vou comer muito, porque meu namorado está trazendo hambúrguer do trabalho dele pra mim 😭
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔.
‧ ₊ ♡ 𓂃 completando 48hrs de nf! não me exercitei porque estava com dor e passei mal!
queria quebrar o nf com algo leve, mas já sei que vou comer muito, porque meu namorado está trazendo hambúrguer do trabalho dele pra mim 😭
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔 !
‧ ₊ ♡ 𓂃 quase que esqueço de postar 😭 fiz nf e queimei bastante kcals andando, mas eu estava com muita dor e não consegui me exercitar 😟
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔 !
‧ ₊ ♡ 𓂃 quase que esqueço de postar 😭 fiz nf e queimei bastante kcals andando, mas eu estava com muita dor e não consegui me exercitar 😟
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀+𝟏𝟐𝟎𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔.
‧ ₊ ♡ 𓂃 desculpa gente 😿 insistiram muito mesmo eu negando bolo de chocolate, eu não sei lidar com isso, acabei comendo e tendo um descontrole :(
miei quase tudo, treinei mais e amanhã vou ver se ando bem (leia a alt!)
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀+𝟏𝟐𝟎𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔.
‧ ₊ ♡ 𓂃 desculpa gente 😿 insistiram muito mesmo eu negando bolo de chocolate, eu não sei lidar com isso, acabei comendo e tendo um descontrole :(
miei quase tudo, treinei mais e amanhã vou ver se ando bem (leia a alt!)
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟑𝟗𝟔 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔!
‧ ₊ ♡ 𓂃 de raspão 🥵 queria ter me exercitado até não aguentar andar, mas isso me faria perder dois ou três dias de exercício pelas dores, então eu só fiz a série que planejei mesmo. 😚😚
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟑𝟗𝟔 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔!
‧ ₊ ♡ 𓂃 de raspão 🥵 queria ter me exercitado até não aguentar andar, mas isso me faria perder dois ou três dias de exercício pelas dores, então eu só fiz a série que planejei mesmo. 😚😚
⠀ ⠀⠀ ⠀. 03/09 𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 fechando o dia com um lanchinho 😚😚
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟏𝟗𝟏 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀ ⠀⠀ ⠀. 03/09 𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 fechando o dia com um lanchinho 😚😚
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟏𝟗𝟏 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
e montando ⠀ ⠀⠀ que comer.
um prato bem ⠀ ⠀
lindo ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
e montando ⠀ ⠀⠀ que comer.
um prato bem ⠀ ⠀
lindo ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 quebrando o jejum de 16 horas ! comi 4 biscoitos cream cracker na escola e uma barrinha de cereal, mas dividi com meus amigos 🫶
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟗𝟒 + 𝟖𝟎 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥: 𝟏𝟕𝟒 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 quebrando o jejum de 16 horas ! comi 4 biscoitos cream cracker na escola e uma barrinha de cereal, mas dividi com meus amigos 🫶
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟗𝟒 + 𝟖𝟎 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥: 𝟏𝟕𝟒 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟑𝟗𝟓 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔!
‧ ₊ ♡ 𓂃 não comi muuuito saudável hoje, mas mantive um intake bom então estou satisfeita ;))
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟑𝟗𝟓 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔!
‧ ₊ ♡ 𓂃 não comi muuuito saudável hoje, mas mantive um intake bom então estou satisfeita ;))
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 jantando tarde de novo 😭 tomatinhooo, com limão e sal 😋 comendo bastante porque estava pra estragar !!
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟗𝟗 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 jantando tarde de novo 😭 tomatinhooo, com limão e sal 😋 comendo bastante porque estava pra estragar !!
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟗𝟗 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
como a salada tem 183g, fiz dividido por 4, que é a quantidade de elementos que tem na salada, e deu 45 e uns quebrados... arredondando pra 50g de cada, fica 65 kcals no total
como a salada tem 183g, fiz dividido por 4, que é a quantidade de elementos que tem na salada, e deu 45 e uns quebrados... arredondando pra 50g de cada, fica 65 kcals no total
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 almocinho na escola. (não comi a melancia)
parece muito mas eu juro que não é. 😭 mesmo assim, to me arrependendo mtooo !! ♡
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟏𝟗𝟑 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀𓏲ּ ᥫ᭡ ₊ ⊹ ˑ ִ ֶ
𓂃 almocinho na escola. (não comi a melancia)
parece muito mas eu juro que não é. 😭 mesmo assim, to me arrependendo mtooo !! ♡
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⏤ 𝟏𝟗𝟑 𝐤𝐜𝐚𝐥𝐬.
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟕𝟓𝟔 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔!
‧ ₊ ♡ 𓂃 queria ter comido menos e parado de comer mais cedo, mas foi porque jantei com meu namorado, então valeu a pena. 💗
⠀ ⠀⠀𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐 𝒅𝒊𝒂 𝒄𝒐𝒎:
⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀𝟕𝟓𝟔 𝒌𝒄𝒂𝒍𝒔!
‧ ₊ ♡ 𓂃 queria ter comido menos e parado de comer mais cedo, mas foi porque jantei com meu namorado, então valeu a pena. 💗
⠀ ⠀nunca achei que ia 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫
⠀ ⠀s̶h aqui, e mt menos que
⠀ ⠀ia fazer coisa de øbslove,
⠀ ⠀mas deu na telha e ficou
⠀ ⠀tão lindinho que cá estou
⠀ ⠀eu, rs. 😚
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙞𝙧𝙤 𝙚 𝙪́𝙡𝙩𝙞𝙢𝙤 !
⠀ ⠀nunca achei que ia 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫
⠀ ⠀s̶h aqui, e mt menos que
⠀ ⠀ia fazer coisa de øbslove,
⠀ ⠀mas deu na telha e ficou
⠀ ⠀tão lindinho que cá estou
⠀ ⠀eu, rs. 😚
⠀ ⠀⠀⠀ ⠀𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙞𝙧𝙤 𝙚 𝙪́𝙡𝙩𝙞𝙢𝙤 !