Ger Nijkamp
@gernijkamp.bsky.social
digital | marketing | social media | branding | communicatie
Vroeg uit de veren voor een zondag... 22,13 kilometer hardgelopen van Rosmalen naar Den Bosch, Bossche Broek, Vught, Den Dungen 1:56 uur onderweg geweest met één tussenstop 5:17 min/km gemiddeld tempo en een fijne lage 148 BPM hartslag..!
October 8, 2023 at 10:32 AM
Vroeg uit de veren voor een zondag... 22,13 kilometer hardgelopen van Rosmalen naar Den Bosch, Bossche Broek, Vught, Den Dungen 1:56 uur onderweg geweest met één tussenstop 5:17 min/km gemiddeld tempo en een fijne lage 148 BPM hartslag..!
Zelf gemaakte foto. Abbey Road Studios. Op deze toetsen zijn Penny Lane, Ob-La-Di Ob-La-Da en Lady Madonna dus gespeeld. Het idee dat Lennon en McCartney hierop hebben gespeeld. Mindblowing.
October 4, 2023 at 8:00 PM
Zelf gemaakte foto. Abbey Road Studios. Op deze toetsen zijn Penny Lane, Ob-La-Di Ob-La-Da en Lady Madonna dus gespeeld. Het idee dat Lennon en McCartney hierop hebben gespeeld. Mindblowing.
Gisteren nieuw setje Brooks Adrenaline ingelopen. Nieuwste versie 23, gratis geleverd door Brooks ovanwege serieuze slijtage van fabrics in de 21 en 22 bij hiel en bovenwerk. De nieuw gekochte Mizuno's (vooraan) blijven nog even op voorraad, naast de twee paar die ik momenteel al in gebruik heb.
October 2, 2023 at 9:35 AM
Gisteren nieuw setje Brooks Adrenaline ingelopen. Nieuwste versie 23, gratis geleverd door Brooks ovanwege serieuze slijtage van fabrics in de 21 en 22 bij hiel en bovenwerk. De nieuw gekochte Mizuno's (vooraan) blijven nog even op voorraad, naast de twee paar die ik momenteel al in gebruik heb.
Mijn uitzicht gisteravond Bekend met Jan Biggel, Django Wagner, Stef Ekkel, René Karst..? Dan mag je alle wijze muziekkennis aan de wilgen hangen. Dus: "De DJ staat er voor het publiek, het publiek komt niet voor de DJ" Zo'n avond. Maar óók die zijn leuk, want: feest..!
September 24, 2023 at 12:11 PM
Mijn uitzicht gisteravond Bekend met Jan Biggel, Django Wagner, Stef Ekkel, René Karst..? Dan mag je alle wijze muziekkennis aan de wilgen hangen. Dus: "De DJ staat er voor het publiek, het publiek komt niet voor de DJ" Zo'n avond. Maar óók die zijn leuk, want: feest..!
Vanmorgen verplicht rustig gedaan: 5:28 min/km gemiddeld tempo hardlopen op 18,63 kilometer🏃🏻♂️Mooie route deels over zand- en grindpaadjes👟 Drukke week gehad, afgelopen dagen glycoceen niet best aangevuld plus alcohol 🍷 Dus kalm aan 🙂 Lekker gelopen..! 👍
September 17, 2023 at 1:10 PM
Vanmorgen verplicht rustig gedaan: 5:28 min/km gemiddeld tempo hardlopen op 18,63 kilometer🏃🏻♂️Mooie route deels over zand- en grindpaadjes👟 Drukke week gehad, afgelopen dagen glycoceen niet best aangevuld plus alcohol 🍷 Dus kalm aan 🙂 Lekker gelopen..! 👍
De week gestart met 'n halve marathon 😁 21,24 km onderweg geweest op tempo van 5:23 min/km gemiddeld (zo'n 11 km/u) ⏱ Halverwege korte plaspauze nadat ik uit de schaduw de volle zon indook en temperatuur héél hard opliep😬 Wel lekker gelopen..! 🏃🏻♂️👍👟
September 11, 2023 at 2:44 PM
De week gestart met 'n halve marathon 😁 21,24 km onderweg geweest op tempo van 5:23 min/km gemiddeld (zo'n 11 km/u) ⏱ Halverwege korte plaspauze nadat ik uit de schaduw de volle zon indook en temperatuur héél hard opliep😬 Wel lekker gelopen..! 🏃🏻♂️👍👟
Vanmorgen lekker stukje gas gegeven langs kanaal tussen Rosmalen en Den Bosch🏃🏻♂️ 3 km heen, 3 km terug op +/- 4:50 min/km ⏱ Totaal 11,54 km op 5:00 min/km (12 km/u)👟 Fijne temperatuur om te lopen..! 👍
September 1, 2023 at 12:30 PM
Vanmorgen lekker stukje gas gegeven langs kanaal tussen Rosmalen en Den Bosch🏃🏻♂️ 3 km heen, 3 km terug op +/- 4:50 min/km ⏱ Totaal 11,54 km op 5:00 min/km (12 km/u)👟 Fijne temperatuur om te lopen..! 👍
Vanochtend fijne halve marathon hardgelopen door 's-Hertogenbosch 🏃🏻♂️ 1:53 uur onderweg geweest ⌚️ Op KM 15 wel even stilgevallen door een lege tank i.c.m. oplopende warmte 🥵 Prachtige dag, mooie route 👍 Laatste 6 kilometers waren alleen geen feestje... 😂 #hardlopen #ikloophard
August 20, 2023 at 1:55 PM
Vanochtend fijne halve marathon hardgelopen door 's-Hertogenbosch 🏃🏻♂️ 1:53 uur onderweg geweest ⌚️ Op KM 15 wel even stilgevallen door een lege tank i.c.m. oplopende warmte 🥵 Prachtige dag, mooie route 👍 Laatste 6 kilometers waren alleen geen feestje... 😂 #hardlopen #ikloophard
Leads kun je niet 'genereren'. Interesse hoort intrinsiek te ontstaan. Getoonde belangstelling kun je wél managen. Dáár is Marketing Automation voor bedoeld. Als pulserende contact aorta tussen Marketing, Sales en Service: https://gernijkamp.nl/leads-genereer-je-niet/ #geeltjevanger
August 2, 2023 at 5:38 PM
Leads kun je niet 'genereren'. Interesse hoort intrinsiek te ontstaan. Getoonde belangstelling kun je wél managen. Dáár is Marketing Automation voor bedoeld. Als pulserende contact aorta tussen Marketing, Sales en Service: https://gernijkamp.nl/leads-genereer-je-niet/ #geeltjevanger