元気
@genkitoneko.bsky.social
今日はリングフィットのみ。
それ程疲れてないけどやっぱり休みは必要。
ずっとオーバーワークが気になっててこれぐらいなら大丈夫かなって。😊
ダイエット中に運動は程々に。
食事と睡眠が運動より大事。
ドラミドロexGET❗️
最近凄く寒くなった。🥶
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
それ程疲れてないけどやっぱり休みは必要。
ずっとオーバーワークが気になっててこれぐらいなら大丈夫かなって。😊
ダイエット中に運動は程々に。
食事と睡眠が運動より大事。
ドラミドロexGET❗️
最近凄く寒くなった。🥶
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
November 19, 2025 at 2:53 AM
今日はリングフィットのみ。
それ程疲れてないけどやっぱり休みは必要。
ずっとオーバーワークが気になっててこれぐらいなら大丈夫かなって。😊
ダイエット中に運動は程々に。
食事と睡眠が運動より大事。
ドラミドロexGET❗️
最近凄く寒くなった。🥶
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
それ程疲れてないけどやっぱり休みは必要。
ずっとオーバーワークが気になっててこれぐらいなら大丈夫かなって。😊
ダイエット中に運動は程々に。
食事と睡眠が運動より大事。
ドラミドロexGET❗️
最近凄く寒くなった。🥶
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットって継続するの厳しいけど何故か楽しい。
上半身より脚系が気に入ってる。
でもだから上半身の成長が遅いのかもね。🤔
縄跳び7053跳び、33分、519カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい🔥
来月のチートデイの事で色々考えてて今度何を食べたいかを真剣に書き込みしてた。
まだ先の事だけどなんか望みがあって良いなとも思った。
その間に500g〜1kg痩せられるように頑張りたい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
上半身より脚系が気に入ってる。
でもだから上半身の成長が遅いのかもね。🤔
縄跳び7053跳び、33分、519カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい🔥
来月のチートデイの事で色々考えてて今度何を食べたいかを真剣に書き込みしてた。
まだ先の事だけどなんか望みがあって良いなとも思った。
その間に500g〜1kg痩せられるように頑張りたい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 18, 2025 at 2:48 AM
スクワットって継続するの厳しいけど何故か楽しい。
上半身より脚系が気に入ってる。
でもだから上半身の成長が遅いのかもね。🤔
縄跳び7053跳び、33分、519カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい🔥
来月のチートデイの事で色々考えてて今度何を食べたいかを真剣に書き込みしてた。
まだ先の事だけどなんか望みがあって良いなとも思った。
その間に500g〜1kg痩せられるように頑張りたい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
上半身より脚系が気に入ってる。
でもだから上半身の成長が遅いのかもね。🤔
縄跳び7053跳び、33分、519カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい🔥
来月のチートデイの事で色々考えてて今度何を食べたいかを真剣に書き込みしてた。
まだ先の事だけどなんか望みがあって良いなとも思った。
その間に500g〜1kg痩せられるように頑張りたい。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
昨日は自重トレで今日は筋トレ。💪
やっぱりこっちの方が気持ち良い。
ベンチプレスもアームカールも順調。
朝起きた時は違和感があったけど。🤔
縄跳び6882跳び、33分、538カロリー消費。
昨日と同じでも消費量が違う。
アーマーガアGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
やっぱりこっちの方が気持ち良い。
ベンチプレスもアームカールも順調。
朝起きた時は違和感があったけど。🤔
縄跳び6882跳び、33分、538カロリー消費。
昨日と同じでも消費量が違う。
アーマーガアGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 17, 2025 at 2:40 AM
昨日は自重トレで今日は筋トレ。💪
やっぱりこっちの方が気持ち良い。
ベンチプレスもアームカールも順調。
朝起きた時は違和感があったけど。🤔
縄跳び6882跳び、33分、538カロリー消費。
昨日と同じでも消費量が違う。
アーマーガアGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
やっぱりこっちの方が気持ち良い。
ベンチプレスもアームカールも順調。
朝起きた時は違和感があったけど。🤔
縄跳び6882跳び、33分、538カロリー消費。
昨日と同じでも消費量が違う。
アーマーガアGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は自重トレの日にした。
初日で時間の管理が上手くいかなかった。
来週からもう少し効率よく出来るようにする。
プランクレッグレイズと腕立て伏せは結構辛かった。😅
もっと強くなりたい。💪
縄跳び6866跳び、33分、547カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
初日で時間の管理が上手くいかなかった。
来週からもう少し効率よく出来るようにする。
プランクレッグレイズと腕立て伏せは結構辛かった。😅
もっと強くなりたい。💪
縄跳び6866跳び、33分、547カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 16, 2025 at 2:55 AM
今日は自重トレの日にした。
初日で時間の管理が上手くいかなかった。
来週からもう少し効率よく出来るようにする。
プランクレッグレイズと腕立て伏せは結構辛かった。😅
もっと強くなりたい。💪
縄跳び6866跳び、33分、547カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
初日で時間の管理が上手くいかなかった。
来週からもう少し効率よく出来るようにする。
プランクレッグレイズと腕立て伏せは結構辛かった。😅
もっと強くなりたい。💪
縄跳び6866跳び、33分、547カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
ここ最近ずっと低血圧
94/54 心拍数46
92/54 心拍数47
心拍数も結構落ちた。🤔
まぁ縄跳びもダイエットも頑張ってるからと思うけど太ってた時の140/100の血圧どこいった❓😅
明日はハンドグリップ以外自重トレのみで頑張る❗️💪
メガバシャーモexGET❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
ここ最近ずっと低血圧
94/54 心拍数46
92/54 心拍数47
心拍数も結構落ちた。🤔
まぁ縄跳びもダイエットも頑張ってるからと思うけど太ってた時の140/100の血圧どこいった❓😅
明日はハンドグリップ以外自重トレのみで頑張る❗️💪
メガバシャーモexGET❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
November 15, 2025 at 3:13 AM
今日はリングフィットのみ
ここ最近ずっと低血圧
94/54 心拍数46
92/54 心拍数47
心拍数も結構落ちた。🤔
まぁ縄跳びもダイエットも頑張ってるからと思うけど太ってた時の140/100の血圧どこいった❓😅
明日はハンドグリップ以外自重トレのみで頑張る❗️💪
メガバシャーモexGET❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
ここ最近ずっと低血圧
94/54 心拍数46
92/54 心拍数47
心拍数も結構落ちた。🤔
まぁ縄跳びもダイエットも頑張ってるからと思うけど太ってた時の140/100の血圧どこいった❓😅
明日はハンドグリップ以外自重トレのみで頑張る❗️💪
メガバシャーモexGET❗️😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
レッグプレスの重量上げて行くと思う。
来週には少し変わってると思う。
スクワットは上手くいった。🔥
やっぱりスクワットは最高。💪
縄跳び6861跳び、31分、500カロリー消費。
バシャーモGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
来週には少し変わってると思う。
スクワットは上手くいった。🔥
やっぱりスクワットは最高。💪
縄跳び6861跳び、31分、500カロリー消費。
バシャーモGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 14, 2025 at 3:04 AM
レッグプレスの重量上げて行くと思う。
来週には少し変わってると思う。
スクワットは上手くいった。🔥
やっぱりスクワットは最高。💪
縄跳び6861跳び、31分、500カロリー消費。
バシャーモGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
来週には少し変わってると思う。
スクワットは上手くいった。🔥
やっぱりスクワットは最高。💪
縄跳び6861跳び、31分、500カロリー消費。
バシャーモGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日から筋トレメニューを少し変えてゴムカールを除いた。
ゴムカールはフリーウエイトでする片手カールをチューブでやってた。
あと1kgでチートデイ前の体重に戻る。😊
縄跳び6811、33分、546カロリー消費。
デスカーンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ゴムカールはフリーウエイトでする片手カールをチューブでやってた。
あと1kgでチートデイ前の体重に戻る。😊
縄跳び6811、33分、546カロリー消費。
デスカーンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 13, 2025 at 3:01 AM
今日から筋トレメニューを少し変えてゴムカールを除いた。
ゴムカールはフリーウエイトでする片手カールをチューブでやってた。
あと1kgでチートデイ前の体重に戻る。😊
縄跳び6811、33分、546カロリー消費。
デスカーンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ゴムカールはフリーウエイトでする片手カールをチューブでやってた。
あと1kgでチートデイ前の体重に戻る。😊
縄跳び6811、33分、546カロリー消費。
デスカーンGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
今週から筋トレ種目とか色々変えていく。
日常はあまり変わりはないけど週末は自重トレのみにする。
腕立て伏せとかの数を増やして頑張りたい。
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい❗️🔥
チートデイで分かった事。
乳糖不耐症でお腹壊した。
ミルク系や練乳が入っている食べ物は程々にするか食べない。
ケーキは好きだけど大量は無理。
お腹壊したと言っても吐き気が夜にしたぐらいかな❓
やっぱり餡子が1番好きだわ。
🍞も。😋
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今週から筋トレ種目とか色々変えていく。
日常はあまり変わりはないけど週末は自重トレのみにする。
腕立て伏せとかの数を増やして頑張りたい。
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい❗️🔥
チートデイで分かった事。
乳糖不耐症でお腹壊した。
ミルク系や練乳が入っている食べ物は程々にするか食べない。
ケーキは好きだけど大量は無理。
お腹壊したと言っても吐き気が夜にしたぐらいかな❓
やっぱり餡子が1番好きだわ。
🍞も。😋
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
November 12, 2025 at 2:59 AM
今日はリングフィットのみ。
今週から筋トレ種目とか色々変えていく。
日常はあまり変わりはないけど週末は自重トレのみにする。
腕立て伏せとかの数を増やして頑張りたい。
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい❗️🔥
チートデイで分かった事。
乳糖不耐症でお腹壊した。
ミルク系や練乳が入っている食べ物は程々にするか食べない。
ケーキは好きだけど大量は無理。
お腹壊したと言っても吐き気が夜にしたぐらいかな❓
やっぱり餡子が1番好きだわ。
🍞も。😋
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今週から筋トレ種目とか色々変えていく。
日常はあまり変わりはないけど週末は自重トレのみにする。
腕立て伏せとかの数を増やして頑張りたい。
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ギャロップexGET❗️
かっこいい❗️🔥
チートデイで分かった事。
乳糖不耐症でお腹壊した。
ミルク系や練乳が入っている食べ物は程々にするか食べない。
ケーキは好きだけど大量は無理。
お腹壊したと言っても吐き気が夜にしたぐらいかな❓
やっぱり餡子が1番好きだわ。
🍞も。😋
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
筋トレやスクワットが気持ち良く終わらせた。
やっぱりチートデイは精神的に必要。
それとよく寝れた。😀
昨日は汗も凄くて代謝が上がってるなと思い、今日はもうその効果は消えてる。
チートデイから増えた体重も落ち始めてきた。🔥
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ゴローニャGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
やっぱりチートデイは精神的に必要。
それとよく寝れた。😀
昨日は汗も凄くて代謝が上がってるなと思い、今日はもうその効果は消えてる。
チートデイから増えた体重も落ち始めてきた。🔥
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ゴローニャGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 11, 2025 at 2:55 AM
筋トレやスクワットが気持ち良く終わらせた。
やっぱりチートデイは精神的に必要。
それとよく寝れた。😀
昨日は汗も凄くて代謝が上がってるなと思い、今日はもうその効果は消えてる。
チートデイから増えた体重も落ち始めてきた。🔥
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ゴローニャGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
やっぱりチートデイは精神的に必要。
それとよく寝れた。😀
昨日は汗も凄くて代謝が上がってるなと思い、今日はもうその効果は消えてる。
チートデイから増えた体重も落ち始めてきた。🔥
縄跳び6663跳び、31分、507カロリー消費。
ゴローニャGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今後の反省点で色々書き込みをした。
まず、もっとパン系をチートデイに食べたい。
菓子パンでもなんでも。
パウンドケーキとかカステラ、沢山の大福と餡子は絶対に食べたい。
それとアイスクリームも欠かせない。
結局甘い系からはのがられない。😅
けど久しぶりに親子丼食べた。
次回はチャーハンもカレーも食べようかな❓😋
次のチートデイは来月❗️
まず、もっとパン系をチートデイに食べたい。
菓子パンでもなんでも。
パウンドケーキとかカステラ、沢山の大福と餡子は絶対に食べたい。
それとアイスクリームも欠かせない。
結局甘い系からはのがられない。😅
けど久しぶりに親子丼食べた。
次回はチャーハンもカレーも食べようかな❓😋
次のチートデイは来月❗️
November 10, 2025 at 3:23 AM
今後の反省点で色々書き込みをした。
まず、もっとパン系をチートデイに食べたい。
菓子パンでもなんでも。
パウンドケーキとかカステラ、沢山の大福と餡子は絶対に食べたい。
それとアイスクリームも欠かせない。
結局甘い系からはのがられない。😅
けど久しぶりに親子丼食べた。
次回はチャーハンもカレーも食べようかな❓😋
次のチートデイは来月❗️
まず、もっとパン系をチートデイに食べたい。
菓子パンでもなんでも。
パウンドケーキとかカステラ、沢山の大福と餡子は絶対に食べたい。
それとアイスクリームも欠かせない。
結局甘い系からはのがられない。😅
けど久しぶりに親子丼食べた。
次回はチャーハンもカレーも食べようかな❓😋
次のチートデイは来月❗️
今朝起きて5kg増えてるかなとか思ったら3kgだけだった。
昨日は思ったより食べれなかった。😢
ベンチプレスとアームカールは軽く感じて重量上げられると思い辞めた。😅
縄跳び6638跳び、33分、526カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
昨日は思ったより食べれなかった。😢
ベンチプレスとアームカールは軽く感じて重量上げられると思い辞めた。😅
縄跳び6638跳び、33分、526カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 10, 2025 at 3:13 AM
今朝起きて5kg増えてるかなとか思ったら3kgだけだった。
昨日は思ったより食べれなかった。😢
ベンチプレスとアームカールは軽く感じて重量上げられると思い辞めた。😅
縄跳び6638跳び、33分、526カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
昨日は思ったより食べれなかった。😢
ベンチプレスとアームカールは軽く感じて重量上げられると思い辞めた。😅
縄跳び6638跳び、33分、526カロリー消費。
アーケオスGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はあまりよく寝れない割りに体重も少し減少。
まぁ今日で5kgぐらい増えるけどね。
チートデイの日❗️
多分来年はチートデイを少し増やす。
そろそろ自分と向き合ってチートデイをどう活用するか。
主にずっと甘い物食べてきたけどそれを変えていき白米や他の炭水化物に変えるのも悪くないなと。
もうなんか甘い物に飽きてきた。
今日はいつもの如く甘い物を沢山食べてそして次回の状況を今日で考え直す。
縄跳び6065跳び、31分、503カロリー消費。
イーブイexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まぁ今日で5kgぐらい増えるけどね。
チートデイの日❗️
多分来年はチートデイを少し増やす。
そろそろ自分と向き合ってチートデイをどう活用するか。
主にずっと甘い物食べてきたけどそれを変えていき白米や他の炭水化物に変えるのも悪くないなと。
もうなんか甘い物に飽きてきた。
今日はいつもの如く甘い物を沢山食べてそして次回の状況を今日で考え直す。
縄跳び6065跳び、31分、503カロリー消費。
イーブイexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 9, 2025 at 3:02 AM
今日はあまりよく寝れない割りに体重も少し減少。
まぁ今日で5kgぐらい増えるけどね。
チートデイの日❗️
多分来年はチートデイを少し増やす。
そろそろ自分と向き合ってチートデイをどう活用するか。
主にずっと甘い物食べてきたけどそれを変えていき白米や他の炭水化物に変えるのも悪くないなと。
もうなんか甘い物に飽きてきた。
今日はいつもの如く甘い物を沢山食べてそして次回の状況を今日で考え直す。
縄跳び6065跳び、31分、503カロリー消費。
イーブイexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
まぁ今日で5kgぐらい増えるけどね。
チートデイの日❗️
多分来年はチートデイを少し増やす。
そろそろ自分と向き合ってチートデイをどう活用するか。
主にずっと甘い物食べてきたけどそれを変えていき白米や他の炭水化物に変えるのも悪くないなと。
もうなんか甘い物に飽きてきた。
今日はいつもの如く甘い物を沢山食べてそして次回の状況を今日で考え直す。
縄跳び6065跳び、31分、503カロリー消費。
イーブイexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
筋トレ内容の変更とかなんとなく纏まってきた。
ペロリームGET❗️
可愛い❗️
なんか甘い物作ってくれるかな❓😊
明日はチートデイ❗️
沢山色んな物を食べるぞ❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
筋トレ内容の変更とかなんとなく纏まってきた。
ペロリームGET❗️
可愛い❗️
なんか甘い物作ってくれるかな❓😊
明日はチートデイ❗️
沢山色んな物を食べるぞ❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
November 8, 2025 at 3:13 AM
今日はリングフィットのみ。
筋トレ内容の変更とかなんとなく纏まってきた。
ペロリームGET❗️
可愛い❗️
なんか甘い物作ってくれるかな❓😊
明日はチートデイ❗️
沢山色んな物を食べるぞ❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
筋トレ内容の変更とかなんとなく纏まってきた。
ペロリームGET❗️
可愛い❗️
なんか甘い物作ってくれるかな❓😊
明日はチートデイ❗️
沢山色んな物を食べるぞ❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今の食べてる量からして多分僕って思っていたより筋肉無いと実感してきた。
それはカロリーを減らして行くにつれ1900カロリーでは減量しきれない。
最早1800カロリーでも疑問って感じだけど現状は1800〜1850かな？
そのためにも筋トレとか見直した方がいいかも。
それはカロリーを減らして行くにつれ1900カロリーでは減量しきれない。
最早1800カロリーでも疑問って感じだけど現状は1800〜1850かな？
そのためにも筋トレとか見直した方がいいかも。
November 7, 2025 at 2:56 AM
今の食べてる量からして多分僕って思っていたより筋肉無いと実感してきた。
それはカロリーを減らして行くにつれ1900カロリーでは減量しきれない。
最早1800カロリーでも疑問って感じだけど現状は1800〜1850かな？
そのためにも筋トレとか見直した方がいいかも。
それはカロリーを減らして行くにつれ1900カロリーでは減量しきれない。
最早1800カロリーでも疑問って感じだけど現状は1800〜1850かな？
そのためにも筋トレとか見直した方がいいかも。
スクワットは100kg越えキツイけどやれば最高な気分。🔥
ここ最近、筋トレメニュー等入れ替えたりしてていつ変えるかまだ決まってない。🤔
減量も良い感じ。
縄跳び5884跳び、27分、440カロリー消費。
カプ・コケコexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ここ最近、筋トレメニュー等入れ替えたりしてていつ変えるかまだ決まってない。🤔
減量も良い感じ。
縄跳び5884跳び、27分、440カロリー消費。
カプ・コケコexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 7, 2025 at 2:55 AM
スクワットは100kg越えキツイけどやれば最高な気分。🔥
ここ最近、筋トレメニュー等入れ替えたりしてていつ変えるかまだ決まってない。🤔
減量も良い感じ。
縄跳び5884跳び、27分、440カロリー消費。
カプ・コケコexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ここ最近、筋トレメニュー等入れ替えたりしてていつ変えるかまだ決まってない。🤔
減量も良い感じ。
縄跳び5884跳び、27分、440カロリー消費。
カプ・コケコexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもカール系も全て順調。
自重トレを1日設けて筋トレを4日に変更しようと考えてる。
種目は何にするかまだ考え中だけど プッシュ・アップ、アブローラー、ナロープッシュ・アップ、プランク、プランクレッグレイズ、ワイルドスクワットでやって行こうととりあえず書き込み。
縄跳びもHIIT週に2回、週3は普通に30分程が悪くない。
ツイッターは文字数の制限が残酷過ぎ。
縄跳び5873跳び、27分、437カロリー消費。
エアームドexGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
自重トレを1日設けて筋トレを4日に変更しようと考えてる。
種目は何にするかまだ考え中だけど プッシュ・アップ、アブローラー、ナロープッシュ・アップ、プランク、プランクレッグレイズ、ワイルドスクワットでやって行こうととりあえず書き込み。
縄跳びもHIIT週に2回、週3は普通に30分程が悪くない。
ツイッターは文字数の制限が残酷過ぎ。
縄跳び5873跳び、27分、437カロリー消費。
エアームドexGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 6, 2025 at 3:16 AM
ベンチプレスもカール系も全て順調。
自重トレを1日設けて筋トレを4日に変更しようと考えてる。
種目は何にするかまだ考え中だけど プッシュ・アップ、アブローラー、ナロープッシュ・アップ、プランク、プランクレッグレイズ、ワイルドスクワットでやって行こうととりあえず書き込み。
縄跳びもHIIT週に2回、週3は普通に30分程が悪くない。
ツイッターは文字数の制限が残酷過ぎ。
縄跳び5873跳び、27分、437カロリー消費。
エアームドexGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
自重トレを1日設けて筋トレを4日に変更しようと考えてる。
種目は何にするかまだ考え中だけど プッシュ・アップ、アブローラー、ナロープッシュ・アップ、プランク、プランクレッグレイズ、ワイルドスクワットでやって行こうととりあえず書き込み。
縄跳びもHIIT週に2回、週3は普通に30分程が悪くない。
ツイッターは文字数の制限が残酷過ぎ。
縄跳び5873跳び、27分、437カロリー消費。
エアームドexGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
先程筋トレの種目とか考え直そうかなと、色々入れ替えてみた。
まだ決めてないけど来月には少し変わってるかも。🤔
アルセウスexGET❗️😀
チートデイは今週しようと思ってるけど気分次第。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
先程筋トレの種目とか考え直そうかなと、色々入れ替えてみた。
まだ決めてないけど来月には少し変わってるかも。🤔
アルセウスexGET❗️😀
チートデイは今週しようと思ってるけど気分次第。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
November 5, 2025 at 2:53 AM
今日はリングフィットのみ。
先程筋トレの種目とか考え直そうかなと、色々入れ替えてみた。
まだ決めてないけど来月には少し変わってるかも。🤔
アルセウスexGET❗️😀
チートデイは今週しようと思ってるけど気分次第。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
先程筋トレの種目とか考え直そうかなと、色々入れ替えてみた。
まだ決めてないけど来月には少し変わってるかも。🤔
アルセウスexGET❗️😀
チートデイは今週しようと思ってるけど気分次第。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットの達成感で大満足。
体脂肪も落ちてるみたい。😊
チートデイは今週か来週か考え中。
食べたい物が沢山ある❗️
縄跳び5873跳び、27分、443カロリー消費。
縄跳びって始めると楽しくて止まらない。🔥
ミュウexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
体脂肪も落ちてるみたい。😊
チートデイは今週か来週か考え中。
食べたい物が沢山ある❗️
縄跳び5873跳び、27分、443カロリー消費。
縄跳びって始めると楽しくて止まらない。🔥
ミュウexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 4, 2025 at 2:49 AM
スクワットの達成感で大満足。
体脂肪も落ちてるみたい。😊
チートデイは今週か来週か考え中。
食べたい物が沢山ある❗️
縄跳び5873跳び、27分、443カロリー消費。
縄跳びって始めると楽しくて止まらない。🔥
ミュウexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
体脂肪も落ちてるみたい。😊
チートデイは今週か来週か考え中。
食べたい物が沢山ある❗️
縄跳び5873跳び、27分、443カロリー消費。
縄跳びって始めると楽しくて止まらない。🔥
ミュウexGET❗️😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
体重が落ちてたのでオートミールはそのままにした。
ベンチプレスとアームカールは順調で嬉しい気持ち。
現在の重量で満足。
縄跳び5863跳び、27分、438カロリー消費。
最近週に5回の縄跳びHIITやめて普通にしたら良いと何度も思いつつ変えてない。
始めると何故か楽しくなってる。
疲労とか意識して変えた方が良いと思う。
シザリガーGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカールは順調で嬉しい気持ち。
現在の重量で満足。
縄跳び5863跳び、27分、438カロリー消費。
最近週に5回の縄跳びHIITやめて普通にしたら良いと何度も思いつつ変えてない。
始めると何故か楽しくなってる。
疲労とか意識して変えた方が良いと思う。
シザリガーGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 3, 2025 at 3:02 AM
体重が落ちてたのでオートミールはそのままにした。
ベンチプレスとアームカールは順調で嬉しい気持ち。
現在の重量で満足。
縄跳び5863跳び、27分、438カロリー消費。
最近週に5回の縄跳びHIITやめて普通にしたら良いと何度も思いつつ変えてない。
始めると何故か楽しくなってる。
疲労とか意識して変えた方が良いと思う。
シザリガーGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカールは順調で嬉しい気持ち。
現在の重量で満足。
縄跳び5863跳び、27分、438カロリー消費。
最近週に5回の縄跳びHIITやめて普通にしたら良いと何度も思いつつ変えてない。
始めると何故か楽しくなってる。
疲労とか意識して変えた方が良いと思う。
シザリガーGET❗️
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は立ちコロに少し違和感を感じ半分ほどでリタイア。
それ以外は全て継続中❗️🔥
縄跳び5855跳び、27分、427カロリー消費。
明日からオートミールを10g下げる。
停滞期になるとダイエットって本当に難しい。😅
セレビィexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
それ以外は全て継続中❗️🔥
縄跳び5855跳び、27分、427カロリー消費。
明日からオートミールを10g下げる。
停滞期になるとダイエットって本当に難しい。😅
セレビィexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
November 2, 2025 at 1:58 AM
今日は立ちコロに少し違和感を感じ半分ほどでリタイア。
それ以外は全て継続中❗️🔥
縄跳び5855跳び、27分、427カロリー消費。
明日からオートミールを10g下げる。
停滞期になるとダイエットって本当に難しい。😅
セレビィexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
それ以外は全て継続中❗️🔥
縄跳び5855跳び、27分、427カロリー消費。
明日からオートミールを10g下げる。
停滞期になるとダイエットって本当に難しい。😅
セレビィexGET❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
最近全然体重に変化なくて、カロリーは減ってるからまた停滞期に入った気がする。
逆に太ってる。🤔
ダイエットってやっぱり難しい。😅
ゆっくり減らしていくけど極端な事は避けたい。
やっと3500枚達成❗️🎉
確かあつ森で最後、カブでどれだけのお金を儲けるか、それから止まってる。🤔
それとまだルンファクやってない。
積みゲーが多い。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
最近全然体重に変化なくて、カロリーは減ってるからまた停滞期に入った気がする。
逆に太ってる。🤔
ダイエットってやっぱり難しい。😅
ゆっくり減らしていくけど極端な事は避けたい。
やっと3500枚達成❗️🎉
確かあつ森で最後、カブでどれだけのお金を儲けるか、それから止まってる。🤔
それとまだルンファクやってない。
積みゲーが多い。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
November 1, 2025 at 1:56 AM
今日はリングフィットのみ。
最近全然体重に変化なくて、カロリーは減ってるからまた停滞期に入った気がする。
逆に太ってる。🤔
ダイエットってやっぱり難しい。😅
ゆっくり減らしていくけど極端な事は避けたい。
やっと3500枚達成❗️🎉
確かあつ森で最後、カブでどれだけのお金を儲けるか、それから止まってる。🤔
それとまだルンファクやってない。
積みゲーが多い。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
最近全然体重に変化なくて、カロリーは減ってるからまた停滞期に入った気がする。
逆に太ってる。🤔
ダイエットってやっぱり難しい。😅
ゆっくり減らしていくけど極端な事は避けたい。
やっと3500枚達成❗️🎉
確かあつ森で最後、カブでどれだけのお金を儲けるか、それから止まってる。🤔
それとまだルンファクやってない。
積みゲーが多い。😅
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今日はレッグプレスを追加してみてツイストを辞めた。
結構難しいけど悪くなかった。
スクワットは順調。💪
縄跳び5832跳び、27分、428カロリー消費。
ファイアーexGET❗️🔥
今日からブルーベリーをまた減らしてみた。
数日後もしも体脂肪に変化無いと夜のオクラを130gから100gに変更。
色々と減らしていって様子見と簡単に言いたいけど実際は難しい。
その為チートデイを増やす傾向へと考え中。
それとツイッターでは文字制限があるけどあつ森のアプデワクワク。😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
結構難しいけど悪くなかった。
スクワットは順調。💪
縄跳び5832跳び、27分、428カロリー消費。
ファイアーexGET❗️🔥
今日からブルーベリーをまた減らしてみた。
数日後もしも体脂肪に変化無いと夜のオクラを130gから100gに変更。
色々と減らしていって様子見と簡単に言いたいけど実際は難しい。
その為チートデイを増やす傾向へと考え中。
それとツイッターでは文字制限があるけどあつ森のアプデワクワク。😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
October 31, 2025 at 1:52 AM
今日はレッグプレスを追加してみてツイストを辞めた。
結構難しいけど悪くなかった。
スクワットは順調。💪
縄跳び5832跳び、27分、428カロリー消費。
ファイアーexGET❗️🔥
今日からブルーベリーをまた減らしてみた。
数日後もしも体脂肪に変化無いと夜のオクラを130gから100gに変更。
色々と減らしていって様子見と簡単に言いたいけど実際は難しい。
その為チートデイを増やす傾向へと考え中。
それとツイッターでは文字制限があるけどあつ森のアプデワクワク。😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
結構難しいけど悪くなかった。
スクワットは順調。💪
縄跳び5832跳び、27分、428カロリー消費。
ファイアーexGET❗️🔥
今日からブルーベリーをまた減らしてみた。
数日後もしも体脂肪に変化無いと夜のオクラを130gから100gに変更。
色々と減らしていって様子見と簡単に言いたいけど実際は難しい。
その為チートデイを増やす傾向へと考え中。
それとツイッターでは文字制限があるけどあつ森のアプデワクワク。😀
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
色々と順調に進んでいけて嬉しい。💪
最近元気が薄れていてチートデイが必要な気がしてる。
来週の体重測定での様子見。
縄跳び5812跳び、27分、425カロリー消費。
ブラッキーexGET❗️😀
縄跳びは毎回HIITでそれで疲れも出てるのかなと思った。
何故か縄跳びはHIIT式にすると音楽に合わせて楽しく出来るけど疲れは考えて無かった。
週に5回、調子乗るのは危ないかもね。🤔
普通に縄跳びしてる方がいいかのかも。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
最近元気が薄れていてチートデイが必要な気がしてる。
来週の体重測定での様子見。
縄跳び5812跳び、27分、425カロリー消費。
ブラッキーexGET❗️😀
縄跳びは毎回HIITでそれで疲れも出てるのかなと思った。
何故か縄跳びはHIIT式にすると音楽に合わせて楽しく出来るけど疲れは考えて無かった。
週に5回、調子乗るのは危ないかもね。🤔
普通に縄跳びしてる方がいいかのかも。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
October 30, 2025 at 1:55 AM
色々と順調に進んでいけて嬉しい。💪
最近元気が薄れていてチートデイが必要な気がしてる。
来週の体重測定での様子見。
縄跳び5812跳び、27分、425カロリー消費。
ブラッキーexGET❗️😀
縄跳びは毎回HIITでそれで疲れも出てるのかなと思った。
何故か縄跳びはHIIT式にすると音楽に合わせて楽しく出来るけど疲れは考えて無かった。
週に5回、調子乗るのは危ないかもね。🤔
普通に縄跳びしてる方がいいかのかも。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
最近元気が薄れていてチートデイが必要な気がしてる。
来週の体重測定での様子見。
縄跳び5812跳び、27分、425カロリー消費。
ブラッキーexGET❗️😀
縄跳びは毎回HIITでそれで疲れも出てるのかなと思った。
何故か縄跳びはHIIT式にすると音楽に合わせて楽しく出来るけど疲れは考えて無かった。
週に5回、調子乗るのは危ないかもね。🤔
普通に縄跳びしてる方がいいかのかも。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
思ったよりそれほど疲れて無かった。
とても良い気分。🔥
来年はチートデイを増やそうと思う。
好きな物を我慢し過ぎも良くないと思ってきた。
それと減量中のはずが少し増量してるみたい。🤔
まだ誤差内だけど見た目の変化に変わりは全く無いからダイエットは成功とは言い難い。
また、今週のいつかブルーベリーのカロリーを減らして見るかも。🤔
それでもダメなら朝のオートミールを10ｇ減らす。
そのうち摂取カロリーが1800になりそう。
フリーザー🧊exGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
思ったよりそれほど疲れて無かった。
とても良い気分。🔥
来年はチートデイを増やそうと思う。
好きな物を我慢し過ぎも良くないと思ってきた。
それと減量中のはずが少し増量してるみたい。🤔
まだ誤差内だけど見た目の変化に変わりは全く無いからダイエットは成功とは言い難い。
また、今週のいつかブルーベリーのカロリーを減らして見るかも。🤔
それでもダメなら朝のオートミールを10ｇ減らす。
そのうち摂取カロリーが1800になりそう。
フリーザー🧊exGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
October 29, 2025 at 1:41 AM
今日はリングフィットのみ。
思ったよりそれほど疲れて無かった。
とても良い気分。🔥
来年はチートデイを増やそうと思う。
好きな物を我慢し過ぎも良くないと思ってきた。
それと減量中のはずが少し増量してるみたい。🤔
まだ誤差内だけど見た目の変化に変わりは全く無いからダイエットは成功とは言い難い。
また、今週のいつかブルーベリーのカロリーを減らして見るかも。🤔
それでもダメなら朝のオートミールを10ｇ減らす。
そのうち摂取カロリーが1800になりそう。
フリーザー🧊exGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
思ったよりそれほど疲れて無かった。
とても良い気分。🔥
来年はチートデイを増やそうと思う。
好きな物を我慢し過ぎも良くないと思ってきた。
それと減量中のはずが少し増量してるみたい。🤔
まだ誤差内だけど見た目の変化に変わりは全く無いからダイエットは成功とは言い難い。
また、今週のいつかブルーベリーのカロリーを減らして見るかも。🤔
それでもダメなら朝のオートミールを10ｇ減らす。
そのうち摂取カロリーが1800になりそう。
フリーザー🧊exGET❗️
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットが中々厳しかった日けど頑張った❗️
睡眠の質を上げようと色々考え中。
縄跳び5812跳び、27分、442カロリー消費。
たまに縄跳びももうちょっと少なめと思いながら飛び跳ねるとそれを忘れて行く。
リーリエGET❗️😀
嬉しい❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
睡眠の質を上げようと色々考え中。
縄跳び5812跳び、27分、442カロリー消費。
たまに縄跳びももうちょっと少なめと思いながら飛び跳ねるとそれを忘れて行く。
リーリエGET❗️😀
嬉しい❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
October 28, 2025 at 2:03 AM
スクワットが中々厳しかった日けど頑張った❗️
睡眠の質を上げようと色々考え中。
縄跳び5812跳び、27分、442カロリー消費。
たまに縄跳びももうちょっと少なめと思いながら飛び跳ねるとそれを忘れて行く。
リーリエGET❗️😀
嬉しい❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
睡眠の質を上げようと色々考え中。
縄跳び5812跳び、27分、442カロリー消費。
たまに縄跳びももうちょっと少なめと思いながら飛び跳ねるとそれを忘れて行く。
リーリエGET❗️😀
嬉しい❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ