今週の作り置き✨

忙しい毎日でも、
家族みんなが健康で笑顔で過ごせるように、
この時期にピッタリの免疫力を高める
ホールフードプラントベースの作り置きを2時間ほどで
たっぷり準備したよ🌿

植物性の素材だけで作るオイルフリー＆シュガーフリーごはんは、
体にも環境にも優しい選択だよね😊

プラントベースの魅力は
ニューヨークやヨーロッパでは、
環境意識の高まりや健康志向から注目され、去年のオリンピックでもプラントベースが採用されてたね！

今週の残ったおかずでカレーを作り、グルテンフリーのオイルフリーの自家製ナンを焼いた晩御飯。

どうしても人は楽な方を選びがち。
エステやマッサージ、小顔矯正など“一時的なケア”は、手軽で結果がすぐに見えるから魅力的だよね。

でも、プラントベースの食事を実践して思うのは、
「本当に大切なのは、根本から体を整えること」だってこと🍃

ホールフードプラントベースは、未加工の植物性食品を中心とした食事で、体が本来持つ力を引き出し、病気の予防や回復を助けると言われています。

日々の食事が体や肌、心の土台になる。
外からのケアに頼る前に、内側から整える選択を大切にしたい😊

小さな一歩を重ねることで未来は変わる！
今日も体と心を喜ばせる作り置きで、未来の自分を整えていこう🌱
#つくおき