我个人倾向认为，可能比较有利于传统医学的发展方式：

1️⃣草药类和食疗类可以通过药理学和菌群影响来验证；

2️⃣理疗和呼吸运动可以用“正常体态筋膜常数值”的数据变化，利用神经末梢和中枢神经系统对身体内分泌影响数据来做验证。

传统医学
是从人类原始阶段发展出来的经验技术
东西方文化都有这样的传统
以中国为代表的东方一直传承和发展得精致

比如：
服用草药和食疗；
针灸、推拿按摩、拔罐等相关理疗；
导引、瑜伽等气功呼吸运动；

现代医学是放弃了传统医学，因为东西方传统医学都太依赖于经验传承，传承过程中也容易出现很多错误传承，很多概念也是模糊，甚至是非常玄乎的。

传统医学背后的世界观把人体看作一个复杂的系统也是很可贵的，或许可以通过还原来验证一些切实有效的经验技术，比如获得诺贝尔奖的青蒿素就是一个例子。

人容易对知识固执己见
不是知识本身的问题
知识本身仅是信息而已

知识可以构建物理和关联事物
一个人的知识储备需要一定的量
才能构建自己的知识体系

知识本身在构建物质或关联事物时
是不需要再被证明的现有模块
将这些模块被重新组装形成系统
这是“第一性原理”带来的结构优势
（早起打卡第56天）

听说古人视力状态不好的时候
晚上会借助看绿灯笼来调整
这种光的确比较柔和让眼睛感到舒服
（早起打卡第53天）

身体的慢性炎症
是导致老化和生病的共通原因

日本池谷敏郎《抗炎生活》书中认为：
“不光是老化，糖尿病、癌症、抑郁症、阿尔茨海默病、特应性皮炎等现代疾病，也隐藏着“炎症”这个共通原因。”

通过改变生活习惯来让身体不再“闷烧”，这个理念真的不错，避免慢性炎症如同防止身体“锈浊”被从结构上破坏。（早起打卡第52天）ps：图来自群友分享

筋膜连接着人体脏器
一般情况保持其连接代偿力的均衡
是保养脏器拥有良好性能的策略
最简单有效的办法是通过呼吸和拉伸实现
（早起打卡第51天）

在一件事上，认知、目的、判断都不一样时，也就是三观不一样。

互联网上天天吵架，就是因为把这三观的人通过网络集中在一起了，很多人为吵架乐此不疲。

康德说一个人的自由，是以另一个人的自由为边界的。为了吵架的自我存在感而相互依赖纠缠不放，显然双方都固执而不自由。

真理并非越辩越明，如果你是真的快乐的，想必还是可能有办法解决的，至少是态度上的接纳。（早起打卡49天）

人体有几十万亿细胞
细胞之间却无话不谈

最神奇的是不同生物体内的细胞都用相似的信号交流，每个细胞都是“智能”的，这种进化机制会让人联想到“意识”和“生命”

但人类到目前根本无法清洗定义“意识”，甚至连“生命”的定义也是不到位的（早起打卡第48天）

人的大脑左右区域
负责的功能不一样
不同人面对同样的信息
负责感情和负责逻辑左右脑
在核磁共振就能看出
处理信息容易两极分化
有的激活感情区域
有的激活逻辑推理区域

不同的政治党派
不同的宗教宗派
不同的文化背景
不管人们受教育程度高低
面对媒体信息
要么先激活感情的脑区
要么先激活理性的脑区
這是比較普遍現象

美国福克斯电视台就是这样的媒体
利用人大脑的倾向性获得收视率最高

因为福克斯电视台只迎合保守派
其它媒体发布中立的信息
反而大众并不太感兴趣

有意思吧～[嘿哈]
（早起打卡第42天）

白头发形成原因主要是黑色素不再产生
一般是老年人和身体健康极差的人才会有
主要原因：
身体营养失衡、衰老和头部毛细血管被破坏
导致的络氨酸酶活性降低

另外根据实验推测：

年轻人有白头发
一般可能是外部精神压力太大
导致免疫系统出现攻击黑色素细胞
尽管络氨酸酶活性正常
也会导致白头发出现

围绕以上两个原因来调整
或许能改变或者预防
参考资料：来自卓克《我脑中那些挥之不去的问题》

（早起打卡第43天）

人的盆底肌
是人体呼吸运动托底内脏和器官的拮抗肌
直立行走的人类需要用呼吸肌来训练它
不然内脏和器官在重力的影响下就容易下垂（早起打卡41天）

【深慢呼吸】调节自律神经系统

人体植物神经系统就是自律神经系统
自律神经系统分为交感神经和副交感神经

当人应对压力紧张而消耗能量时
交感神经就如同“踩油门”启动身体能量
副交感神经则是在“踩刹车”以应对紧张后反应，让身体进入平静或者休息状态。

如同驾驶汽车一样
你不可能一直踩油门而不踩刹车

但人长期紧张会不自主的一直踩油门
踩刹车的副交感神经几乎不受控制
身体消耗让人焦虑、抑郁
甚至长期会躯体病变为三高、脑梗、肿瘤

有一个办法增加副交感神经的控制能力
那就是“深慢呼吸”

通过每分钟10次或者以下的深慢呼吸
可以帮助身体恢复刹车达到恢复状态
几乎这是唯一增强副交感神经控制的办法

【躺平】和【佛系】是舶来文化概念
一个来自美国，一个来自日本
两个词都是指一种低欲望状态

【躺平FIRE】是Financial Independent, Retire Early的缩写，“财富自由，早早退休”，意思是降低物质欲望，以极简的生活方式赚够几十年的生活费，早早退休。

躺平文化里认为，人的生活避免不了教育、职业、消费主义、个人债务财务、退休系统这种被体制化运作的系统，在这个系统中个人最能够把控的就是消费主义，即以“降低物欲”来实现。

经常听到的躺平往往被当做一种“丧文化”是不对的，躺平其实有积极直面现实的一面。“佛系青年”才指的是逃避现实的年轻人，反而容易被理解为丧文化的躺平。

老师说：“受苦了苦，享福消福”
When suffering, be mindful of ending the pain; when enjoying blessings, be aware that they are diminishing.

学习了两年前自己录制的视频
真的很不错👍

记录过去也是很珍贵的
坚持写日记也是很好的方式
我决定恢复用纸和笔🖊️写日记的习惯

SM关系指的是“施虐者与受虐者”间的一种共生关系。

在《素食者》一书中，英惠与她丈夫的关系正是如此。受虐者在面对自由和独立时往往会感到孤独，因此渴望归属和安全感，选择臣服于某个人、某个组织（例如宗教），或某些观念，把这些当作一种权威。

施虐者则喜欢他人的依赖，享受利用、剥削、甚至控制、羞辱他人的过程。实际上，施虐者外表强势、内心脆弱，他们从受虐者的依赖中获取力量或满足感。

心理学家弗洛姆称这两种性格为“权威主义性格”。

这样的关系模式似乎也符合康德的“二律背反”理论：自我独立的个体在追求自由的同时，反而可能无意识地否定自我，进而形成与他人、社会乃至自然的二元对立。

He missed out on romance and was destined to become a “philosophical bachelor” of his generation.

Kant was a masterful figure, immersed in his own thoughts throughout his life. He lived as rationally as in Critique of Pure Reason, even applying his thought model to matters of love. However, he overlooked that no philosophy can capture “love.”

10年债利息又起来了
美联储降息也没啥用
利空美股和风险资产
[嘿哈][嘿哈][嘿哈]