이거를 요즘 나름 꾸준히 하는데 어제 고작 요거하고 파워워킹 쫌 했다고 아침부터 종아리가 엄청나게 당김!

재활에 가까운 강도 낮은 운동인데도 이게 운동이 되긴 됐나보다..

오늘은 하체는 폼롤러로 풀어만 주고 상체 운동을 할 거에요.. 역시나 대단한 건 없고 그냥 벽에 손 짚고 팔굽혀펴기

여기에도 올리는 구운야채쯔유 절임

파프리카 표고 양배추 가지 애호박 썼고 오븐 180도 20분 윗불로 15분 아랫불로 5분 구웠다 살짝 그을리고 수분 날아갔을 때 빼서 그냥 아직 좀 따뜻할 때 소스에 재웠다

원 레시피에서는 쯔유에 레몬즙 매실액 조합을 말하던데 나는 유자폰즈가 더 맛있을 것 같아서 물이랑 1대1로 희석했고 최고의 선택~

향긋하고 산뜻하고 맛있었어 특히나 소면 말아먹으면 짱