de ontem

Hj foi um dia triste Ent 340kcal queimada é melhor que nada 😭

esse app é ótimo🙏

Meu café da manhã, e agr vou entrar em nf 🙏

Lanche ( 100g de morango e 150 de melancia )

Consegui 40 mnts na escada hj, tô mt feliz por mais q foi na velocidade 2

jantinha de hj amores (250g de carne moída magra, 100g de arroz, tomate a vontade repolho refogado a vontade e jiló a vontade ) lembrando q estou comendo essa quantidade com supervisão de uma nutricionista e estou treinando 5 vezes na semana

a janta de ontem pq esqueci de postar aq 😭 ( 250g de batata inglesa, 250 g de carne moída magra e alface a vontade) bati esse pratao dps da acad

aumossin ( amo abobrinha aaaa

aumossin ( 100g de arroz, 100g de feijão, 150g de frango, salada e verduras a vontade)

lanchin de hj ( 260g de melancia)

café da manhã di hj ( tomei 200 ml de leite semi desnatado com café e adoçante tmb)

Lanche (250g de morango )

aumosso ( 100g arroz, 100 g de feijão, 150g de frango - salada e verduras a vontade)

#ed olha q gracinha meu café da manhã😭😭