Vor gut zwei Jahren mit dem Ziel angefangen irgendwann 5km unter 20 Minuten zu laufen. Zwei Jahre strukturiertes Training später alle 5km Abschnitte eines Marathons unter 20 Minuten geschafft.

Immer wieder erstaunlich, was man mittel- und langfristig erreichen kann.

Remco today

Ich will nur in Ruhe meine Energiegels mixen, aber meine Nachbarn gucken ständig komisch zum Fenster rein

Endlich wieder peak Marathontraining, endlich wieder versehentlich Bestzeiten über die kürzeren Distanzen im Training

längere Fahrten auf der Rolle immer gut fürs innere Kind

Spielplatzfund

Diesen Samstag heißt es hoffentlich #NewBikeDay

another big week and big step forward, highlight was a 30km (6x5km) continuous progression run. one big long run workout left in two weeks. here’s to not catching my wife’s cold

last week was the first time a sub 3h felt realistic. 35km long run with 15km at 4:07/km felt strangely comfortable

here’s to staying healthy and not overdoing it in training

yeah running on a treadmill might be boring but can’t beat the view

Dieses Jahr erstaunlich wenig vom Nachwuchs beeinflusst (nur Bluey und Shirin David)

long(ish) term running goal is to run a sub 3 marathon. algorithms seem to think I'm ready, my head does not

was so ein Jahr konsistentes Training ausmacht

introduce yourself with four video games

Mein Sohn wollte dieses Jahr ungefähr 400 mal Waka Waka hören, sonst sehr repräsentativ.

Nennen wir es Zone 2,5.

„Ach ja, Arbeit ist eigentlich ganz entspannt momentan.“