planejamento de hoje é esse ai, 552 calorias, vou colocar máxima de 600 calorias por conta de temperos e etc
planejamento de hoje é esse ai, 552 calorias, vou colocar máxima de 600 calorias por conta de temperos e etc
semana q vem vou copiar a @tomiescca.bsky.social (sou fã dela) e fazer acompanhamento semanal pq postar as refeições não dá, eu posto o café e esqueço o resto
semana q vem vou copiar a @tomiescca.bsky.social (sou fã dela) e fazer acompanhamento semanal pq postar as refeições não dá, eu posto o café e esqueço o resto
banana média
ovo
uma colher de chá de açúcar
amassa a banana, bate bastante com o ovo até ficar como se fosse uma espuma, coloca um minuto e meio no microondas, depois polvilha o açúcar por cima e deixa mais 1min
o açúcar forma uma crostinha mto bom
banana média
ovo
uma colher de chá de açúcar
amassa a banana, bate bastante com o ovo até ficar como se fosse uma espuma, coloca um minuto e meio no microondas, depois polvilha o açúcar por cima e deixa mais 1min
o açúcar forma uma crostinha mto bom
2 claras de ovo cozidas e um ovo inteiro
2 claras de ovo cozidas e um ovo inteiro
chá d3 framboesa gelado
achei mta variação em quantas calorias tem clara de ovo kkkkk mas na TACO tem 18kcal, sendo assim 96kcal
chá d3 framboesa gelado
achei mta variação em quantas calorias tem clara de ovo kkkkk mas na TACO tem 18kcal, sendo assim 96kcal
café da manhã
café da manhã
conheço só a nana
conheço só a nana
6 morangos
chá de framboesa 0kcal
uma colher de chia
tudo deu 88 calorias (eu acho)
6 morangos
chá de framboesa 0kcal
uma colher de chia
tudo deu 88 calorias (eu acho)