Datena fez o que muita gente queria

Portanto, investir em bons hábitos é como plantar sementes que, com o tempo, florescerão e trarão resultados duradouros.

A verdadeira força dos hábitos está na sua capacidade de moldar a vida de forma consistente. Quando um hábito se torna parte de quem você é, ele não depende mais de incentivos externos. Ele simplesmente acontece, levando você a alcançar seus objetivos de maneira mais eficaz e sem tanto esforço.

É como aprender a andar de bicicleta: no começo, você precisa se concentrar em cada pedalada, mas com o tempo, o ato se torna natural e automático. O mesmo acontece com qualquer hábito – seja ele um exercício diário, a leitura de um livro ou uma alimentação saudável.

No início, criar um novo hábito pode exigir esforço e motivação. Talvez você precise de lembretes, recompensas ou até de incentivo externo para mantê-lo. Mas, à medida que esse hábito se solidifica, ele passa a exigir menos energia e menos esforço consciente.